Зв'язок між сном і хворобою Альцгеймера
Чи достатньо ви спите для свого мозку?
Є незліченна кількість способів, завдяки яким сон відіграє важливу роль у нашому житті: він тримає нас здоровими, бадьорими, менш вередливими та дає нашому тілу відпочити після довгого дня. Однак для нашого розуму сон має вирішальне значення для міцного та функціонального мозку.
У березні дослідники з Медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі повідомили JAMA Neurology що люди, у яких був порушений сон, частіше мали ранню хворобу Альцгеймера, але ще не мали проблем з пам’яттю чи когнітивними функціями. Хоча проблеми зі сном часто зустрічаються у тих, хто діагностує хворобу, The Фонд сну повідомляє, що порушення сну може бути однією з перших ранніх ознак хвороби Альцгеймера. У цьому дослідженні дослідники простукали хребти 145 добровольців, які були когнітивно нормальними на момент реєстрації, і проаналізували їхні спинномозкові рідини на маркери захворювання. Наприкінці дослідження 32 учасники, які мали доклінічну хворобу Альцгеймера, демонстрували постійні проблеми зі сном протягом усього двотижневого дослідження.
В іншому дослідженні, на Медичний факультет Університету Темпл, дослідники розділили мишей на дві групи. Для першої групи був встановлений прийнятний графік сну, а іншій групі дали додаткове освітлення, що скоротило час сну. Після завершення восьмитижневого дослідження група мишей, чий сон вплинула, мала значне погіршення пам’яті та здатності вивчати нові речі. Група мишей, позбавлених сну, також виявила проблеми в клітинах мозку. Дослідник Доменіко Пратіко заявив: «Це порушення зрештою погіршить здатність мозку навчатися, формувати нову пам’ять та інші когнітивні функції, а також сприяє розвитку хвороби Альцгеймера».
Не всі безсонні ночі означають, що у вас є перші ознаки хвороби Альцгеймера, але важливо стежити за розкладом сну та тим, наскільки добре ви запам’ятаєте нові факти та навички наступного дня. Якщо вам цікаво, скільки вам слід відпочивати, натисніть тут щоб переглянути рекомендовані години роботи за віковими групами від Sleep Foundation.
Якщо у вашій родині безсонні ночі та хвороба Альцгеймера, слідкуйте за своїм психічним здоров’ям, приймаючи Тест пам'яті MemTrax. Цей тест допоможе вам зрозуміти, наскільки сильна ваша пам’ять і когнітивне утримання, а також дозволить відстежувати ваш прогрес протягом наступного року.
Про MemTrax
MemTrax — це скринінговий тест для виявлення проблем із навчанням і короткочасною пам’яттю, зокрема типів проблем із пам’яттю, які виникають із старінням, легкими когнітивними порушеннями (MCI), деменцією та хворобою Альцгеймера. Компанія MemTrax була заснована доктором Весом Ешфордом, який розвиває науку про тестування пам’яті за MemTrax з 1985 року. Доктор Ешфорд закінчив Каліфорнійський університет у Берклі в 1970 році. У Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (1970–1985) він отримав ступінь доктора медицини (1974 рік). ) та к.т.н. (1984). Він навчався в галузі психіатрії (1975 – 1979) і був одним із засновників нейроповедінкової клініки та першим головним ординатором і помічником директора (1979 – 1980) у стаціонарному відділенні геріатричної психіатрії. Тест MemTrax швидкий, простий і його можна пройти на веб-сайті MemTrax менш ніж за три хвилини.