Uhusiano kati ya Usingizi na Alzeima
Je, unapata usingizi wa kutosha kwa ubongo wako?
Kuna njia nyingi sana za kulala huwa na jukumu muhimu katika maisha yetu: hutufanya tuwe na afya njema, macho, kutojali na huipa miili yetu mapumziko inayohitaji baada ya siku ndefu. Kwa akili zetu hata hivyo, usingizi ni muhimu kwa ubongo wenye nguvu na unaofanya kazi.
Mnamo Machi, watafiti katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Washington huko St. Louis waliripoti katika JAMA Neurology kwamba watu ambao walikuwa wamekatiza usingizi walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na ugonjwa wa Alzheimer wa mapema, lakini bado hawana matatizo ya kumbukumbu au utambuzi. Ingawa matatizo ya usingizi ni ya kawaida kwa wale wanaotambua ugonjwa huo, The Msingi wa Kulala inaripoti kwamba usumbufu wa usingizi unaweza kuwa mojawapo ya ishara za kwanza za Alzheimer's. Katika utafiti huu, watafiti waligusa miiba ya wajitolea 145 ambao walikuwa wa kawaida kiakili walipojiandikisha na kuchambua maji maji yao ya uti wa mgongo kwa alama za ugonjwa huo. Mwishoni mwa utafiti, washiriki 32 ambao walikuwa na ugonjwa wa Alzheimer's preclinical, walionyesha matatizo ya usingizi thabiti katika utafiti wa wiki mbili.
Katika utafiti mwingine, katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Temple, watafiti walitenganisha panya katika makundi mawili. Kundi la kwanza liliwekwa kwenye ratiba inayokubalika ya kulala huku kundi lingine likipewa mwanga wa ziada, na kupunguza usingizi wao. Baada ya utafiti wa wiki nane kukamilika, kundi la panya ambao usingizi wao uliathiriwa ulikuwa na uharibifu mkubwa wa kumbukumbu na uwezo wa kujifunza mambo mapya. Kikundi cha kunyimwa usingizi cha panya pia kilionyesha tangles katika seli zao za ubongo. Mtafiti Domenico Pratico alisema, “Usumbufu huu hatimaye utaharibu uwezo wa ubongo wa kujifunza, kutengeneza kumbukumbu mpya na utendaji mwingine wa kiakili, na kuchangia ugonjwa wa Alzheimer.”
Sio usiku wote wa kukosa usingizi unamaanisha kuwa unapata dalili za mapema za Alzeima, lakini ni muhimu kufuatilia ratiba yako ya kulala na jinsi unavyokumbuka mambo mapya na ujuzi siku inayofuata. Ikiwa unajiuliza ni kiasi gani cha kupumzika unapaswa kupata, Bonyeza hapa kuona saa zinazopendekezwa kulingana na kikundi cha umri kutoka kwa Wakfu wa Kulala.
Ikiwa unajikuta unakosa usingizi usiku na Alzheimers inaendesha katika familia yako, kaa juu ya afya yako ya akili kwa kuchukua Mtihani wa Kumbukumbu ya MemTrax. Jaribio hili litakusaidia kuelewa jinsi kumbukumbu na uhifadhi wako wa utambuzi ulivyo na nguvu na litakuruhusu kufuatilia maendeleo yako katika mwaka ujao.
Kuhusu MemTrax
MemTrax ni uchunguzi wa uchunguzi wa kugundua ujifunzaji na maswala ya kumbukumbu ya muda mfupi, haswa aina ya shida za kumbukumbu zinazotokea wakati wa uzee, Upungufu wa Utambuzi mdogo (MCI), shida ya akili na ugonjwa wa Alzheimer's. MemTrax ilianzishwa na Dk. Wes Ashford, ambaye amekuwa akiendeleza sayansi ya upimaji kumbukumbu nyuma ya MemTrax tangu 1985. Dk. Ashford alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha California, Berkeley mnamo 1970. Akiwa UCLA (1970 - 1985), alipata MD (1974). ) na Ph.D. (1984). Alipata mafunzo ya magonjwa ya akili (1975 - 1979) na alikuwa mwanachama mwanzilishi wa Kliniki ya Neurobehavioral na Mkazi Mkuu wa kwanza na Mkurugenzi Mshirika (1979 - 1980) kwenye kitengo cha wagonjwa wa Psychiatry katika wagonjwa. Jaribio la MemTrax ni la haraka, rahisi na linaweza kusimamiwa kwenye tovuti ya MemTrax kwa chini ya dakika tatu.