Pass with Flying Colors: Paano Palakasin ang Iyong Brain Power sa Kolehiyo

Ang kaalaman ay kapangyarihan, lalo na kapag sinusubukang makakuha ng isang degree. Kung gusto mong matuto sa mas mabilis na bilis, pagbutihin ang iyong memorya, patalasin ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip, at lutasin ang mga kumplikadong problema nang madali, kailangan mong magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong utak.

Bagama't maaari mong isipin na ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, hindi ito kailangang maging mahirap. Kung gusto mong pagbutihin ang iyong pagiging produktibo at pumasa sa isang degree na may mga lumilipad na kulay, basahin ang mga tip sa ibaba kung paano palakasin ang iyong utak sa kolehiyo.

Bigyan ang Iyong Sarili ng Break

Kung ikaw ay nakatakdang magsimula sa isa sa maraming mga online na degree sa South Dakota na magagamit, ikaw ay mas malamang na mag-juggling sa pagkuha ng iyong diploma kasama ng iba pang mga responsibilidad. Gayunpaman, mahalagang bigyan ng kaunting oras ang iyong utak para mag-relax at mawala ang stress, para makabalik ka sa mga aklat nang may bagong pokus.

Sa kabutihang-palad, ang isang online na degree ay magbibigay-daan sa iyo na mag-aral sa isang oras at bilis na nababagay sa iyong mga pangangailangan, kaya bigyan ang iyong sarili ng isang kailangang-kailangan na pahinga upang matiyak na hindi ka makakagawa ng mga hangal na pagkakamali sa isang papel o pagsusulit.

Magnilay

Maaari kang magtaka kung paano makakatulong ang pagmumuni-muni na pahusayin ang lakas ng iyong utak sa kolehiyo, ngunit ito ay isang epektibong paraan upang alisin ang stress sa iyong isip. Sa halip na ang iyong utak ay maulap ng stress, magagawa mong mag-isip nang malinaw at ituon ang iyong buong atensyon sa isang hamon. Kaya, maglaan ng hindi bababa sa limang minuto upang magnilay sa bawat araw.

Kumain ng mabuti

Ang mga pagkaing kinakain mo ay maaaring makaapekto sa paggana ng iyong utak. Bagama't maaaring gusto mong punan ang mga hindi malusog, naprosesong meryenda kapag nag-aaral para sa isang nalalapit na pagsubok, dapat mong iwasan ang paggawa nito. Upang pasiglahin ang iyong utak ng enerhiya at punan ito ng mahahalagang sustansya bawat araw, dapat mong tamasahin ang isang malusog na diyeta na puno ng mga prutas, gulay, salmon, tuna, langis ng oliba, at langis ng niyog.

Yakapin ang Pisikal na Ehersisyo

Hindi lang mental exercise ang maganda sa utak, as Ang pisikal na ehersisyo ay kasinghalaga rin. Mahalagang tandaan na ang anumang pag-eehersisyo na mabuti para sa iyong puso ay magiging mabuti din para sa iyong utak, kaya naman ang mga aerobic exercise ay isang perpektong pagpipilian para sa pagpapalakas ng iyong utak kapag nakakuha ng isang degree.

Ang mga pisikal na aktibidad na nangangailangan din ng kumplikadong mga kasanayan sa motor o koordinasyon ng kamay-mata ay makakatulong din upang patalasin ang iyong isip. Sa tuwing nakakaramdam ka ng pagkalugmok sa trabaho o sa panahon ng pag-aaral, tumayo lang at magsagawa ng ilang jumping jacks o maglakad-lakad, na makakatulong sa pag-reboot ng iyong utak.

Masiyahan sa Maraming Tulog

Sa halip na tumuon sa antas ng pagtulog na kailangan mong gawin, dapat mong simulan ang pagtuon sa dami ng tulog na kailangan mo upang mapabuti ang iyong function. Para sa kadahilanang ito, dapat kang manatili sa isang regular na iskedyul ng pagtulog, na nagbibigay-daan sa iyong magpahinga sa pagitan ng 7 hanggang 9 na oras bawat gabi, kaya matulog sa parehong oras bawat gabi at gumising sa parehong oras tuwing umaga.

Maaari ka ring makatulog sa mas mabilis na bilis sa pamamagitan ng pag-iwas sa iyong telepono, TV o laptop isang oras bago matulog, at laktawan ang caffeine maraming oras bago matulog, dahil parehong maaaring makagambala sa iyong iskedyul. Sa paggawa nito, maaari mong pagbutihin ang iyong memorya, pagkamalikhain, kritikal na pag-iisip, at mga kasanayan sa paglutas ng problema.