Pass with Flying Colors: Jinsi ya Kuongeza Nguvu ya Ubongo Wako Chuoni

Maarifa ni nguvu, hasa wakati wa kujaribu kupata digrii. Ikiwa unataka kujifunza kwa kasi zaidi, kuboresha kumbukumbu yako, kuimarisha ujuzi wako wa kufikiri, na kutatua matatizo magumu kwa urahisi, unahitaji kujitahidi kuboresha uwezo wako wa ubongo.

Ingawa unaweza kufikiria kuwa hii ni rahisi kusema kuliko kufanya, haihitaji kuwa ngumu. Iwapo ungependa kuboresha tija yako na kufaulu shahada kwa kutumia rangi zinazopepea, soma vidokezo vilivyo hapa chini kuhusu jinsi ya kuongeza nguvu za ubongo wako chuoni.

Jipe Pumziko

Iwapo unatazamiwa kuanza mojawapo ya digrii nyingi za mtandaoni za Dakota Kusini zinazopatikana, kuna uwezekano mkubwa kuwa unajitahidi kupata diploma yako pamoja na majukumu mengine. Hata hivyo, ni muhimu kuupa ubongo wako muda kidogo wa kupumzika na kupunguza mfadhaiko, ili uweze kurudi kwenye vitabu ukiwa na mwelekeo mpya.

Kwa bahati nzuri, digrii ya mtandaoni itakuruhusu kusoma kwa wakati na kasi inayolingana na mahitaji yako, kwa hivyo jipe ​​mapumziko yanayohitajika ili kuhakikisha kuwa haufanyi makosa ya kijinga kwenye karatasi au mtihani.

Tafakari

Unaweza kujiuliza jinsi kutafakari kunaweza kusaidia kuboresha nguvu za ubongo wako chuoni, lakini ni njia bora ya kupunguza mkazo wa akili yako. Badala ya ubongo wako kugubikwa na mfadhaiko, utaweza kufikiria vizuri na kuelekeza umakini wako kwenye changamoto. Kwa hiyo, tenga angalau dakika tano ili kutafakari kila siku.

Kula vizuri

Vyakula unavyotumia vinaweza kuathiri utendaji wa ubongo wako. Ingawa unaweza kutaka kujaza vitafunio visivyo na afya, vilivyochakatwa unaposomea mtihani unaokuja, lazima uepuke kufanya hivyo. Ili kuupa ubongo wako nishati na nishati kujaza na virutubisho muhimu kila siku, lazima ufurahie lishe yenye afya iliyojaa matunda, mboga mboga, lax, tuna, mafuta ya zeituni, na mafuta ya nazi.

Kumbatia Mazoezi ya Kimwili

Sio mazoezi ya kiakili tu ambayo yanafaa kwa ubongo, kama vile mazoezi ya mwili ni muhimu vile vile. Ni muhimu kuzingatia kwamba mazoezi yoyote ambayo yanafaa kwa moyo wako pia yatakuwa ya manufaa kwa ubongo wako, ndiyo maana mazoezi ya aerobics ni chaguo bora kwa ajili ya kuongeza nguvu za ubongo wako unapopata digrii.

Shughuli za kimwili ambazo pia zinahitaji ujuzi tata wa magari au uratibu wa jicho la mkono pia zitasaidia kuimarisha akili yako. Wakati wowote unapohisi mdororo kazini au wakati wa masomo, simama tu na ufanye jeki chache za kuruka au nenda kwa matembezi mafupi, ambayo inaweza kusaidia kuwasha ubongo wako upya.

Furahia Usingizi Mengi

Badala ya kuzingatia kiwango cha usingizi unachohitaji kuendelea, lazima uanze kuzingatia kiasi cha usingizi unachohitaji ili kuboresha utendaji wako. Kwa sababu hii, lazima ushikamane na ratiba ya kawaida ya kulala, ambayo inakuwezesha kupumzika kati ya saa 7 hadi 9 kwa usiku, hivyo kwenda kulala wakati huo huo kila usiku na kuamka kwa wakati mmoja kila asubuhi.

Unaweza pia kulala kwa kasi zaidi kwa kuepuka simu, TV au kompyuta yako ya mkononi saa moja kabla ya kulala, na kuruka kafeini saa nyingi kabla ya kulala, kwa sababu zote mbili zinaweza kuathiri ratiba yako. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuboresha kumbukumbu yako, ubunifu, kufikiri kwa makini, na ujuzi wa kutatua matatizo.