ధూమపానం-సంబంధిత మెమరీ నష్టం కోసం లింక్ మరియు పరిష్కారాలను అర్థం చేసుకోవడం

మీరు ఇటీవల మీ కారు కీలను వదిలివేసినట్లయితే లేదా మీ ప్రియమైన వారి పుట్టినరోజులను మరచిపోతుంటే, మీరు మీ జీవనశైలి అలవాట్లను బాగా పరిశీలించాలనుకోవచ్చు. ఒక అరిజోనా అల్జీమర్స్ కన్సార్టియం అధ్యయనం ధూమపానం అని వెల్లడించింది ముఖ్యంగా మహిళల్లో శబ్ద రీకాల్ మరియు జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. USలో 34.2 మంది వయోజన ధూమపానం చేసేవారి ధూమపాన అలవాట్ల వల్ల వారి అభిజ్ఞా పనితీరు ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున ఈ అన్వేషణ చాలా భయంకరమైనది.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ ధూమపాన అలవాట్లను అరికట్టడానికి మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి వివిధ పరిష్కారాలను ప్రయత్నించవచ్చు. కాబట్టి మీరు కోరుకుంటే మీ అభిజ్ఞతను మెరుగుపరచండి పనితీరు, మీ జ్ఞాపకశక్తిపై ధూమపానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

జ్ఞాపకశక్తి పనితీరుపై ధూమపానం ప్రభావం

సిగరెట్‌లోని పొగాకు కంటెంట్ కారణంగా దీర్ఘకాలిక ధూమపానం మీ జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును మారుస్తుంది. నిజానికి, ఎ 'దీర్ఘకాలిక పొగాకు ధూమపానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం'పై అధ్యయనం ధూమపానం చేయని వారి కంటే దీర్ఘకాలిక పొగాకు ధూమపానం చేసేవారికి శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి, ప్రాసెసింగ్ ఖచ్చితత్వం మరియు కార్యనిర్వాహక విధులు గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నాయని వెల్లడించింది. వీటన్నింటిలో దీర్ఘకాలిక పొగాకు ధూమపానం చేసేవారిలో పని జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కువగా రాజీపడుతుందని అధ్యయనం హైలైట్ చేసింది. అభిజ్ఞా విధులు. ధూమపానం చేసేవారికి సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వారు అసంబద్ధమైన సమాచారాన్ని నిరోధించడం మరియు ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే ప్రస్తుతం ఉన్న పనిపై వారి ఎంపిక దృష్టిని కేంద్రీకరించడం చాలా తక్కువ. కాబట్టి నికోటిన్ చేయగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఒకరి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి, పొగాకుకు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం మీ శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల నైపుణ్యాలపై వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

పొగాకు ధూమపానం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి నష్టాన్ని ఎలా తగ్గించాలి

నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ ద్వారా పొగాకు మానేయండి
పొగాకు ధూమపానం మీ అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అందుకే ఇక్కడ మొదటి అడుగు అలవాటును విడిచిపెట్టడం. కానీ కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్లడం కంటే, మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవచ్చు మరియు నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ ఉత్పత్తుల ద్వారా అలవాటును సమర్థవంతంగా ఆపండి. మీరు ప్రయత్నించగల ఉత్పత్తులలో ఒకటి నికోటిన్ పాచెస్ ఎందుకంటే నికోటిన్ పాచెస్ అని సిరక్యూస్ పేర్కొంది అనేక అధ్యయనాల ఆధారంగా పెద్దల శ్రద్ధ, అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచవచ్చు. ఈ నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ ఉత్పత్తులు కూడా సిగరెట్ ఉపసంహరణపై ఎటువంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు, అందుకే ఎక్కువ మంది పరిశోధకులు వారి సానుకూల అభిజ్ఞా ప్రభావాలను పరిశీలిస్తున్నారు.

మీరు పర్సుల ద్వారా స్వచ్ఛమైన నికోటిన్‌ని పొందడం ద్వారా మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ది రోగ్ నికోటిన్ పౌచ్‌లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి USలో నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ యొక్క రూపం ఎందుకంటే వారి ఉత్పత్తులు నికోటిన్‌ను సంగ్రహించడానికి మరియు 100% పొగాకు కంటెంట్‌ను తొలగించడానికి అధునాతన స్ట్రీమ్ ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ టెక్నాలజీకి లోనవుతాయి. ఈ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు, మీరు నికోటిన్ యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించే ప్రయోజనాలను పొందడం కోసం పౌచ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతికూల అభిజ్ఞా ప్రభావాలు పొగాకు. ఇది పొగాకు ధూమపాన అలవాటును మానేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, అదే సమయంలో మీ మానసిక పనితీరుపై దాని ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కూడా తిప్పికొడుతుంది.

జ్ఞాపకశక్తి ద్వారా మీ మెదడును పదునుగా ఉంచండి ఆటలు
మీ యొక్క మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడం పక్కన పెడితే మెమరీ నష్టం, మీరు గేమ్‌ల సహాయంతో మీ అభిజ్ఞా పనితీరును పదును పెట్టుకోవచ్చు. అని డాక్టర్ జాన్ వెస్సన్ యాష్‌ఫోర్డ్ వివరిస్తున్నారు మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలు వృద్ధాప్యంలో కూడా మీ దృష్టిని, సమస్య పరిష్కారాన్ని మరియు తార్కిక నైపుణ్యాలను పెంచుతాయి. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం మరియు సంగీత పాఠాలు తీసుకోవడం అదే ఫలితాన్ని సాధించగలవు, ఆటలు మీ సామాజిక జీవితానికి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

మీరు నిజ జీవితంలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఆడగలిగే అనేక జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే గేమ్‌లు ఉన్నాయి. ఈ మెమరీ-బూస్టింగ్ గేమ్‌లలో ఒకటి మహ్ జాంగ్, ఇందులో మీరు గెలవడానికి సరిపోలే సెట్‌లు మరియు టైల్స్ జతలను తప్పనిసరిగా తయారు చేయాలి. మల్టీప్లేయర్ సుడోకు యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా మీరు మరియు మీ స్నేహితులు కలిసి నంబర్ పజిల్‌ను పరిష్కరించడానికి అనుమతించే మీ మానసిక మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను కూడా మీరు ఒకేసారి పెంచుకోవచ్చు.

మెమరీ నష్టం అనేది కేవలం నిరుత్సాహాన్ని కలిగించడమే కాదు, మీ దైనందిన జీవితంలోని కార్యకలాపాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కాబట్టి చెడు అలవాట్లను వదిలేయడమే కాకుండా, మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవచ్చు ఆన్‌లైన్ మెమరీ పరీక్ష తీసుకోవడం. ఈ FDA-క్లియర్ చేయబడింది పరీక్ష మీ జ్ఞానశక్తిని కొలుస్తుంది పనితీరు, వేగం మరియు ఖచ్చితత్వం మీ మెమరీ నైపుణ్యాలను ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.