Hur massage stimulerar sinnet

Massage är en gammal metod som används för att slappna av hela din kropp, ditt sinne och din själ. De kan användas för att behandla skador och lindra smärta; de kan förbättra stresshanteringen och hjälpa till att förbättra fokus. De är ett bra sätt att koppla av. Om du letar efter en mer unik, sensuell massage kan du välja den bästa tantrisk massage i London, eller så kanske du letar efter ett sätt att befria dig från stressen i ditt vardagsliv. Om du är nybörjare när det gäller att få massage och behöver veta mer, här är några sätt på vilka massage kan ha en positiv effekt på sinnet.

Minskar symtom på depression

Forskning har visat att massage som en praktik, som sker utanför våra kroppar, kan ha en positiv effekt när det kommer till vårt sinne. Massage hjälper till att öka kroppens naturliga flöde av serotonin i hjärnan. Massage kan hjälpa vår hjärna att frigöra dopamin, lyckohormonet, och oxytocin, hormonet som hjälper oss att känna oss nöjda. Att ta emot en närande beröring från en annan person sägs också ha positiva konsekvenser för vår hjärna.

förbättrar sömnen

Det säger sig självt att sömn är en icke förhandlingsbar faktor när det kommer till att ta hand om oss själva. Ett bra sömnmönster kan leda till att vi känner oss piggare och hjälper vårt sinne att fungera som det ska. Kombinationen av muskelavslappning och minskad spänning i hela kroppen samt den förbättrade cirkulationen som du får av en massage hjälper alla till att uppmuntra sömnen. Massage kan se ditt sinne bli skarpare och mer fokuserat om du inte är van vid att få minst 8 timmar per natt. Massage är bra för att låta ditt sinne fungera tydligare.

Avslappnad, energisk och alert

Regelbunden massage kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och kan resultera i att du får mer energi. Massage kan se till att hormonerna i din kropp är balanserade och förstärkta, vilket leder till att du känner att du har mer energi när din massage är över. Det bidrar till övergripande bättre cirkulation, vilket hjälper till att hålla din hjärna mer aktiv. För att förbli glad, energisk och avslappnad kan du välja att träna men det är inte lika bra för cirkulationen som en massage är.

Lindrar ångest

Det sägs att massage kan hjälpa människor som lider av ångest. Forskning har visat att massage kan hjälpa till att sänka kroppens nivå av kortisol som triggar igång fight or flight-responsen hos oss när vi är oroliga. Oavsett om vi tycker att detta är sant eller inte, tenderar människor som blir masserade i allmänhet att lida mindre av ångest på grund av detta. Massage kan vara terapeutiskt för "tillstånds" ångest, vilket är ångest som kan pekas ut till en traumatisk tid eller oroande händelse. Kemikalierna som frigörs i hjärnan vid massage kan vara orsaken till detta, eller kanske är det känslan av avslappning? Om forskning visar att det kan minska känslor av ångest, varför inte prova det?