Ang Koneksyon sa Pagitan ng Pagtulog at Alzheimer's
Nakakakuha ka ba ng sapat na tulog para sa iyong utak?
Mayroong hindi mabilang na mga paraan kung paano gumaganap ng mahalagang papel ang pagtulog sa ating buhay: pinapanatili tayong malusog, alerto, hindi gaanong mainit ang ulo at nagbibigay sa ating katawan ng pahinga na kailangan nito pagkatapos ng mahabang araw. Gayunpaman, para sa ating isipan, ang pagtulog ay mahalaga sa isang malakas at gumaganang utak.
Noong Marso, iniulat ng mga mananaliksik sa Washington University School of Medicine sa St. Louis sa JAMA Neurology na ang mga taong nakagambala sa pagtulog ay mas malamang na magkaroon ng maagang Alzheimer's disease, ngunit wala pang mga problema sa memorya o nagbibigay-malay. Kahit na ang mga problema sa pagtulog ay karaniwan sa mga nag-diagnose ng sakit, Ang Sleep Foundation ang mga ulat na ang pagkagambala sa pagtulog ay maaaring isa sa mga unang unang palatandaan ng Alzheimer's. Sa pag-aaral na ito, tinapik ng mga mananaliksik ang mga spine ng 145 na boluntaryo na cognitively normal noong sila ay nagpatala at sinuri ang kanilang mga spinal fluid para sa mga marker ng sakit. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang 32 kalahok na may preclinical Alzheimer's disease, ay nagpakita ng pare-parehong mga problema sa pagtulog sa buong dalawang linggong pag-aaral.
Sa isa pang pag-aaral, sa Paaralan ng Medisina ng Temple University, pinaghiwalay ng mga mananaliksik ang mga daga sa dalawang grupo. Ang unang grupo ay inilagay sa isang katanggap-tanggap na iskedyul ng pagtulog habang ang ibang grupo ay binigyan ng karagdagang liwanag, na binabawasan ang kanilang pagtulog. Matapos makumpleto ang walong linggong pag-aaral, ang grupo ng mga daga na naapektuhan ng pagtulog ay nagkaroon ng malaking kapansanan sa memorya at kakayahang matuto ng mga bagong bagay. Ang grupo ng mga daga na kulang sa tulog ay nagpakita rin ng mga gusot sa kanilang mga selula ng utak. Sinabi ng mananaliksik na si Domenico Pratico, "Ang pagkagambalang ito ay makakasira sa kakayahan ng utak para sa pag-aaral, pagbuo ng bagong memorya at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip, at mag-aambag sa Alzheimer's disease."
Hindi lahat ng gabing walang tulog ay nangangahulugan na nakakaranas ka ng maagang senyales ng Alzheimer's, ngunit mahalagang subaybayan ang iyong iskedyul ng pagtulog at kung gaano mo kahusay na natatandaan ang mga bagong katotohanan at kasanayan sa susunod na araw. Kung iniisip mo kung gaano karaming pahinga ang dapat mong makuha, pindutin dito upang makita ang mga inirerekomendang oras ayon sa pangkat ng edad mula sa Sleep Foundation.
Kung nalaman mo ang iyong sarili na nagkakaroon ng mga gabing walang tulog at may Alzheimer's run sa iyong pamilya, manatiling subaybayan ang iyong kalusugan sa isip sa pamamagitan ng pagkuha ng Pagsusuri sa Memorya ng MemTrax. Tutulungan ka ng pagsusulit na ito na maunawaan kung gaano kalakas ang iyong memorya at pagpapanatili ng cognitive at magbibigay-daan sa iyong subaybayan ang iyong pag-unlad sa susunod na taon.
Tungkol sa MemTrax
Ang MemTrax ay isang screening test para sa pagtuklas ng mga isyu sa pag-aaral at panandaliang memorya, partikular ang uri ng mga problema sa memorya na dulot ng pagtanda, Mild Cognitive Impairment (MCI), dementia at Alzheimer's disease. Ang MemTrax ay itinatag ni Dr. Wes Ashford, na bumubuo ng memory testing science sa likod ng MemTrax mula noong 1985. Nagtapos si Dr. Ashford sa University of California, Berkeley noong 1970. Sa UCLA (1970 – 1985), nakakuha siya ng MD (1974). ) at Ph.D. (1984). Nagsanay siya sa psychiatry (1975 – 1979) at naging founding member ng Neurobehavioral Clinic at ang unang Chief Resident at Associate Director (1979 – 1980) sa Geriatric Psychiatry in-patient unit. Ang pagsusulit sa MemTrax ay mabilis, madali at maaaring ibigay sa website ng MemTrax nang wala pang tatlong minuto.