Povezava med spanjem in Alzheimerjevo boleznijo
Ali spite dovolj za svoje možgane?
Obstaja nešteto načinov, kako ima spanec pomembno vlogo v naših življenjih: ohranja nas zdrave, budne, manj razdražljive in daje našemu telesu odmor, ki ga potrebuje po napornem dnevu. Za naše ume pa je spanje ključnega pomena za močne in delujoče možgane.
Marca so raziskovalci na Medicinski fakulteti univerze Washington v St. Louisu poročali JAMA nevrologija da imajo ljudje, ki so imeli motnje spanja, večjo verjetnost zgodnje Alzheimerjeve bolezni, vendar še nimajo spominskih ali kognitivnih težav. Čeprav so težave s spanjem pogoste pri tistih, ki diagnosticirajo bolezen, The Fundacija za spanje poroča, da so lahko motnje spanja eden od prvih zgodnjih znakov Alzheimerjeve bolezni. V tej študiji so raziskovalci tapkali po hrbtenici 145 prostovoljcev, ki so bili kognitivno normalni, ko so se vključili, in analizirali njihove hrbtenične tekočine za označevalce bolezni. Na koncu študije je 32 udeležencev, ki so imeli predklinično Alzheimerjevo bolezen, med dvotedensko študijo kazalo stalne težave s spanjem.
V drugi študiji, na Medicinska fakulteta Univerze Temple, so raziskovalci miši ločili v dve skupini. Prva skupina je bila postavljena na sprejemljiv urnik spanja, medtem ko je druga skupina dobila dodatno svetlobo, kar je zmanjšalo njihov spanec. Po zaključku osemtedenske študije je imela skupina miši, katerih spanje je bilo prizadeto, znatno poslabšanje spomina in sposobnosti učenja novih stvari. Skupina miši s pomanjkanjem spanca je prav tako pokazala zaplete v svojih možganskih celicah. Raziskovalec Domenico Pratico je izjavil: "Ta motnja bo sčasoma poslabšala sposobnost možganov za učenje, oblikovanje novega spomina in drugih kognitivnih funkcij ter prispevala k Alzheimerjevi bolezni."
Vse neprespane noči ne pomenijo, da imate zgodnje znake Alzheimerjeve bolezni, vendar je pomembno, da spremljate svoj urnik spanja in kako dobro si zapomnite nova dejstva in spretnosti naslednji dan. Če se sprašujete, koliko časa bi morali počivati, Klikni tukaj če si želite ogledati priporočene ure po starostnih skupinah s strani Sleep Foundation.
Če imate v družini neprespane noči in Alzheimerjevo bolezen, ostanite na vrhu svojega duševnega zdravja z jemanjem Test spomina MemTrax. Ta test vam bo pomagal razumeti, kako močan je vaš spomin in kognitivno zadrževanje, in vam bo omogočil spremljanje vašega napredka v naslednjem letu.
O MemTraxu
MemTrax je presejalni test za odkrivanje težav z učenjem in kratkoročnim spominom, zlasti vrste težav s spominom, ki se pojavijo s staranjem, blago kognitivno motnjo (MCI), demenco in Alzheimerjevo boleznijo. MemTrax je ustanovil dr. Wes Ashford, ki že od leta 1985 razvija znanost o testiranju spomina za MemTraxom. Dr. Ashford je leta 1970 diplomiral na kalifornijski univerzi v Berkeleyju. Na UCLA (1970–1985) je pridobil doktorat medicine (1974). ) in doktorat znanosti (1984). Izpopolnjeval se je v psihiatriji (1975 – 1979) in bil ustanovni član Neurobehavioralne klinike ter prvi glavni specijalizant in pomočnik direktorja (1979 – 1980) na enoti za geriatrično psihiatrijo. Test MemTrax je hiter, enostaven in ga je mogoče izvesti na spletni strani MemTrax v manj kot treh minutah.