Faida za kuweka ubongo wako hai

Haijalishi umri wako, kuweka ubongo wako hai na kushiriki ni muhimu linapokuja suala la kudumisha na kuboresha ubora wa maisha yako. Kadiri tunavyotarajiwa kuweka miili yetu yenye afya, umakini mdogo zaidi unatolewa kwa umuhimu wa kulipa uangalifu mwingi kwa akili zetu. Bado kuweka akili yenye afya ni muhimu kama vile kujiweka sawa, na unaweza kushangazwa na ni kiasi gani TLC kidogo iliyotolewa kwa akili yako inaweza kuwa na matokeo chanya katika maisha yako. Iwe wewe ni mwanafunzi unakwama katika mpangilio au mtu aliyestaafu ambaye anatatizika kustahimili mambo ya kujaza siku, hizi hapa ni baadhi ya manufaa makubwa zaidi ya kudumisha ubongo hai, na vidokezo muhimu vya kuongeza shughuli zako za kiakili.

Wakati uko katika rut

Sote tunaweza kunaswa na mazoea. Mara nyingi ni rahisi sana kufanya kazi sawa siku baada ya siku kwa sababu inakuwa vigumu kutoroka eneo hilo la faraja. Hii inakupa fursa kidogo au wakati wa kuupa ubongo wako mazoezi. Madhara ya ratiba ya siku baada ya siku yanaweza kuathiri sana afya yako ya akili, lakini kuchukua muda kila siku kuupa ubongo wako kicheko kidogo ni muhimu. Kupanga katika baadhi ya 'wakati wako' hukupa nafasi ya kusoma kitabu, hata ikiwa ni kurasa chache tu. Unaweza hata kuhusisha wanafamilia kwa kucheza mchezo wa ubao au kuwa na siku ya kutatua jigsaw. Shughuli hizi imethibitishwa kunyoosha suala la kijivu, na utapata kwamba kwa kutoa mawazo yako kwa njia hii, unaweza kuboresha mkusanyiko, kuzingatia, na hata viwango vya nishati.

Ubongo hai na kazi yako

Kwa wanafunzi hasa, ni rahisi sana kupitia usomaji unaohitajika na kusubiri hadi dakika ya mwisho ili kuanza insha hiyo mpya. Kadiri tunavyofikiria vyuo vikuu na vyuo vikuu kama mizinga ya shughuli za kiakili, ukweli ni kwamba mara nyingi inahusisha wakati mwingi usio na kitu ambao ni rahisi sana kupoteza na Netflix binges na vyama. Badala ya kuangukia katika mtindo huo, chukua muda wa kutazama zaidi ya masomo yako na kutumia muda uliopo ili kuboresha nafasi zako za kufaulu baada ya kuhitimu. Kwa wauguzi wanafunzi wanaotarajia kuhamia ngazi inayofuata, wakiamua kusoma na Anesthesia ya Bonde kwenye Kozi yao ya Mapitio ya Bodi ya Anesthesia inaweza kukuhimiza kuchukua hatua inayofuata ya kazi, na mafunzo ya ziada yatatoa mazoezi ya kutosha ya ubongo. Kwa wanafunzi wa media, pata uzoefu wa kazi na upate maarifa ya ulimwengu halisi kuhusu sekta yako ya taaluma. Haijalishi malengo yako ya kikazi, kuangalia nje na nje ya kuta za jumba lako la mihadhara la chuo kikuu kunaweza kuupa ubongo wako mazoezi zaidi ambayo yatakufaidi kwa muda mfupi na mrefu.

Kaa Kijamaa

Kuwa katika hali za kijamii sio kwa kila mtu, lakini kwa wale wanaostarehe na kushirikiana, hakuna bora kwako ubongo. Kuweza kuungana na marafiki na wafanyakazi wenzako nje ya mahali pa kazi kunaweza kuongeza shughuli za ubongo wako na kunaweza kuwa na manufaa sana kwa afya ya akili. Sio tu kwamba huupa ubongo wako nafasi kidogo ya kunyoosha, lakini pia inaweza kuwa nzuri kwa afya yako ya akili kwa ujumla, kukuondoa wasiwasi na hisia hizo za kutengwa. Usiwahi kudharau manufaa ya kufurahia kikombe cha kahawa kwa muda mrefu na rafiki yako bora.