Mẹo giữ đầu óc nhạy bén - Tuổi tác chứng minh bộ não của bạn

Từ nơi chúng ta đặt chìa khóa đến cách chúng ta đã trải qua sinh nhật lần thứ 30 của mình, ký ức giúp chúng ta trải qua một ngày một cách dễ dàng và có thể mang lại nụ cười khi hồi tưởng. Đối với một số 16 triệu những người ở Hoa Kỳ sống với suy giảm nhận thức, trí nhớ là thứ mà họ phải đấu tranh hàng ngày. Với số lượng người Mỹ mắc chứng sa sút trí tuệ từ 65 tuổi trở lên dự kiến ​​sẽ tăng từ 5.1 triệu trong 2014 tới 13.2 triệu đến năm 2050, mất trí nhớ là mối quan tâm ngày càng tăng của nhiều người.

Bài tập, câu đố chữ và vẽ tranh là những hoạt động chúng ta có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của mình để giúp đầu óc nhanh nhạy. Một sức khỏe, Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải cao trong trái cây và rau quả cũng đã được chứng minh là làm giảm sự suy giảm nhận thức. Giảm một số thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu đôi khi có thể giúp giữ cho đầu óc nhạy bén. Bằng cách thực hiện những thay đổi trong cuộc sống ngày nay, chúng ta có thể đảm bảo tốt hơn cho trí nhớ của mình luôn nhạy bén.

“Chứng minh tuổi tác cho bộ não của bạn” trên Health Perch

Theo dõi và đo lường sức khỏe não bộ của bạn theo thời gian với MemTrax.