Ako stres ovplyvňuje vašu pamäť?
Kedykoľvek sa cítime v strese, môžeme si poškodiť nielen svoje fyzické, ale aj duševné zdravie. Výskum ukázal, že stres môže spôsobiť problémy súvisiace s našou pamäťou a učením. Tu sú spôsoby, akými môže stres ovplyvniť vašu pamäť a kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov.
Chronický stres
Existujú rôzne úrovne stresu, ktoré môžu byť faktorom strata pamäti pričom prvým z nich je chronický stres. Slabá pamäť súvisí so stresovým hormónom kortizolom, ktorý zhoršuje funkciu pamäťových oblastí vo vnútri mozgu. Dlhodobé vystavenie hormónu vám môže spôsobiť značné poškodenie mozgových buniek umiestnených v hipokampe. Táto oblasť je v primárnom bode mozgu, ktorý sa používa na získavanie a formovanie pamäte. Pre tých, ktorí trpia chronickým stresom, funkcie hipokampu fungujú horšie a zároveň sa stávajú náchylnejšími na smrť mozgových buniek počas procesu starnutia.
Akútny stres
Uskutočnil sa aj výskum na tých, ktorí trpia akútnym stresom, ktorý dokazuje, že vyššie úrovne stresu spôsobujú poškodenie pamäti. Hoci stres je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života, je dôležité porozumieť úrovniam stresu a úzkosti, ktorým čelíte vo svojom každodennom živote. strata pamäti môže spôsobiť ďalšie problémy a komplikácie.
Pracovná pamäť
Existujú aj štúdie, ktoré ukazujú, že vysoký stres môže byť škodlivý pre vašu pracovnú pamäť. Ak máte v mysli malú informáciu a manipulujete s ňou, aby ste vyriešili problém, používate svoju pracovnú pamäť. Ak trpíte nadmerným stresom alebo úzkosťou, môžu to byť faktory, ktoré môžu poškodiť vašu pracovnú pamäť a brániť jej efektívnemu výkonu.
Fyzikálne účinky
Existujú aj fyzické účinky stresu, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, keď zažívate vyššiu úroveň stresu, ako je vypadávanie vlasov. Návšteva webových stránok ako Scalp Med vám môže poskytnúť viac informácií o dostupných špecializovaných liečebných postupoch, ktoré môžu pomôcť vyriešiť a obnoviť akékoľvek vypadávanie vlasov. Čítanie recenzií od ostatných, ktorí produkty používali, vám pomôže rozhodnúť sa, či je to pre vás to pravé riešenie.
Zníženie stresu
Keďže je dokázané, že stres poškodzuje vašu pamäť, je dôležité, aby ste sa utvrdili zdravé spôsoby, ako môžete znížiť hladinu stresu. Aj keď je nevyhnutné, že sa ocitnete v stresovom prostredí, existujú situácie, ktorým sa môžete vyhnúť, čo vám môže pomôcť zahnať akúkoľvek úzkosť a stres. Tiež praktizovanie meditácie alebo prihlásenie sa na hodinu jogy môže byť pre vás prospešné a pomôcť vám udržať si kontrolu nad svojimi emóciami.
Vedieť, na čo si dávať pozor pri strate pamäti, vám môže pomôcť prevziať kontrolu, takže môžete nájsť správne spôsoby, ako znížiť úroveň stresu. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, odporúča sa, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ktorý vám bude schopný odpovedať na všetky vaše otázky alebo obavy.