Разумевање везе и решења за губитак памћења у вези са пушењем

Ако сте у последње време остављали кључеве од аутомобила или сте заборавили рођендане вољене особе, можда бисте желели да добро погледате своје животне навике. Ан Студија конзорцијума за Алцхајмерову болест у Аризони открила је да пушење може негативно утицати на вербално памћење и перформансе памћења, посебно код жена. Овај налаз је прилично алармантан, с обзиром на то да у САД постоји 34.2 одрасла пушача на чије когнитивне перформансе могу утицати њихове навике пушења.

Срећом, можете испробати различита решења за сузбијање пушачких навика и побољшање памћења. Па ако хоћеш побољшати своје когнитивне способности перформансе, ево шта треба да знате о негативном утицају пушења на ваше памћење:

Утицај пушења на перформансе меморије

Хронично пушење мења перформансе вашег памћења због садржаја дувана у цигаретама. У ствари, а студија о 'негативном утицају хроничног пушења дувана' открили су да хронични пушачи дувана имају знатно лошију пажњу, памћење, тачност обраде и извршне функције од непушача. Студија је истакла да је радна меморија најугроженија међу хроничним пушачима дувана од свих ових когнитивне функције. Пушачима је теже да задрже информације јер је мања вероватноћа да ће блокирати небитне информације и усредсредити своју селективну пажњу на садашњи задатак у поређењу са својим колегама који не пуше. Дакле, док су студије показале да никотин може побољшати своје памћење, дуготрајна изложеност дувану може имати супротан ефекат на вашу пажњу и вештине задржавања памћења.

Како ублажити губитак памћења узрокован пушењем

Оставите дуван кроз терапију замене никотина
Пушење дувана негативно утиче на ваше когнитивне перформансе, због чега је први корак овде да напустите навику. Али уместо да будете хладни ћурке, можете побољшати своје памћење и ефикасно зауставити навику кроз производе за терапију замене никотина. Један од производа који можете испробати су никотински фластери јер Сиракуза наводи да никотински фластери може побољшати пажњу, учење и памћење одраслих на основу неколико студија. Ови производи за терапију замене никотина такође немају озбиљне нежељене ефекте на одвикавање од цигарета, због чега све више истраживача истражује њихове позитивне когнитивне ефекте.

Такође можете побољшати своје памћење тако што ћете добити чисти никотин кроз кесице. Тхе Лажне никотинске кесе су веома популарне облик терапије замене никотина у САД, јер њихови производи пролазе кроз напредну технологију екстракције тока за екстракцију никотина и уклањање 100% садржаја дувана. Захваљујући овом процесу, можете користити кесице да добијете предности никотина које побољшавају памћење, а да на вас не утиче штетни когнитивни ефекти дувана. Ово олакшава одвикавање од навике пушења, а истовремено преокреће њен негативан утицај на ваше менталне перформансе.

Одржавајте свој мозак оштрим кроз памћење игре
Осим решавања основног узрока вашег губитак меморије, можете изоштрити своје когнитивне перформансе уз помоћ игрица. То објашњава др Џон Весон Ешфорд ментално стимулативне активности могу повећати вашу пажњу, решавање проблема и логичке вештине, чак и у старости. Иако учење новог језика и узимање часова музике могу постићи исти исход, игре су од користи вашем друштвеном животу и нивоу стреса.

Постоји много игара за повећање меморије које можете играти у стварном животу и на мрежи. Једна од ових игара за повећање меморије је махјонг, у којој морате направити одговарајуће сетове и парове плочица да бисте победили. Такође можете да унапредите своје менталне и друштвене вештине у исто време преузимањем судоку апликација за више играча које омогућавају вама и вашим пријатељима да заједно решите загонетку бројева.

Губитак памћења није само фрустрирајуће, већ може утицати и на активности у вашем свакодневном животу. Дакле, осим напуштања лоших навика, можете побољшати своје памћење полагање онлајн теста памћења. Ово је одобрено од стране ФДА тест мери ваше когнитивне способности функција, брзина и тачност која ће вам помоћи да схватите како да оптимизујете своје вештине памћења.