Највеће препреке за спавање за 40+
Лоше навике спавања могу повећати шансе за рани почетак Алцхајмерове болести.
Проучавање како стрес утиче на сан код старијих особа.
Студија је открила да стресни животни догађаји, попут смрти вољене особе, чешће утичу на сан старијих особа. Међутим, такође је утврђено да је равнотежа између посла и приватног живота важна, при чему су они који су сматрали да имају добар баланс између посла и приватног живота пријавили бољи квалитет сна.
Студија од скоро 4 људи открила је да је половина Финаца пријавила потешкоће са спавањем у последњих месец дана: 60% мушкараца, 70% жена.
Разумевање резултата
Узимајући резултате обе студије, истраживачи су били у могућности да разликују четири фактора или компоненте повезане са стресом: физичко оптерећење и рад у сменама, психосоцијално оптерећење, социјалне и еколошке нерадне недаће и животне догађаје и/или здравствене недаће које нису повезане са радом.
Правилан сан побољшава функцију мозга
Аутор др Маријана Виртанен, проф психологија, објашњава у саопштењу за медије, „Што је више запослени имао стресове на послу и ван посла, то је више проблема имао и са спавањем.
Према истраживачима, немају све врсте стреса сан. На пример, они који су искусили стрес на послу обично имају више сталних проблема са спавањем од оних чији проблеми нису повезани са послом. Штавише, место где неко ради такође игра улогу у томе колико добро спава — и није изненађујуће да лоши услови рада значе лошији квалитет сна.
Управљајте стресом и покушајте да будете срећни
Неки људи у старијој доби имају много стреса из свог живота. Ова студија је открила да стресни животни догађаји, попут смрти вољене особе, чешће утичу на сан старијих особа. Међутим, такође је утврђено да је равнотежа између посла и приватног живота важна, при чему су они који су сматрали да имају добар баланс између посла и приватног живота пријавили бољи квалитет сна.
За старије је важно да покушају да имају добар баланс између посла и живота јер ће им то помоћи да боље спавају. Стресни животни догађаји често могу негативно утицати на сан, али је кључно имати а здрав баланс како би се супротставили овим ефектима. Спавање са бебом такође може утицати на квалитет, будите сигурни да спавате безбедно да бисте избегли СИДС синдром изненадне смрти одојчади.
Постоји веза између Спавање и Алцхајмерова болест.
Сви морамо да пронађемо добар баланс између посла и живота да бисмо добро спавали. Стресни животни догађаји често могу негативно утицати на сан и меморија, али је кључно имати здраву равнотежу како би се супротставили овим ефектима.
Потешкоће са спавањем су чест проблем, посебно међу старијим особама. Стресни животни догађаји могу погоршати ове проблеме, али одржавање добре равнотеже између посла и приватног живота је кључно за побољшање квалитета сна. Ако имате потешкоћа са спавањем, обавезно разговарајте са својим лекар о начинима смањења стреса и побољшања хигијене сна.