कसरी मसाजले दिमागलाई उत्तेजित गर्छ
मसाज एक पुरानो अभ्यास हो जुन तपाईंको सम्पूर्ण शरीर, तपाईंको दिमाग र तपाईंको आत्मालाई आराम गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू चोटहरूको उपचार गर्न र दुखाइ कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ; तिनीहरूले तनाव व्यवस्थापन सुधार गर्न र फोकस सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरू आराम गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन्। यदि तपाइँ थप अद्वितीय, कामुक मसाज खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ रोज्न सक्नुहुन्छ लन्डन मा सबै भन्दा राम्रो तान्त्रिक मालिश, वा सायद तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनको तनावबाट आफूलाई मुक्त गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं एक शुरुआती हुनुहुन्छ जब यो एक मालिश प्राप्त गर्न आउँछ र थप जान्न आवश्यक छ, यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जसमा मालिशले दिमागमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
डिप्रेसनका लक्षणहरूलाई कम गर्छ
अनुसन्धानले देखाएको छ कि एक अभ्यासको रूपमा मसाज, जुन हाम्रो शरीर बाहिर हुन्छ जब यो हाम्रो दिमागमा आउँछ सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। मसाजले मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको शरीरको प्राकृतिक प्रवाहलाई बढाउन मद्दत गर्छ। मसाजले हाम्रो मस्तिष्कलाई डोपामाइन, खुशीको हर्मोन, र अक्सिटोसिन, हर्मोन निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ जसले हामीलाई सन्तुष्ट महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। अर्को व्यक्तिबाट पोषण स्पर्श प्राप्त गर्दा हाम्रो दिमागमा पनि सकारात्मक प्रभाव हुन्छ भनिन्छ।
निद्रा सुधार गर्दछ
यो भनाइ बिना जान्छ कि निद्रा एक अपरिवर्तनीय कारक हो जब यो हाम्रो हेरचाह को लागी आउँछ। राम्रो सुत्ने ढाँचाले हामीलाई अझ सचेत महसुस गराउन सक्छ र हाम्रो दिमागलाई त्यसरी काम गर्न मद्दत गर्छ। मांसपेशी आरामको संयोजन र शरीरभरि कम तनाव र साथै तपाईले मसाजबाट प्राप्त गर्ने सुधारिएको परिसंचरण, सबैले निद्रालाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ कम्तिमा 8 घण्टा एक रातमा बस्ने बानी हुनुहुन्न भने मसाजले तपाइँको दिमाग तेज र अधिक ध्यान केन्द्रित भएको देख्न सक्छ। तपाईंको दिमागलाई अझ स्पष्ट रूपमा काम गर्न अनुमति दिनको लागि मसाजहरू उत्कृष्ट छन्।
आराम, ऊर्जावान र सतर्क
नियमित मसाजले तपाईंलाई आराम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ र यसले तपाईंलाई थप ऊर्जा प्राप्त गर्न सक्छ। मसाजले तपाईंको शरीरमा हर्मोन सन्तुलित र बृद्धि भएको सुनिश्चित गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको मसाज सकिएपछि तपाईंसँग थप ऊर्जा छ भन्ने महसुस हुन्छ। यसले समग्र राम्रो परिसंचरणमा योगदान पुर्याउँछ, जसले तपाईंको दिमागलाई अझ सक्रिय राख्न मद्दत गर्दछ। खुसी, उर्जा र आरामको लागि, तपाइँ व्यायाम गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ तर यो मसाज जस्तै रक्त परिसंचरणको लागि राम्रो छैन।
चिन्ता कम गर्छ
यो भनिन्छ कि मसाजले चिन्ताबाट पीडित मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि मसाजले शरीरको कोर्टिसोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन हामी चिन्तित हुँदा हामीमा लडाई वा उडान प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्दछ। हामीले यो सत्य हो वा होइन भन्ने पाउँछौं, मसाज गर्ने मानिसहरू सामान्यतया यसको कारणले चिन्ताबाट कम पीडित हुन्छन्। मसाज 'राज्य' चिन्ताको लागि चिकित्सीय हुन सक्छ जुन चिन्ता हो जुन एक दर्दनाक समय वा समस्याग्रस्त घटनामा इंगित गर्न सकिन्छ। मसाज गर्दा मस्तिष्कमा निस्कने रसायन यसको कारण हुन सक्छ, वा सायद यो आरामको अनुभूति हो? यदि अनुसन्धानले चिन्ताको भावनालाई कम गर्न सक्छ भनेर देखाउँछ भने, किन प्रयास नगर्ने?