निद्रा र अल्जाइमर बीचको सम्बन्ध
के तपाइँ तपाइँको दिमाग को लागी पर्याप्त निद्रा लिदै हुनुहुन्छ?
हाम्रो जीवनमा निद्राले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने अनगिन्ती तरिकाहरू छन्: यसले हामीलाई स्वस्थ, सतर्क, कम क्र्याङ्की राख्छ र हाम्रो शरीरलाई लामो दिन पछि आवश्यक ब्रेक दिन्छ। हाम्रो दिमागको लागि तथापि, निद्रा बलियो र कार्यशील मस्तिष्कको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
मार्चमा, सेन्ट लुइसको वाशिंगटन विश्वविद्यालय स्कूल अफ मेडिसिनका अनुसन्धानकर्ताहरूले रिपोर्ट गरे जमा न्यूरोलजी निद्रामा बाधा पुर्याउने मानिसहरूलाई अल्जाइमर रोगको प्रारम्भिक सम्भावना बढी हुन्छ, तर अझै स्मृति वा संज्ञानात्मक समस्याहरू छैनन्। रोगको निदान गर्नेहरूमा निद्राको समस्या सामान्य भए पनि, द स्लीप फाउन्डेशन निद्रामा बाधा अल्जाइमरको पहिलो प्रारम्भिक लक्षणहरू मध्ये एक हुन सक्छ भनेर रिपोर्ट गर्दछ। यस अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले 145 स्वयंसेवकहरूको मेरुदण्ड ट्याप गरे जो संज्ञानात्मक रूपमा सामान्य थिए जब उनीहरूले नामांकन गरे र रोगको मार्करहरूको लागि उनीहरूको स्पाइनल फ्लुइडहरू विश्लेषण गरे। अध्ययनको अन्त्यमा, प्रिक्लिनिकल अल्जाइमर रोग भएका 32 सहभागीहरूले दुई हप्ताको अध्ययनमा लगातार निद्रा समस्याहरू देखाए।
अर्को अध्ययनमा, मा टेम्पल युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिनअनुसन्धानकर्ताहरूले मुसाहरूलाई दुई समूहमा विभाजन गरे। पहिलो समूहलाई एक स्वीकार्य निद्रा तालिकामा राखिएको थियो जबकि अर्को समूहलाई थप प्रकाश दिइएको थियो, उनीहरूको निद्रा घटाउँदै। आठ हप्ताको अध्ययन पूरा भएपछि, निद्रामा असर परेको मुसाको समूहको स्मरणशक्ति र नयाँ कुरा सिक्ने क्षमतामा उल्लेखनीय कमी आएको थियो। निद्राबाट वञ्चित मुसाको समूहले पनि आफ्नो मस्तिष्कको कोशिकाहरूमा ट्याङ्गल देखाएको थियो। अन्वेषक डोमेनिको प्राटिकोले भने, "यस अवरोधले अन्ततः मस्तिष्कको सिक्ने क्षमता, नयाँ स्मरणशक्ति र अन्य संज्ञानात्मक कार्यहरू बनाउँछ, र अल्जाइमर रोगमा योगदान पुर्याउँछ।"
सबै निद्रा नलागेको रातको अर्थ तपाईंले अल्जाइमरको प्रारम्भिक लक्षण अनुभव गरिरहनु भएको होइन, तर तपाईंको निद्राको तालिका र अर्को दिन तपाईंले नयाँ तथ्य र सीपहरू कत्तिको राम्ररी सम्झनुहुन्छ भन्ने कुराको ट्र्याक राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ कति आराम लिनु पर्छ, यहाँ क्लिक गर्नुहोस् Sleep Foundation बाट उमेर समूह द्वारा सिफारिस गरिएको घण्टा हेर्न।
यदि तपाईंले आफ्नो परिवारमा निद्रा नलागेको र अल्जाइमरको रोग लागेको देख्नुभयो भने, यी औषधिहरू लिएर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको माथि रहनुहोस्। MemTrax मेमोरी परीक्षण। यो परीक्षणले तपाइँलाई तपाइँको मेमोरी र संज्ञानात्मक अवधारण कति बलियो छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई अर्को वर्षमा तपाइँको प्रगति ट्र्याक गर्न अनुमति दिनेछ।
MemTrax को बारेमा
MemTrax सिकाइ र छोटो अवधिको मेमोरी समस्याहरू पत्ता लगाउनको लागि एक स्क्रीनिंग परीक्षण हो, विशेष गरी उमेरको साथमा हुने मेमोरी समस्याहरूको प्रकार, हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI), डिमेन्सिया र अल्जाइमर रोग। MemTrax को स्थापना डा. वेस एशफोर्डद्वारा गरिएको थियो, जसले मेमट्र्याक्सको पछाडि मेमोरी परीक्षण विज्ञानको विकास गर्दै आएका थिए। डा. एशफोर्डले क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कलेबाट 1985 मा स्नातक गरे। UCLA (1970 - 1970), उनले MD (1985) हासिल गरे। ) र पीएच.डी. (१९८४)। उनले मनोचिकित्सामा तालिम लिए (1974 - 1984) र न्यूरोबहेभियरल क्लिनिकका संस्थापक सदस्य र जेरियाट्रिक साइकियाट्री इन-पेन्टेन्ट इकाईमा पहिलो प्रमुख निवासी र सहयोगी निर्देशक (1975 - 1979) थिए। MemTrax परीक्षण छिटो, सजिलो छ र MemTrax वेबसाइटमा तीन मिनेट भन्दा कममा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।