మీ జ్ఞాపకశక్తిని అమలు చేయడం - పరీక్షించడానికి మూడు కారణాలు

మీరు మీ మెదడును ఎలా వర్కవుట్ చేస్తారు?

5 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లు ప్రస్తుతం అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని మీకు తెలుసా? అదనంగా, అల్జీమర్స్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, 65 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న దాదాపు అర మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు చిత్తవైకల్యంతో బాధపడుతున్నారని అంచనా వేయబడిందని మీకు తెలుసా? అభిజ్ఞా క్షీణత పరిస్థితులతో అనుబంధించబడిన ఆశ్చర్యకరమైన గణాంకాలలో ఇవి రెండు మాత్రమే; కానీ మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు మీరు గణాంకాలుగా మారకుండా నిరోధించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయని మేము మీకు చెబితే ఎలా ఉంటుంది… ఇది మూడు నిమిషాలంత సులభం అని మేము చెబితే మీరు నమ్ముతారా? ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, MemTrax వంటి ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా వ్యాయామం మరియు జ్ఞాపకశక్తి పరీక్ష మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి బాగా ఉపయోగపడే మూడు కారణాలను మేము కనుగొంటాము.

3 వ్యాయామం & పరీక్ష జ్ఞాపకశక్తికి ముఖ్యమైన కారణాలు

1. మెమరీ పరీక్ష ప్రారంభ సమస్యను సూచిస్తుంది: MemTrax వంటి ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా మెమరీని పరీక్షించడం ద్వారా వినియోగదారులకు సాధ్యమయ్యే తేలికపాటి సంకేతాలను సంభావ్యంగా బహిర్గతం చేయవచ్చని మీకు తెలుసా కాగ్నిటివ్ బలహీనత (MCI), చిత్తవైకల్యం లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి? త్వరిత మరియు సరళమైన జ్ఞాపకశక్తి పరీక్ష కార్యకలాపాల ద్వారా పని చేయడం వలన వివిధ అభిజ్ఞా పరిస్థితులను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు మరియు తద్వారా మెరుగైన తయారీ లేదా చికిత్సను అనుమతించవచ్చు.

2. మీది ఏమిటో చూడండి మె ద డు చేయవచ్చు: జ్ఞాపకశక్తి పరీక్ష మరియు సంబంధిత కార్యకలాపాల ద్వారా మీ మెదడుకు వ్యాయామం చేయడం వలన మీ స్వంత అభిజ్ఞా సామర్థ్యాల గురించి మీకు వ్యక్తిగతంగా అవగాహన ఉంటుంది. అన్ని సమయాల్లో చురుకుగా ఉండండి. మీరు మీ ఇరవైలలో లేనందున మీరు పదునైన మానసిక శక్తిని కొనసాగించలేరని కాదు. ఈ నిర్వహించదగిన కార్యకలాపాలు మరియు పరీక్షల ద్వారా మీ మెదడును పని చేయడం వలన మీరు మీ జీవితంలో ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు మీ స్వంత మెదడు యొక్క మానసిక సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడంలో నిస్సందేహంగా సహాయపడుతుంది.

3. వ్యాయామం ది మె ద డు మీ శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది: మీ మెదడు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు కేంద్ర కేంద్రం; మీరు మీ కాళ్ళు లేదా కోర్ ఉంచుకున్నంత చురుకుగా ఎందుకు ఉంచరు? మేము వ్యాయామశాలకు వెళ్లి ఆరోగ్యంగా తినడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము, అయినప్పటికీ మనలో చాలా మంది మన మెదడు మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగమని మరియు అపారమైన ప్రేమ మరియు శ్రద్ధకు అర్హులని మర్చిపోతున్నారు. ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం అనేది మనలో కొందరికి 30 నిమిషాల యుద్ధం కావచ్చు, కానీ మెమ్‌ట్రాక్స్ ద్వారా మెమరీ పరీక్షకు కేవలం 3 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఆ నడుస్తున్న షూలను లేస్ చేయకుండానే మీ స్వంత ఇంటి సౌకర్యంతో చేయవచ్చు. మీ మెదడు ఆరోగ్యం లేకుండా, మీరు అలాంటి చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించలేరని గుర్తుంచుకోండి.

అల్జీమర్స్, చిత్తవైకల్యం మరియు ఇతర అభిజ్ఞా క్షీణత పరిస్థితులు మీ భవిష్యత్‌లో భాగం కానవసరం లేదు మరియు ఇప్పుడు స్మార్ట్ నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు తర్వాత వచ్చే సంభావ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటున్నారు. అన్నింటికంటే, మీ మెదడుకు వ్యాయామం చేయడం త్వరగా మరియు సులభం, మీరు ఏమి కోల్పోతారు? మొదటి అడుగు వేసి ప్రయత్నించండి మెమ్‌ట్రాక్స్ స్క్రీనింగ్ నేడు!

ఫోటో క్రెడిట్: గోలీ జిఫోర్స్