दिमागलाई सक्रिय राख्नुका फाइदाहरू

तपाईंको उमेर जेसुकै भए पनि, तपाईंको दिमागलाई सक्रिय र व्यस्त राख्नु आवश्यक छ जब यो तपाईंको जीवनको गुणस्तर कायम राख्न र सुधार गर्न आउँछ। हामीले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि जति अपेक्षा गर्छौं, हाम्रो दिमागलाई धेरै हेरचाह गर्ने आवश्यकतालाई कम ध्यान दिइन्छ। तैपनि स्वस्थ दिमाग राख्नु हाम्रो शारीरिक आफुलाई फिट राख्न जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, र तपाइँको दिमागलाई दिइएको सानो TLC ले तपाइँको जीवनमा कति सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ भनेर तपाइँ छक्क पर्न सक्नुहुन्छ। चाहे तपाईं एक विद्यार्थी होस् जुन एक रटमा फसेको हो वा एक सेवानिवृत्त दिनहरू भर्नका लागि चीजहरू खोज्नको लागि संघर्ष गर्दै, यहाँ सक्रिय मस्तिष्क कायम राख्नका केही ठूला फाइदाहरू छन्, र तपाईंको मानसिक गतिविधि बढाउन शीर्ष सुझावहरू छन्।

जब तपाईं एक रट मा हुनुहुन्छ

हामी सबै दिनचर्या द्वारा फसाउन सक्छौं। दिन र दिन उही कार्यहरू गर्न प्रायः सजिलो हुन्छ किनभने त्यो आराम क्षेत्रबाट उम्कन गाह्रो हुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको दिमागलाई कसरत दिन थोरै अवसर वा समय दिन्छ। दैनिक कार्यतालिकाको प्रभावले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा ठूलो नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ, तर तपाईको दिमागलाई अलिकति किक दिनको लागि हरेक दिन समय निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही 'तपाईंको समय' मा समय तालिका बनाउनुले तपाईंलाई किताब पढ्ने मौका दिन्छ, चाहे त्यो केही पृष्ठ मात्रै हो। तपाईंले बोर्ड गेम खेलेर वा जिगस हल गर्ने दिन पनि परिवारका सदस्यहरूलाई समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यी गतिविधिहरू खैरो पदार्थलाई तन्काउन साबित भएको छ, र तपाईंले आफ्नो दिमागलाई यस तरिकाले रिलिज दिएर, तपाईंले एकाग्रता, फोकस, र ऊर्जा स्तरहरू पनि सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

एक सक्रिय मस्तिष्क र आफ्नो क्यारियर

विशेष गरी विद्यार्थीहरूको लागि, आवश्यक पढाइको माध्यमबाट स्किम गर्न र त्यो नयाँ निबन्ध सुरु गर्न अन्तिम मिनेटसम्म पर्खन धेरै सजिलो छ। जति हामी विश्वविद्यालय र कलेजहरूलाई मानसिक गतिविधिको पित्ताको रूपमा सोच्छौं, सत्य यो हो कि यसले प्रायः धेरै खाली समय समावेश गर्दछ जुन नेटफ्लिक्स बिन्जहरू र पार्टीहरूसँग खेर फाल्न सजिलो हुन्छ। त्यो ढाँचामा पर्नुको सट्टा, आफ्नो अध्ययनभन्दा बाहिर हेर्नको लागि समय लिनुहोस् र स्नातक पछि सफलताको सम्भावनाहरू सुधार गर्न उपलब्ध समयको फाइदा लिनुहोस्। विद्यार्थी नर्सहरूको लागि अर्को स्तरमा जानको लागि, अध्ययन गर्ने निर्णय गर्दै उपत्यका एनेस्थेसिया तिनीहरूको एनेस्थेसिया बोर्ड समीक्षा पाठ्यक्रमले तपाईंलाई अर्को क्यारियर कदम चाल्न प्रेरित गर्न सक्छ, र थप सिकाइले पर्याप्त मस्तिष्क व्यायाम प्रदान गर्नेछ। मिडिया विद्यार्थीहरूको लागि, कार्य अनुभव लिनुहोस् र आफ्नो क्यारियर क्षेत्रको बारेमा केही वास्तविक-विश्व ज्ञान प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईको क्यारियर लक्ष्यहरू फरक पर्दैन, तपाईको विश्वविद्यालय लेक्चर हलको पर्खाल बाहिर र बाहिर हेर्दा तपाईको दिमागलाई धेरै व्यायाम दिन सक्छ जसले तपाईलाई छोटो र दीर्घकालीन दुबै फाइदा पुर्‍याउँछ।

सामाजिक रहनुहोस्

सामाजिक परिस्थितिहरूमा हुनु सबैको लागि होइन, तर सामाजिकीकरणमा सहज हुनेहरूका लागि, तपाईंको दिमागको लागि थोरै राम्रो छ। कार्यस्थल बाहिर आफ्ना साथीहरू र सहकर्मीहरूसँग सम्पर्क गर्न सक्षम हुनुले तपाईंको मस्तिष्क गतिविधि बढाउन सक्छ र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ। यसले तपाईको दिमागलाई तन्काउनको लागि थोरै कोठा मात्र दिदैन, तर यो तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो हुन सक्छ, तपाईलाई चिन्ता र एक्लोपनको भावनाबाट छुटकारा दिन्छ। आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग लामो समयसम्म कफीको मजा लिने फाइदाहरूलाई कहिल्यै कम नठान्नुहोस्।