Prednosti ohranjanja aktivnosti vaših možganov

Ne glede na vašo starost je ohranjanje aktivnosti vaših možganov bistvenega pomena, ko gre za ohranjanje in izboljšanje kakovosti vašega življenja. Čeprav se od nas pričakuje, da ohranjamo svoje telo zdravo, se veliko manj pozornosti namenja potrebi po čim večji skrbi za naše možgane. Vendar je ohranjanje zdravega duha prav tako pomembno kot ohranjanje fizične kondicije in morda boste presenečeni nad tem, kako lahko malo TLC, ki ga daste svojemu umu, pozitivno vpliva na vaše življenje. Ne glede na to, ali ste študent, ki se znajde v zagati, ali upokojenec, ki se trudi najti stvari za zapolnitev dneva, tukaj je nekaj največjih prednosti ohranjanja aktivnih možganov in najboljših nasvetov za povečanje vaše miselne aktivnosti.

Ko si v zagati

Vsi se lahko ujamemo v rutino. Zelo pogosto je lažje opravljati iste naloge iz dneva v dan, ker je težko pobegniti iz tega območja udobja. To vam daje malo priložnosti ali časa, da bi razgibali svoje možgane. Učinki vsakodnevnega urnika lahko močno vplivajo na vaše duševno zdravje, vendar je ključnega pomena, da si vsak dan vzamete čas in malce razgibate svoje možgane. Načrtovanje v nekaj "svojega časa" vam daje priložnost, da preberete knjigo, tudi če je le nekaj strani. Vključite lahko celo družinske člane z igranjem družabne igre ali dnevom reševanja sestavljanke. Te dejavnosti dokazano raztegnejo sivo snov in ugotovili boste, da lahko s tem, ko sprostite svoj um na ta način, izboljšate koncentracijo, osredotočenost in celo raven energije.

Aktivni možgani in vaša kariera

Zlasti za študente je veliko prelahko preleteti obvezno branje in čakati do zadnje minute, da začnejo s tem novim esejem. Ne glede na to, kako mislimo na univerze in visoke šole kot na panje miselne dejavnosti, resnica je, da pogosto vključuje veliko praznega časa, ki ga je vse prelahko zapraviti s popivanje in zabavami Netflixa. Namesto da zapadete v ta vzorec, si vzemite čas, da pogledate dlje od študija in izkoristite čas, ki je na voljo, da izboljšate svoje možnosti za uspeh po diplomi. Za študentke medicinske sestre, ki upajo na višjo stopnjo in se odločajo za študij pri Valley anestezija na njihovem preglednem tečaju odbora za anestezijo vas lahko navdihne, da naredite naslednji korak v karieri, dodatno učenje pa vam bo zagotovilo veliko možganske vadbe. Za študente medijev, pridobite delovne izkušnje in pridobite nekaj resničnega znanja o svojem poklicnem sektorju. Ne glede na vaše karierne cilje lahko pogled zunaj in zunaj zidov vaše univerzitetne predavalnice omogoči vašim možganom veliko več vadbe, ki vam bo koristila tako kratkoročno kot dolgoročno.

Ostanite družabni

Biti v družabnih situacijah ni za vsakogar, toda za tiste, ki jim je druženje udobno, je malo boljšega za vaše možgane. Možnost povezovanja s prijatelji in sodelavci zunaj delovnega mesta lahko poveča vašo možgansko aktivnost in je lahko zelo koristna za duševno zdravje. Ne samo, da daje vašim možganom malo prostora za raztezanje, ampak je lahko tudi dobro za vaše duševno zdravje na splošno, saj vas znebi tesnobe in občutkov izoliranosti. Nikoli ne podcenjujte prednosti uživanja v dolgotrajni skodelici kave s svojim najboljšim prijateljem.