Як стрес впливає на вашу пам'ять?

Щоразу, коли ми відчуваємо стрес, ми можемо завдати шкоди не лише своєму фізичному здоров’ю, а й психічному. Дослідження показали, що стрес може спричинити проблеми, пов’язані з пам’яттю та навчанням. Ось способи, якими стрес може вплинути на вашу пам’ять, і кроки, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми.

Хронічний стрес

Існують різні рівні стресу, які можуть бути фактором втрата пам'яті першим із них є хронічний стрес. Погана пам'ять пов'язана з гормоном стресу кортизолом, який порушує функцію зон пам'яті всередині мозку. Тривалий вплив гормону може завдати значної шкоди клітинам мозку, розташованим у гіпокампі. Ця область знаходиться в головному місці мозку, яке використовується для відновлення та формування пам’яті. У тих, хто страждає від хронічного стресу, функції гіпокампу виконуються гірше, а також стають більш схильними до загибелі клітин мозку в процесі старіння.

Гострий стрес

Також було проведено дослідження на тих, хто страждає від гострого стресу, яке доводить, що більш високий рівень стресу завдає шкоди пам’яті. Незважаючи на те, що стрес є невід’ємною частиною повсякденного життя, важливо розуміти рівень стресу та тривоги, з якими ви стикаєтесь у повсякденному житті, оскільки втрата пам'яті може спричинити подальші проблеми та ускладнення.

Робоча пам'ять

Були також дослідження, які показують, що сильний стрес може бути шкідливим для вашої робочої пам’яті. Якщо ви тримаєте у своєму розумі невеликий фрагмент інформації та маніпулюєте ним, щоб вирішити проблему, ви використовуєте свою робочу пам’ять. Якщо ви страждаєте від надмірного стресу або тривоги, вони можуть бути факторами, які можуть зашкодити вашій робочій пам’яті та завадити їй ефективно працювати.

Фізичні ефекти

Існують також фізичні наслідки стресу, які виникають у вашому тілі, коли ви відчуваєте більш високий рівень стресу, наприклад, випадання волосся. Відвідування веб-сайтів, як Scalp Med може надати вам більше інформації про доступні спеціалізовані процедури, які можуть допомогти впоратися з будь-якою втратою волосся та відновити її. Читання відгуків інших, хто користувався продуктами, допоможе вам визначити, чи це правильне рішення для вас.

Зниження стресу

Оскільки доведено, що стрес шкодить вашій пам’яті, важливо це встановити здорові способи зниження рівня стресу. Незважаючи на те, що ви неминуче опинитеся в стресовому середовищі, є ситуації, яких ви можете уникнути, що допоможе побороти тривогу та стрес. Крім того, заняття медитацією або запис на заняття йогою можуть бути корисними для вас і допомогти вам контролювати свої емоції.

Знання, на що слід звернути увагу під час втрати пам’яті, допоможе вам взяти себе під контроль і знайти правильні способи знизити рівень стресу. Якщо вам потрібна додаткова допомога, радимо поговорити зі своїм лікарем, який зможе відповісти на будь-які запитання чи хвилювання, які у вас можуть виникнути.