Переваги підтримки активності вашого мозку
Незалежно від вашого віку, підтримуйте свій мозок активним і активним, коли мова йде про підтримку та покращення якості вашого життя. Незважаючи на те, що від нас очікують підтримувати наше тіло здоровим, набагато менше уваги приділяється необхідності приділяти стільки уваги своєму мозку. Проте підтримувати здоров’я розуму так само важливо, як і підтримувати фізичну форму, і ви можете бути здивовані тим, наскільки трохи TLC, наданого вашому розуму, може мати позитивний вплив на ваше життя. Незалежно від того, чи ви студент, який застряг у колії, чи пенсіонер, який намагається впоратися з пошуком речей, щоб заповнити дні, ось деякі з найбільших переваг підтримки активного мозку та найкращі поради для підвищення розумової активності.
Коли ти в руїні
Ми всі можемо потрапити в пастку рутини. Дуже часто легше виконувати одні й ті самі завдання день у день, тому що стає важко вирватися із зони комфорту. Це дає вам мало можливостей або часу, щоб потренувати свій мозок. Наслідки повсякденного розкладу можуть серйозно вплинути на ваше психічне здоров’я, але життєво важливо приділяти час щодня, щоб трохи поштовхнути свій мозок. Розклад у певний час дає вам можливість прочитати книгу, навіть якщо це лише кілька сторінок. Ви навіть можете залучити членів сім’ї, погравши в настільну гру або влаштувавши день розгадування головоломки. Ці заходи доведено, що вони розтягують сіру речовину, і ви побачите, що, даючи своєму розуму звільнити таким чином, ви можете покращити концентрацію, концентрацію та навіть рівень енергії.
Активний мозок і ваша кар'єра
Особливо для студентів надто легко прогортати необхідну літературу й чекати до останньої хвилини, щоб розпочати нове есе. Незважаючи на те, що ми вважаємо університети та коледжі вуликами розумової діяльності, правда полягає в тому, що це часто передбачає багато порожнього часу, який дуже легко змарнувати на п’янки та вечірки Netflix. Замість того, щоб впадати в цю схему, виділіть час, щоб подивитись не тільки на навчання, а й скористатися наявним часом, щоб покращити свої шанси на успіх після закінчення навчання. Для студентів-медсестер, які сподіваються перейти на наступний рівень і вирішують вчитися Долинна анестезія на їх оглядовому курсі Ради з анестезії може надихнути вас зробити наступний крок у кар’єрі, а додаткове навчання забезпечить достатню кількість тренувань для мозку. Для студентів, які навчаються в галузі медіа, візьміть досвід роботи та отримайте деякі реальні знання про свій сектор кар’єри. Незалежно від ваших кар’єрних цілей, погляд назовні та за стіни аудиторії вашого університету може дати вашому мозку набагато більше вправ, що принесе вам користь як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Залишайтеся соціальними
Бути в соціальних ситуаціях не для всіх, але для тих, кому зручно спілкуватися, для вашого мозку є трохи кращого. Можливість спілкуватися з друзями та колегами поза робочим місцем може підвищити мозкову активність і може бути дуже корисною для психічного здоров’я. Це не тільки дає вашому мозку трохи місця для розтягування, але також може бути корисним для вашого психічного здоров’я в цілому, позбавляючи вас від тривоги та відчуття ізоляції. Ніколи не недооцінюйте переваги тривалої чашки кави з найкращим другом.