Передайте з відзнакою: як підвищити потужність мозку в коледжі
Знання – це сила, особливо коли ви намагаєтесь отримати ступінь. Якщо ви хочете вчитися швидше, покращити свою пам’ять, відточити навички мислення та з легкістю вирішувати складні проблеми, вам потрібно попрацювати над покращенням свого мозку.
Хоча ви можете подумати, що це легше сказати, ніж зробити, це не обов’язково складно. Якщо ви хочете покращити свою продуктивність і здати ступінь на відмінно, прочитайте наведені нижче поради щодо того, як підвищити свій розум у коледжі.
Дайте собі перерву
Якщо ви збираєтеся отримати один із багатьох онлайн-ступенів у Південній Дакоті, швидше за все, ви будете жонглювати отриманням диплома разом з іншими обов’язками. Однак важливо дати своєму мозку трохи часу, щоб розслабитися та зняти стрес, щоб ви могли повернутися до книг з новим фокусом.
На щастя, онлайн-диплом дозволить вам навчатися в той час і в темпі, які відповідають вашим потребам, тому дайте собі таку необхідну перерву, щоб переконатися, що ви не робите безглуздих помилок під час роботи чи тесту.
Міркувати
Вам може бути цікаво, як медитація може допомогти покращити ваш розум у коледжі, але це ефективний спосіб зняти напругу. Замість того, щоб ваш мозок був затьмарений стресом, ви зможете чітко мислити та зосередити всю свою увагу на виклику. Тому щодня виділяйте щонайменше п’ять хвилин на медитацію.
Добре харчуватися
Їжа, яку ви споживаєте, може вплинути на роботу вашого мозку. Хоча ви, можливо, захочете з’їсти нездорові, оброблені закуски під час підготовки до тесту, який насувається, вам слід уникати цього. Щоб живити свій мозок енергією та наповнити його необхідними поживними речовинами щодня ви повинні насолоджуватися здоровою дієтою, наповненою фруктами, овочами, лососем, тунцем, оливковою олією та кокосовою олією.
Займайтеся фізичними вправами
Для мозку корисні не лише розумові вправи фізичні вправи так само важливі. Важливо пам’ятати, що будь-яке тренування, яке корисне для вашого серця, також буде корисним для вашого мозку, тому аеробні вправи є ідеальним вибором для посилення роботи вашого мозку під час отримання диплому.
Фізичні навантаження, які також вимагають складних рухових навичок або координації рук і очей, також допоможуть відточити ваш розум. Щоразу, коли ви відчуваєте спад на роботі чи під час навчання, просто встаньте та виконайте кілька стрибків або зробіть коротку прогулянку, яка може допомогти перезавантажити ваш мозок.
Насолоджуйтеся сном
Замість того, щоб зосереджуватися на рівні сну, який вам потрібен, ви повинні почати зосереджуватися на кількості сну, яка вам потрібна для покращення ваших функцій. З цієї причини ви повинні дотримуватися регулярного графіка сну, який дозволяє вам відпочивати від 7 до 9 годин на добу, тому лягайте спати в один і той же час щовечора і прокидайтеся в той самий час щоранку.
Ви також можете швидше заснути, якщо за годину до сну не користуватиметеся телефоном, телевізором або ноутбуком, а також пропустіть кофеїн за багато годин до сну, оскільки обидва вони можуть заважати вашому розкладу. Роблячи це, ви можете покращити свою пам’ять, творчі здібності, критичне мислення та навички вирішення проблем.