Presenetljive stvari, ki bi lahko vplivale na spomin in koncentracijo
Obstaja toliko načinov, kako lahko ohranite zdravje svojih možganov. Družbena interakcija, vadba za možgane in druge preproste rutine so znane po svojem pozitivnem vplivu na spomin in vašo sposobnost koncentracije. Ob predpostavki, da vodite zdrav življenjski slog, lahko občutno izboljšate tudi svojo spominsko funkcijo.
Po drugi strani pa obstajajo tudi stvari, ki bodo negativno vplivale na vaš spomin in koncentracijo. V tem članku pa se bomo osredotočili na preproste in vsakdanje stvari – in zdravstvene težave –, ki negativno vplivajo na vaš spomin in sposobnost osredotočanja.
Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja je nekaj, kar je treba jemati resno. Po daljšem obdobju pomanjkanja spanja bodo vaši možgani začeli izgubljati sposobnost absorbiranja in obdelave informacij.
Pomaga lahko hiter spanec čez dan izboljšati spomin in osredotočenost, vendar to ni trajna rešitev. Omeniti velja, da je spanje zvečer nekaj, kar vaše telo potrebuje; dobrega spanca ne morete nadomestiti z dremežem, ker imata dve vrsti spanca različne učinke.
Če boste še naprej premalo spali, bo zmanjšanje spominskih funkcij in vaše sposobnosti osredotočanja postalo trajnejše. Če želite ohraniti sposobnost možganov, da absorbirajo in zadržijo informacije, morate vsak dan spati vsaj 6 ur.
Težave z zobmi
Strokovnjaki menijo, da so dlesni in zobje bolj povezani s preostalim telesom, kot si predstavljamo. Obstaja veliko resnih bolezni, ki jih lahko sprožijo slabo zdravljene težave z zobmi ali dlesnimi. Zato se morate vsake težave z usti in zobmi lotiti hitro in resno.
Preproste stvari, kot je odkrušen zob ali modrostni zob brez dovolj prostora za rast, lahko povzročijo veliko bolečino. Če se ne zdravi pravilno, lahko stalna bolečina in težava, ki je v ozadju te bolečine, resno vplivata na vašo sposobnost koncentracije.
Preprosta rešitev je pravo zdravljenje za morebitne težave z zobmi in dlesnimi. Popravi odkrušen zob čim prej in poskrbite, da boste redno obiskovali svojega zobozdravnika, da ohranite zdravje svojih ust.
Ščitnice
Težave s ščitnico lahko povzročijo tudi manjše do hude izguba spomina. V obeh primerih hipertiroidizma in hipotiroidizma sta opazna simptoma težave s koncentracijo in pozabljanje stvari. Stopnja težav s spominom in koncentracijo je odvisna tudi od stopnje težav s ščitnico.
Težave s ščitnico lahko pozdravimo s pomočjo joda. Pravzaprav so težave s ščitnico nekaj, čemur se lahko v celoti izognemo, če zaužijemo dovolj joda za zadovoljevanje dnevnih potreb. Druga hranila, kot sta vitamin B12 in železo, prav tako pomagajo pri preprečevanje težav s ščitnico.
Tudi sam jod je povezan z zdravjem možganov, pa tudi z zdravjem drugih delov telesa. Nedavna študija kaže, da je jod dober za preprečevanje raka dojke. Uživanje joda v ustreznih količinah je zagotovo koristno za vašo ščitnico, vaše telo in možgane.
Ohranjanje fizičnega zdravja ima številne prednosti, na katere morda niti pomislili niste. Če imate izgubo spomina, izključite zgoraj navedene možne vzroke.