మెమరీ లాస్‌ను ఎలా ఆపాలి

 

 

మీరు చింతిస్తున్నారా వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోతుంది లేదా ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉందా? నీవు వొంటరివి కాదు. లక్షలాది మంది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతిరోజు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి ఆపడానికి సహాయం చేయండి మెమరీ నష్టం జరగడం నుండి మొదటి స్థానంలో. ఇందులో బ్లాగ్ పోస్ట్, మేము మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా పదునుగా ఉంచుకోవాలో నిపుణుడైన వైద్యుని నుండి కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను చర్చిస్తాము!
ఓడిపోవచ్చు మెమరీ నష్టం నుండి జ్ఞాపకాలు పునరుద్ధరించబడుతుందా?

మెదడు యొక్క న్యూరాన్లు సజీవంగా ఉంటే, ది జ్ఞాపకశక్తి ఉంది, కాబట్టి మీరు మెమరీని తిరిగి పొందవచ్చు సమస్యలు అల్జీమర్స్ దశల నుండి,” మిస్టర్ గ్రేమ్ చెప్పారు. న్యూరాన్లు తరువాతి దశలలో చనిపోతాయని, జ్ఞాపకాలు వాటి సమగ్రతను కోల్పోతాయని గ్లాన్జా చెప్పారు. వారు అనుభవించినప్పుడు ప్రజలు సాధారణంగా ఎదుర్కొనే మొదటి ప్రశ్న మెమరీ నష్టం అది పునరుద్ధరించబడుతుందా లేదా అనేది. శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం తాత్కాలికం మరియు సులభంగా రివర్స్ చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత, మరియు సాధారణ వృద్ధాప్యంతో కొనసాగండి.

ఏది సాధారణమైనది మరియు ఏది కాదు?

కొంతమంది వృద్ధులు స్వతంత్రంగా ఆలోచించలేకపోతే వారి అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. వారిలో కొందరు ఏదైనా నేర్చుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం లేదా బిల్లులు చెల్లించడం మర్చిపోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. లో మార్పులు మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం ముఖ్యమైనది కాదు, కానీ తేలికపాటి మతిమరుపును సూచించడానికి - సాధారణంగా వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం.

మరోవైపు, ఒక వృద్ధ వ్యక్తి మానసిక స్థితి లేదా వ్యక్తిత్వంలో గణనీయమైన మార్పును అనుభవిస్తే, అది సంకేతం కావచ్చు. మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులు, వంటి అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా చిత్తవైకల్యం. ఉంటే మెమరీ నష్టం మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది, వెంటనే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే మెమరీ లాస్‌ను ముందుగానే పట్టుకుంటే అది రివర్స్ అవుతుంది. మీరు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతున్నట్లయితే, భయపడకండి - మీ జ్ఞానాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. చాలా సందర్భాలలో, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం తాత్కాలికం మాత్రమే మరియు సరైన చికిత్సతో సులభంగా రివర్స్ చేయవచ్చు. వేచి ఉండకండి - ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.

జ్ఞాపకశక్తి నష్టాన్ని నేను ఎలా నిరోధించగలను?

మీకు ఒకరి పేరు గుర్తుండకపోవచ్చు లేదా మీరు మీ కారు కీలను ఎక్కడ ఉంచారో మీరు మర్చిపోయి ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఎదుగుతున్న కొద్దీ, చిత్తవైకల్యం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, నెలవారీ బిల్లులు, వస్తువులను కోల్పోవడం, వ్యక్తిత్వ మార్పులు, ఆహార పదార్ధాలు, శారీరక పరీక్ష, ఇతర ఆలోచనా నైపుణ్యాల గురించి ఆందోళన చెందడంతో పాటు అభిజ్ఞా సమస్యలు ఆందోళనకు కారణమవుతాయి. రక్త పరీక్షలు, దైనందిన జీవితం / రోజువారీ పనులు, కానీ చాలా మంది ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలకు అవి సాధారణంగా మొదట్లో ఎలాంటి సమస్యలను కలిగించవు. మనలో చురుకుగా మరియు నివారణగా మారడం ముఖ్యం షార్ట్ టర్మ్ మెమరీ లాస్‌తో వ్యవహరించే విధానాలు. ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనకు ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ రక్త ప్రవాహాన్ని, ఆరోగ్యకరమైన నాడీ కణాలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించవచ్చు మరియు విషయాలను మరచిపోకూడదు. మెమరీ నష్టం సంభవించవచ్చు లేదా అని హామీ ఇవ్వనప్పటికీ మానవులు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతను ఆపగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, జ్ఞాపకశక్తి నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:

- ఉండడం శారీరకంగా చురుకుగా

- తినడం ఎ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

- తగినంత నిద్ర పొందడం

- ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం

-మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండటం

- అధిక రక్తపోటు కోసం చూడండి

- ఉండండి మానసికంగా చురుకుగా / కుటుంబాన్ని నిమగ్నం చేయండి సభ్యుడు

-మానుకోండి తల గాయం (సంప్రదింపు క్రీడలు, బైక్ హెల్మెట్లు)

మీరు వీటిని చేసేలా చూసుకోండి విషయాలు మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మీ వయస్సులో పదునుగా ఉండండి!

షార్ట్ టర్మ్ మెమరీ లాస్‌ను నివారించడానికి 7 బ్రెయిన్ హెల్త్ టిప్స్

మన జ్ఞాపకాలన్నింటికీ కొన్ని తప్పిదాలు ఉన్నాయి. మీరు పెద్దయ్యాక, స్లిప్ అప్‌లు అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు. అవసరం లేదు మెమరీ సమస్యలు లేదా మెమరీ బలహీనత. ఈ సాధారణ దశ మీకు పదునుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం

రెగ్యులర్ ఫిజికల్‌తో సహా మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు సంబంధించిన కార్యాచరణ మిమ్మల్ని మానసికంగా ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది కార్యకలాపాలు ఇది మీ ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మెదడు ఆరోగ్యంగా మరియు పని చేస్తుంది సరిగ్గా. యోగా, పైలేట్స్, స్ట్రెచింగ్ మరియు వాకింగ్ వంటి కొన్ని గొప్ప వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఈ చర్యలు సహాయపడతాయి మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి అలాగే మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఆరోగ్యవంతమైన వయోజన వ్యక్తుల కోసం, డాక్టర్స్ 150 నిమిషాలు (వారానికి 30 నిమిషాలు ఐదు సార్లు) మితమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలను సిఫార్సు చేస్తారు, ఇందులో తీవ్రమైన పరుగు లేదా సైకిల్ తొక్కడం కూడా ఉంటుంది. మీకు 20 నిమిషాలు నడవడానికి తగినంత సమయం లేకపోతే, ప్రతిరోజూ కొన్ని 10 నిమిషాల నడకను ప్రయత్నించండి. మీరు ఏరోబిక్స్ ద్వారా మీ గుండె వేగం మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుకోవచ్చు. సంభాషణ సమయంలో శ్వాసను కోల్పోకుండా త్వరగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించాలనుకునే వారికి ఇది గొప్ప వార్త. పుష్కలంగా నిద్రపోవడమే కాకుండా శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. తీవ్రమైన వ్యాయామంతో మీ శరీరాన్ని నెట్టడం మీ లోతైన నిద్ర చక్రాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

యోగా, ధ్యానం మరియు చురుకైన నడక సాధనతో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ కార్యకలాపాలు ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మీరు చూస్తున్నట్లయితే మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి, మీ దినచర్యలో కొన్ని శక్తివంతమైన ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ, యోగా లేదా మెడిటేషన్‌ని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామం మరియు జ్ఞానం గురించి ఈ 2022 అవార్డు గెలుచుకున్న పరిశోధన ప్రచురణను సమీక్షించండి: శారీరక శ్రమ మరియు వృద్ధులలో అభిజ్ఞా మార్పు యొక్క పథం: వృద్ధాప్యం గురించి మాయో క్లినిక్ అధ్యయనం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మీ గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్పవి మరియు waistlines, మరియు మీ మెదడుకు ముఖ్యమైనవి. ది మెదడు క్షీణత కోసం మైండ్ జోక్యం ఆహారాలపై దృష్టి సారించి రెండు ప్రామాణిక ఆహారాలను తీసుకుంటుంది మెదడుపై నిర్దిష్ట ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇంకా చాలా అధ్యయనాలు పూర్తి కావాల్సి ఉన్నప్పటికీ, మైండ్ డైట్ గణనీయంగా తగ్గింది అల్జీమర్ ప్రమాదం నియమావళికి మధ్యస్తంగా బాగా కట్టుబడి ఉన్న చాలా మంది పెద్దలకు. సాధారణంగా మైండ్ డైట్‌లో పండ్లు, గింజలు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం మరియు ఇతర ఆలోచనా సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.

మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి కొన్ని అభిజ్ఞా బూస్టింగ్ ఆహారాలు:

- బ్లూబెర్రీస్

- అవకాడోస్

-గింజలు

-సాల్మన్

- ముదురు ఆకు కూరలు

- టమోటాలు

- దానిమ్మ

- కూర మసాలా

-తృణధాన్యాలు

-ఆలివ్ నూనె

- చర్మం లేని పౌల్ట్రీ

-ఎరుపు మాంసం

మెమరీ నష్టంతో పోరాడే 3 ఆహారాలు ఏమిటి?

బెర్రీలు, చేపలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులు మూడు మంచివి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని ఎదుర్కోవడానికి ఆహారాలు నష్టం. వందల కొద్దీ పరిశోధన అధ్యయనాలు మెదడు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో ఈ ఆహారాలు సహాయపడతాయని నిరూపించబడ్డాయి.

మానసికంగా చురుకుగా ఉండండి

నేర్చుకోవడం కొనసాగించండి. సామాజికంగా ఉండండి. మానసిక ప్రేరణ ఉంచుతుంది వ్యాయామంతో పాటు మనసు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది సరిపోయింది. మీకు అర్థం కాని అభ్యాస కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి, చాలా మంది వైద్యులు కొత్త సంగీత వాయిద్యాన్ని నేర్చుకుంటారు కొత్త కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచడానికి మెదడులోని న్యూరాన్‌లను నిజంగా ప్రేరేపిస్తుంది. భాషలు నేర్చుకోండి. మీరు మునుపెన్నడూ చదవని దాన్ని అన్వేషించండి! మెరుగైన సంగీత పాఠాలు తీసుకోండి. కుటుంబ సభ్యులతో ఇంటరాక్షన్ అనేది ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం బాగోలేదు మరియు చాలా బాగుంది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి కారణమయ్యే నిరాశ మరియు ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. స్నేహితుడిని తీసుకురండి. కమ్యూనిటీ సమూహాల కోసం స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయండి, క్లబ్‌లలో చేరండి లేదా థియేటర్‌కి వెళ్లండి.

ఆన్‌లైన్ మరియు యాప్ స్టోర్‌లలో అనేక మెమరీ గేమ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. శ్రద్ధ, సమస్య-పరిష్కారం మరియు తర్కంపై దృష్టి సారించే గేమ్‌లు సహాయపడతాయి మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచుకోండి పెద్దల కోసం. ప్రయత్నించడానికి కొన్ని గొప్ప ఆటలు:

- క్రాస్వర్డ్స్

-సుడోకు

-మహ్ జాంగా పార్ల ర్

-అభిజ్ఞా పరీక్షలు

సామాజికంగా ఉండండి మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యను మెరుగుపరచండి

కార్డ్‌లు మరియు బుక్ క్లబ్‌లు నీ మనస్సును ఉంచుకో క్రియాశీల మరియు సామాజిక. వ్యక్తులకు ఎంత ఎక్కువ సామాజిక సంబంధాలు ఉంటే, వారి న్యూరల్ నెట్‌వర్క్‌లు అంత మెరుగ్గా భద్రపరచబడతాయి. సామాజిక పరస్పర చర్యలు జ్ఞాపకాలతో పాటు మానసిక స్థితికి కూడా సహాయం చేయండి! సామాజిక ఐసోలేషన్‌లో ఉన్నవారిలో సాంఘిక ఒంటరితనం వల్ల సమస్య ఎక్కువైనట్లు కనిపిస్తోంది. అణగారిన భావాలు చిత్తవైకల్యానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి మీ వయస్సులో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు సామాజికంగా ఉండటం ముఖ్యం.

సోషల్ మీడియాలో మాతో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా సోషల్ పొందాలా? @మెమ్‌ట్రాక్స్

స్టెప్ ఇట్ అప్

ప్రతి 30 నిమిషాలు వాకింగ్ రోజు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం. శారీరక వ్యాయామం మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో, జార్జ్‌టౌన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక పరిశోధకుడు చెప్పారు. జ్ఞాపకశక్తికి దారితీసే విషయాలను తగ్గించడంలో వ్యాయామం సహాయపడుతుంది నష్టం. ఆరోగ్య చికిత్సలు సాధారణంగా చిత్తవైకల్యంతో పోరాడటానికి వ్యాయామం కలిగి ఉంటాయి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి,

మీ శరీరం మరియు మనస్సు కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో నడక ఒకటి. ఇది తక్కువ-ప్రభావం, సులభంగా చేయడం మరియు ఎక్కడైనా చాలా చక్కగా చేయవచ్చు. మరియు అది మారుతుంది, నడక మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా గొప్పది.

నడక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని చూపబడింది. నడక కూడా సహాయపడుతుంది మెమరీని మెరుగుపరచండి సమస్యలు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు. నడక చిత్తవైకల్యం యొక్క పురోగతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

కాబట్టి అక్కడికి వెళ్లి మీ పరిసరాలను కాలినడకన అన్వేషించడం ప్రారంభించండి! మరియు మీరు కొంచెం అదనపు ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వాకింగ్ గ్రూప్‌లో చేరడానికి ప్రయత్నించండి లేదా 2022 వాక్ టు ఎండ్ అల్జీమర్స్ వంటి ఛారిటీ వాక్ కోసం సైన్ అప్ చేస్తున్నాను లాభాపేక్షలేని ది అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ ద్వారా స్పాన్సర్ చేయబడింది. నడక అనేది కొంత వ్యాయామం చేయడానికి మరియు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం-మరియు ఇది మీకు సహాయపడవచ్చు మీ మెదడు మరియు శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోండి మీ వయస్సులో (వృద్ధులకు మాత్రమే కాదు!).

స్టబ్ అవుట్ సిగరెట్

ప్రపంచంలోని ప్రజలు ధూమపానం మానేస్తే, అది మానవాళికి అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, ప్రయోజనకరమైన విషయం, ఎవరు దానిని సులభతరం చేసినా చరిత్రలో ఒక లెజెండ్‌గా నిలిచిపోతారు.

పొగ జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతుంది మనం పెద్దయ్యాక. ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం మానేయడం మంచిది! ధూమపానం మీ మెదడుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చిన్న మెదడు ప్రాంతంలో సంభవించే చిన్న స్ట్రోక్‌కు కారణం కావచ్చు. మీ వ్యసనాన్ని శాశ్వతంగా విడిచిపెట్టడానికి సమర్థవంతమైన నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ లేదా సైకియాట్రీ చికిత్సను తీసుకోండి.

ధూమపానం చేయవద్దు! ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ధూమపానం ఒకటి అభిజ్ఞా క్షీణత. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, మీ జ్ఞాపకశక్తి కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పనులలో మానేయడం ఒకటి. చట్టవిరుద్ధమైన మందులను నివారించండి.

ఒత్తిడిని ఆపండి

ఆందోళన భావన మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది" అని టర్నర్ చెప్పారు. మానవులలో కార్టిసోల్ సమాచారాన్ని పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. ధ్యానం, యోగా వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను కలపడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అది జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంది మెదడు అనేక విధాలుగా, మరియు వాటిలో ఒకటి జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరచడం, నిద్రకు అంతరాయం కలిగించడం మరియు నిరాశను కలిగించడం. మీరు మీ ఉంచుకోవాలనుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి పదును మరియు చిత్తవైకల్యాన్ని దూరం చేస్తుంది, చికిత్సగా మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం అని పరిశోధన సూచిస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు:

-మీకు ఒత్తిడిని కలిగించే అంశాలను గుర్తించి వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

ధ్యానం, యోగా లేదా లోతైన శ్వాస వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

-క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.

- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి

-మీకు విశ్రాంతినిచ్చే అభిరుచి లేదా కార్యాచరణను కనుగొనండి

మీ మెదడును నిమగ్నం చేయండి

అతను చెప్పినట్లుగా, భౌతిక వ్యాయామం మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కార్డ్ గేమ్స్ ఆడండి, పుస్తకాలు చదవండి, కలిసి సాకర్ చూడండి లేదా మెదడు శిక్షణ సాఫ్ట్‌వేర్‌ని ఉపయోగించండి. ఇది మానసికంగా సవాలు చేసే పనులకు సహాయపడుతుంది.

మెమరీ లాస్‌ను ఎలా ఆపాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీరు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆందోళనకు కారణం ఉందో లేదో గుర్తించడంలో మరియు మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన వనరులను మీకు అందించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడాన్ని ఆపడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇవి. మరింత సమాచారం కోసం, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఒక తీసుకుంటే మంచిది MemTrax మెమరీ పరీక్ష, ఫలితాలను ప్రింట్ చేసి, సంభాషణను ప్రారంభించడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. ప్రజలు తమ నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవాల్సిన సమయం ఇది అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం మరియు ఈ చాలా ముఖ్యమైన అంశాన్ని నివారించడానికి మా ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థను జవాబుదారీగా ఉంచండి.

ముగింపులో:

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రతి ప్రధాన చర్చకు ముందు మరియు కేంద్రంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మన వృద్ధాప్య జనాభా చివరి జీవిత చక్రాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఈ ముఖ్యమైన అంశాలు చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు నివారించబడతాయి. మేము జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మన ఆరోగ్యంతో మాట్లాడటం ప్రారంభించాలి మరియు మానవ సేవలు, మరియు మా సీనియర్‌లను ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి కృషి చేయండి!