Когнитивна функција и пад – 3 начина за превенцију Алцхајмерове болести

Како ћете спречити Алцхајмерову болест?

Когнитивна функција варира од особе до особе из много разлога, али док многи појединци верују да је идеја о когнитивном опадању неизбежна, ми овде у МемТрак-у верујемо да свест о менталном здрављу може да почне у било ком узрасту једноставним активностима и променама у начину живота. У овом посту на блогу представљамо три основна начина за сваког појединца да не само вежба свој мозак, већ и да спречи драматичан пад когнитивних функција.

Су:

1. Нахраните своје тело горивом, а не лошим мастима: Да ли сте знали да велика потрошња транс масти и засићених масти заправо подстиче раст бета-амилоидних плакова у мозгу? Ови плакови су изузетно опасни и често указују на стања когнитивних функција као што су Алцхајмерова болест или деменција. У ствари, пријављено је да појединци који се хране високо масноћом скоро утроструче ризик од развоја Алцхајмерове болести током свог живота. У циљу промоције звука здравље мозга, исхрана одрасле особе треба да буде богата витаминима и заштитним минералима. Воће, поврће и махунарке су одличан извор снаге за тело и помоћ у стварању укупног здравља тела.

2. Останите физички активни: Бити здрав и водити позитиван начин живота једно је од најбољих оружја против когнитивно опадање стања поред општег телесног опадања. Покушајте да укључите лагани до умерени тренинг у своју недељу три или четири пута; учиниће да се осећате подмлађено и освежено. Ове тренинга може бити лагани аеробик, шетња по комшилуку или било који други облик лагане вежбе који вам је пријатно да изводите.

3. Останите ментално активни: Проблеми са памћењем могу бити директно повезани са неколико развијених здравствених стања поред очигледних, Алцхајмерове болести и деменције. Из тог разлога, редовно вежбање памћења је од суштинског значаја за мерење здравља вашег мозга, а истовремено одржавате памћење активном и ангажованом на редовној основи. Овде у МемТрак-у, чврсто се држимо идеје да провера нечијег памћења омогућава људима да заузму проактиван приступ бризи о здрављу памћења и представља суштински аспект превенције когнитивног пада.

Naša когнитивни тест је бесплатан, забаван, брз и лак начин да тестирате своје памћење сваког месеца за мање од 3 минута. Препоручује се од стране медицинских стручњака и можете га користити на било ком паметном телефону или таблету или тестирати преко рачунара.

Иако тренутно не постоји лек за Алцхајмерову болест, останак проактиван у здрављу свог тела и вођење рачуна о својим когнитивним функцијама може донети сву разлику касније. Ако сте спремни да кренете на пут менталне стимулације, позивамо вас да пробате МемТрак апликацију и урадите бесплатни тест меморије данас! Ви и ваш мозак нећете пожалити!

Фото кредит: Сусуму Коматсу