आश्चर्यजनक चीजहरू जसले मेमोरी र एकाग्रतालाई असर गर्न सक्छ

त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो मस्तिष्कको स्वास्थ्य कायम राख्न सक्नुहुन्छ। सामाजिक अन्तरक्रिया, मस्तिष्क व्यायाम, र अन्य सरल दिनचर्याहरू स्मृतिमा उनीहरूको सकारात्मक प्रभाव र ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमताको लागि परिचित छन्। एक स्वस्थ जीवन शैली मान्न पनि एक पर्याप्त मार्जिन द्वारा आफ्नो स्मृति कार्य सुधार गर्न सक्छ।

अर्कोतर्फ, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जसले तपाईंको स्मरणशक्ति र एकाग्रतालाई नकारात्मक असर पार्छ। यस लेखमा, तथापि, हामी साधारण र सांसारिक चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न जाँदैछौं - र स्वास्थ्य समस्याहरू - जसले तपाइँको मेमोरी र तपाइँको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतामा नकारात्मक प्रभाव पार्छ।

निन्द्राको अभाव

निद्राको कमी एक चीज हो जुन गम्भीरतापूर्वक लिनु आवश्यक छ। लामो समयसम्म पर्याप्त निन्द्रा नपाएपछि, तपाईंको मस्तिष्कले सूचनालाई अवशोषित गर्ने र प्रक्रिया गर्ने क्षमता गुमाउन थाल्छ।
दिनको समयमा छिटो सुत्न मद्दत गर्न सक्छ मेमोरी र फोकस बढाउनुहोस्तर यो स्थायी समाधान होइन। यो ध्यान दिन लायक छ कि साँझमा सुत्नु तपाईंको शरीरलाई चाहिने चीज हो; तपाईं राम्रो रातको निद्रालाई एक झपकीले प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्न, किनभने दुई प्रकारको निद्राले फरक प्रभावहरू उत्पादन गर्दछ।

यदि तपाइँ पर्याप्त निन्द्रा नपाएर जारी राख्नुहुन्छ भने, मेमोरी प्रकार्यमा कमी र तपाइँको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता थप स्थायी हुन थाल्छ। तपाईंको मस्तिष्कको जानकारी अवशोषित र राख्ने क्षमता कायम राख्न, तपाईंले प्रत्येक दिन कम्तिमा 6 घण्टा सुत्न आवश्यक छ।

दाँत समस्याहरू

विज्ञहरू मान्छन् कि गिजा र दाँत शरीरको बाँकी भागसँग हामीले बुझेको भन्दा बढी जोडिएको हुन्छ। त्यहाँ धेरै गम्भीर रोगहरू छन् जुन खराब रूपमा उपचार गरिएको दाँत वा गिजाको समस्याबाट सुरु हुन सक्छ। यसकारण तपाईंले मुख र दाँतको कुनै पनि समस्यालाई छिटो र गम्भीरतापूर्वक सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।

सामान्य कुराहरू जस्तै कि काटिएको दाँत वा बुद्धि दाँत बढ्नको लागि पर्याप्त कोठा बिना धेरै पीडा हुन सक्छ। सही तरिकाले उपचार नगर्दा, निरन्तर दुखाइ र त्यो पीडा अन्तर्निहित समस्याले तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ।

साधारण समाधान भनेको तपाईलाई हुन सक्ने कुनै पनि दाँत र गिजाको समस्याको लागि सही उपचार पाउनु हो। काटिएको दाँत ठीक गर्नुहोस् जतिसक्दो चाँडो र आफ्नो मुखको स्वास्थ्य कायम राख्न नियमित रूपमा आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

थाइरोइड

थाइरोइडको समस्या पनि सामान्य देखि गम्भीर हुन सक्छ मेमोरी हानि। हाइपर थाइरोइडिज्म र हाइपो थाइराइडिज्म दुवै अवस्थामा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुनु र चीजहरू बिर्सन थाल्नु देख्न सकिने लक्षणहरू हुन्। मेमोरी र एकाग्रता समस्याहरूको स्तर पनि अनुभव गरिएको थाइरोइड समस्याहरूको स्तरमा निर्भर गर्दछ।

थाइराइडको समस्या आयोडिनको सहायताले निको हुन्छ । वास्तवमा, थाइरोइड समस्याहरू एक चीज हो जुन पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सकिन्छ जबसम्म तपाईंले दैनिक आवश्यकताहरू पूरा गर्न पर्याप्त आयोडिन खपत गर्नुहुन्छ। भिटामिन बी १२ र आइरन जस्ता अन्य पोषक तत्वहरूले पनि यसमा मद्दत गर्छ थाइरोइड समस्या को रोकथाम.

आयोडिन आफैंमा मस्तिष्कको स्वास्थ्यका साथै शरीरका अन्य अंगहरूको स्वास्थ्यसँग पनि जोडिएको हुन्छ। हालै गरिएको एक अध्ययनले स्तन क्यान्सरबाट बच्न आयोडिन राम्रो हुने देखाएको छ । सही स्तरमा आयोडिनको उपभोग पक्कै पनि तपाईंको थाइरोइड, तपाईंको शरीर र मस्तिष्कका लागि लाभदायक हुन्छ।

आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्य कायम राख्नुका धेरै फाइदाहरू छन् जुन तपाईंले सोचेको पनि नहुन सक्छ। यदि तपाईंले स्मरणशक्ति हानिको अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, माथि उल्लेखित सम्भावित कारणहरूलाई अस्वीकार गर्न निश्चित गर्नुहोस्।