Trò chơi trí nhớ & Trò chơi trí tuệ - 4 cách để rèn luyện trí nhớ của bạn
Bạn đang giữ cho bộ não của mình hoạt động như thế nào?
Do phương pháp phổ biến thông tin gắn liền với thể dục, chúng ta đều rất quen thuộc với những lý do tại sao chúng ta nên tập thể dục; nhưng tại sao chúng ta chỉ nghĩ để giữ cho cơ thể hoạt động và ít chú ý đến bộ não của chúng ta? Rốt cuộc, tất cả chúng ta đều học được trong các lớp học khoa học rằng bộ não của chúng ta đóng vai trò là trung tâm điều khiển mạnh mẽ của hệ thần kinh trung ương và loại sức mạnh đó cần một sự chăm sóc yêu thương dịu dàng. Trong bài đăng trên blog này, chúng tôi xác định bốn cách đơn giản để giữ cho bộ não của bạn hoạt động nhằm ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
4 bài tập trí não & Bộ nhớ tầm
1. Những lời trêu ghẹo não: Các câu đố chữ như ô chữ, trò chơi trí nhớ và trò chơi số như Sudoku đều là những cách tuyệt vời để rèn luyện trí não trong khi vận động cơ bộ nhớ. Cho dù bạn muốn chơi với bút và giấy hay bạn thích chơi sudoku trực tuyến, có rất nhiều lựa chọn có sẵn bất cứ lúc nào. Bạn có thể chơi một trò chơi bài kiểu cũ, sử dụng bút và giấy cho các hoạt động của mình hoặc tải xuống các ứng dụng và chơi các trò chơi điện tử như kiểm tra não để giữ cho tâm trí của bạn tập trung và mạnh mẽ. Kiểm tra MemTrax cũng là một tài nguyên tuyệt vời cho rèn luyện trí nhớ của bạn! Trò chơi ghép hình cũng rất tốt nếu bạn là người học trực quan nhiều hơn. Các trang web trò chơi trực tuyến như Im-a-puzzle.com cung cấp hàng ngàn câu đố ghép hình trực tuyến để lựa chọn, tất cả đều miễn phí. Bạn có thể chọn thiết kế mình thích và tùy chỉnh cài đặt trò chơi bao gồm số lượng mảnh ghép, kích cỡ, trò chơi sống còn và nhiều hơn nữa.
2. Cố gắng thuận cả hai tay: Mỗi chúng ta đều có một mặt ưu thế trong cơ thể và cảm thấy thoải mái khi thực hiện các công việc bằng một tay hơn là tay kia; nhưng bạn có biết rằng chuyển đổi bàn tay mà chúng ta sử dụng thực sự là chuyển đổi bên nào của bộ não đang điều khiển nó không? Đúng rồi! Chỉ đơn giản là thay đổi thói quen hàng ngày của bạn sẽ thách thức bạn, nhưng bộ não của bạn sẽ làm việc chăm chỉ và trí nhớ của bạn sẽ cảm ơn bạn. Hãy thử sử dụng tay đối diện của bạn để chơi các trò chơi trí nhớ và nhận được gấp đôi bài tập!
3. Đọc, đọc và đọc thêm một số: Reading giống như chơi trò chơi trí nhớ; nó làm cho bạn suy nghĩ khác nhau mỗi khi bạn làm điều đó và giữ cho bộ não của bạn hoạt động trong suốt một nhiệm vụ tinh tế nhưng hiệu quả. Hãy thử đọc những thể loại mới và đầy thử thách, chẳng hạn như bí ẩn. Sách bí ẩn giống như trò chơi trí nhớ vì chúng khiến bạn đặt câu hỏi về các chi tiết và sử dụng trí nhớ để xác định câu trả lời. Tìm thời gian mỗi ngày để đọc một cuốn sách mới, đọc báo hoặc tạp chí. Bạn có thể vừa thư giãn vừa rèn luyện sức khỏe! Lần cuối cùng bạn có thể nói điều đó tại phòng tập là khi nào?
4. Học ngôn ngữ thứ hai, thứ ba hoặc thậm chí thứ tư: Ngôn ngữ học hoạt động trí não của bạn giống như một bậc thầy cầu thang làm việc cho đôi chân của bạn; nó có thể khó nhưng cuối cùng hoàn toàn xứng đáng. Hãy thử tham gia một khóa học ngôn ngữ dành cho người lớn hoặc mua các hệ thống học ngôn ngữ như Rosetta Stone. Chọn một ngôn ngữ mà bạn quan tâm và bắt đầu học! Có lẽ khi bạn học được ngôn ngữ đầy đủ, bạn có thể lên kế hoạch cho một chuyến đi đến đất nước nơi nó bắt nguồn!
Bộ não của chúng ta phục vụ cho một mục đích cụ thể và mạnh mẽ, một mục đích phải được quan tâm thường xuyên để bảo vệ bản thân khỏi các tình trạng suy giảm trong tương lai như chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Hãy chắc chắn để ý đến sức khỏe tinh thần của bạn, và trên hết, giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động và gắn bó. Để tìm hiểu thêm về các hoạt động trí nhớ thú vị như kiểm tra trí nhớ MemTrax, hãy truy cập trang kiểm tra của chúng tôi ngay hôm nay!