Хэт их зурагт үзэх эсвэл YouTube дээр их цаг зарцуулах нь бидэнд муу гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ бидний олонх нь энэ нь хичнээн муу болохыг анзаардаггүй. Үнэн хэрэгтээ өсөн нэмэгдэж буй олон тооны судалгаанаас үзэхэд дэлгэцийн хэт идэвхгүй хугацаа нь сэтгэцийн хомсдол, ой санамжийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүйг харуулж байна. Идэвхтэй болон идэвхгүй өдөөлт хоёрын цаадах шинжлэх ухааныг нарийвчлан авч үзээд дэлгэцэнд үзүүлэх нөлөөллийг хязгаарлах нь яагаад тийм чухал болохыг харцгаая. Та зурагтны донтолтоос салж чадах уу? Манай MemTrax-ийн тусламжтай ТВ нь танин мэдэхүйн өөрчлөлт, ой санамжаа алдахад хүргэдэг эсэхийг хараарай санах ойн тест мөн үргэлжлэл дагуу үр дүнг ажигла.

Компьютерийг олон цагаар ашигладаг хүмүүстэй харьцуулахад зурагт их үздэг хүмүүс тархины эрүүл мэндийн асуудалд өртөх магадлал өндөр байдаг. санах ойн алдагдал, сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг оношлоход үнэн эсэхийг бид судалж үзсэн. Зурагт их үздэг хүмүүс сэтгэцийн хомсдол гэх мэт мэдрэлийн өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг бол компьютер их ашигладаг хүмүүс бага байдаг болохыг олж мэдсэн.. Эдгээр хүмүүс бие бялдрын хувьд идэвхтэй байсан ч энэ нь үнэн хэвээр байв. Тиймээс илүү ихийг хичээж, хийх нь чухал сэтгэцийн идэвхтэй үйл ажиллагааБайнга суугаад зурагт үзэхийн оронд компьютер ашиглах гэх мэт.

ТВ болон YouTube-ийн сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг

Бидний тархи нейропластик гэж нэрлэгддэг үзэгдлийн улмаас ямар ч мөчид өөрчлөгддөг, бидний тархи хуванцар шиг байдаг бөгөөд бид үүнийг өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа холбодог. Судалгаагаар идэвхгүй зан үйл нь идэвхгүй зан үйлээс ялгаатай нь оюун ухааны хомсдолд хүргэдэг гэсэн гайхалтай нээлтийг саяхан илрүүлэв. дементиа урьдчилан сэргийлэх. Жоржиа мужийн Атланта дахь Жоржиа мужийн Технологийн хүрээлэнгийн судлаачид ингэж дүгнэжээ хэвлэгдсэн судалгаа 150,000 ахмад настнуудад. Тэдний өвчний түүх Шинжилгээнд хамрагдсан бөгөөд зурагт нь танин мэдэхүйн идэвхгүй суурин зан үйл гэж нэрлэгддэг зугаа цэнгэлийн идэвхгүй хэлбэр учраас оюун ухааны хомсдолд хүргэдэг гэсэн гайхалтай нээлт болсон. Гэсэн хэдий ч компьютер тоглоом гэх мэт үйл ажиллагаа нь танин мэдэхүйн идэвхтэй хөдөлгөөнгүй зан үйл гэж нэрлэгддэг процессоор мэдрэлийн эсүүдийг идэвхжүүлснээр оюун санааны хямралаас урьдчилан сэргийлдэг.

Эдгээр олдвор нь Альцгеймерийн өвчний шалтгааны талаарх бидний нейропластик байдлын таамаглалыг дэмжиж, амилоидын товруу бүтэлгүйтсэн таамаглалыг үгүйсгэж, бидний сонгосон амьдралын хэв маяг бидний тархи цаг хугацааны явцад хэрхэн хөгжихөд хэрхэн хүчтэй нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Энэхүү судалгаа нь эдгээр нөлөөлөл нь өмнөх судалгаанаас харахад тийм ч их нөлөө үзүүлэх хүчин зүйл биш байж болох бие махбодийн үйл ажиллагаатай хэрхэн холбоогүй болохыг судлах болно.

Энэхүү нээлт нь судлаачдад эмчилгээний шинэ арга хэмжээ, урьдчилан сэргийлэх амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг судлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний тархи бидний бие махбодтой адил удаан үргэлжлэх болно. Бидний дундаж наслалт нэмэгдэж байгаа энэ үед бид эдгээр дүгнэлтийг гаргаж, нийгэмд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийж, хүмүүсийг урт удаан аз жаргалтай амьдрах, сэтгэцийн өөрчлөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох нь чухал юм.

Хэт их ТВ, YouTube үзэхээс гадна танин мэдэхүйн асуудал үүсэх бусад шалтгаанууд нь хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг болно. Тиймээс та оюун ухаанаа эрүүл саруул, хурц байлгахыг хүсч байвал дасгал хөдөлгөөн их хийж, эрүүл хооллож, тамхинаас татгалзаж, бага хэмжээгээр ууж байгаарай!

Дементиа өөр юу үүсгэдэг вэ

Хамгийн түгээмэл дементийн оношлогоо нь мэдрэлийн эсүүд гэмтсэн, алдагдсан, мэдрэлийн эсүүд болон мэдрэлийн сүлжээнд холбогдсон үед тохиолддог. Мэдрэлийн эсийн үхэл нь дементиа өвчтэй хүмүүст нөлөөлж, тархи, мэдрэлийн системийг гэмтээдэг. Зарим бүс нутагт дементиа нь хувь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлж, сэтгэцийн өөрчлөлтийн өөр өөр шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Дементийн нөлөөг ихэвчлэн тархинд өртсөн уураг зэрэг нийтлэг шинж чанараар нь ангилдаг. Альцгеймер, сэтгэцийн хомсдол зэрэг зарим эмгэгүүд нь эм, витамины дутагдлын үр дүнд үүсдэг боловч эмчилгээ хийснээр сайжрах боломжтой. Бусад төрлийн сэтгэцийн хомсдол нь удамшлын шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь гэр бүлд тохиолддог гэсэн үг юм.

Дементиа үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд олон байдаг. Эдгээрийн зарим нь:

-Нас: Нас ахих тусам дементиа үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Учир нь нас ахих тусам тархины эсүүд үхэж эхэлдэг бөгөөд таны бие тархины эсийг хамгаалдаг химийн бодисыг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг.

-Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэцийн эмгэгтэй байсан бол та өөрөө үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байж магадгүй юм. Энэ нь гэр бүлийн нэгээс олон гишүүн өвчтэй байсан бол ялангуяа үнэн юм.

- Хорт бодисын хордлого: Хар тугалга болон бусад хүнд металлын хордлого нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдалд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

- Толгойн гэмтэл: Тархины гэмтэл нь хожим үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

Хэт их ТВ, YouTube үзэхээс гадна оюуны хомсдолын бусад шалтгаанууд нь хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг орно. Тиймээс та оюун ухаанаа эрүүл саруул, хурц байлгахыг хүсч байвал дасгал хөдөлгөөн их хийж, эрүүл хооллож, тамхинаас татгалзаж, бага хэмжээгээр ууж байгаарай!

Дасгалын дутагдал

Хөдөлгөөний дутагдал нь бас нэг гол хүчин зүйл юм. Нэгэн судалгаагаар хөдөлгөөний дутагдал нь ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс та хангалттай дасгал хийж, бие бялдрын хувьд идэвхтэй байхын тулд чадах бүхнээ хий.

Буруу хоолны дэглэм

Хэт их ТВ, YouTube үзэхээс гадна буруу хооллолт нь асуудал үүсэхэд нөлөөлдөг бас нэг гол хүчин зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ, нэг судалгаагаар буруу хооллолт нь тамхи татахаас илүү их хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ. Оролддог эрүүл хоол хүнс идэх Хэрэв та оюун ухаанаа эрүүл, хурц байлгахыг хүсч байвал!

Тамхи татах

Тамхи татах нь бас нэг томоохон хувь нэмэр оруулдаг. Нэгэн судалгаагаар тамхи татах нь хөдөлгөөний дутагдлаас илүү их хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ! Тиймээс тархиа эрүүл байлгахыг хүсвэл тамхинаас гарахаа мартуузай.

Архины хэрэглээ

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх судалгаа ба Танин мэдэхүйн бууралт Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэцийн чадвар буурахад хүргэдэг болохыг харуулсан. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.

ТВ болон YouTube-ийг хэт их үздэг бол янз бүрийн төрлийн сэтгэцийн хомсдол үүсгэж болзошгүй. Учир нь эдгээр нь идэвхгүй үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь таны тархи тийм ч их ажиллах шаардлагагүй гэсэн үг юм. Харин үүний оронд компьютер тоглоом тоглох гэх мэт идэвхтэй зүйл хийвэл тархи эрүүл байх болно. Тиймээс идэвхтэй, идэвхгүй байх хоёрын тэнцвэрийг олох нь чухал. Аль алиныг нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь таны тархинд муугаар нөлөөлнө!

ТВ бол сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй

Телевизийн анхны патент нь төв мэдрэлийн системийг дарангуйлагч байсан нь маш харамсалтай. Энэ зурагтыг унтраах цаг болжээ!

"Гадаад цахилгаан талбайн мэдрэлийн нөлөөг Винер (1958) шугаман бус харилцан үйлчлэлээр дамжуулан тархины долгионуудын бөөгнөрөлтэй байдлын талаар дурдсан байдаг. Цахилгаан орон нь "тархины шууд цахилгаан жолоодлогыг" хангахаар зохион байгуулагдсан."

Идэвхгүй зугаа цэнгэлийн донтолт

ТВ болон YouTube нь удаан хугацааны туршид идэвхгүй зугаа цэнгэлийг үзүүлж, асар их ашиг олж, үзэгчдийг буйдангийн төмс болгон хувиргаж, магадгүй Альцгеймерийн өвчин, сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг. Донтолтоос ангижрах нь үнэхээр хэцүү байдаг, учир нь өдөр бүр давтагдах үйл ажиллагаа нь эцэстээ тархинд хүчтэй нэвтэрч, хараат байдлын асуудал үүсгэдэг. Тиймээс хэрэв та зурагт донтсон бол түүнийг унтрааж, шинэ идэвхтэй хобби олох цаг болжээ! Энэхүү хэлэлцүүлэг нь Megnetotherapy-ийн талаар илүү гүнзгий судлах ёстой.

Деменцийг эрт таних

Альцгеймер болон түүнтэй холбоотой дементиа нь ихэвчлэн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа эрс буурдаг бөгөөд шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийг анхаарч үздэг. Дементиа өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн эмгэгийн явц ахих тусам өөр өөр шинж тэмдэг илэрдэг. Танин мэдэхүйн хурдацтай өөрчлөлт нь амьдралын ердийн нэг хэсэг биш бөгөөд хүмүүс Альцгеймерийн өвчнийг эрт илрүүлж, эрт үеийн шинж тэмдгүүдэд үндэслэн эрт оношлох ёстой.

Дементийн шинж тэмдэг

Нийтлэг дементиа шиг шинж тэмдэг Өвчний хяналтанд сэтгэцийн эмгэгийн эрсдлийг тодорхойлох, хүмүүст өөр өөр байдлаар нөлөөлж болно: ой санамж муудах, төөрөгдөл, ер бусын үг хэлэх, өдөр тутмын амьдралд өөрчлөлт оруулах, харааны хий үзэгдэл, танил объектыг танихгүй байх, ойр орчмын асуудал, цусны даралт ихсэх, асуудлыг шийдвэрлэх, зан үйлийн шинж тэмдэг, оюуны хомсдол. хөгжлийн бэрхшээл, ховор генетикийн мутаци. Биеийн үзлэг нь тархины янз бүрийн хэлбэрийн эмгэг, ховор тохиолддог тархины эмгэг, тархинд өртсөн суурь өвчнийг илрүүлэх лабораторийн шинжилгээ, тархины сканнер, цусны шинжилгээ авахад тусална.

Дементийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Чухал зүйлийг тодорхойлох дементиа үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл эрт хөндлөнгөөс оролцоход тусална. Эмийн компаниуд саяхан Ануканумабын сүйрэл гэх мэт эмийн бүтэлгүй оролдлогоос татгалзаж, онлайн технологийн эмчилгээний хөтөлбөрүүдийг ашиглахыг оролдож байна. Оношлогдсон танин мэдэхүй нь аймшигтай байж болох тул манай боловсролын мэдээллийн санг судалж, Альцгеймерийн холбоо, Хөгшрөлтийн үндэсний хүрээлэнгээс нийтлэг тохиолддог өвчний жагсаалтыг гаргаж өгдөг. шинж тэмдэг болон түүнтэй холбоотой дементи боловсрол. Өвөрмөц өвчинд демийн янз бүрийн хэлбэрүүд багтана: Судасны дементи, Льюй биетийн дементи (Леви бие), архаг гэмтлийн энцефалопати, холимог дементи, Альцгеймерийн дементи, Крейцфельдт Якобын өвчин, фронтын дементиа, Хэвийн даралттай гидроцефалус болон бусад олон өвчин.

Манай MemTrax тестийг хэмждэг санах ойн төрөл ихэвчлэн Альцгеймер болон түүнтэй холбоотой дементиатай холбоотой байдаг. Богино хугацааны санах ойн өөрчлөлтийг хэмжиж, ажиглах, эрт илрүүлэх нь танин мэдэхүйн тусламж үйлчилгээний гинжин хэлхээнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Асуудлыг илрүүлэх олон янзын арга байдаг эрт. Нэг арга бол өвчний шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг таних явдал юм. Эрт илрүүлэх өөр нэг арга бол эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах явдал юм. Тэд таныг Альцгеймер эсвэл өөр төрлийн мэдрэлийн өвчтэй эсэхийг мэдэхийн тулд янз бүрийн шинжилгээ хийж болно. Хэрэв та өндөр эрсдэлтэй эсвэл шинж тэмдэг илэрвэл эмч танд илүү олон удаа үзлэг хийхийг зөвлөж болно.

Дементиа-аас урьдчилан сэргийлэх

ТВ таны тархинд муу. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэцийн чадвар буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш ноцтой байж болно. Энэ нь дэлгэцийн идэвхгүй хугацаа, буруу хооллолт, генетик болон бусад олон хүчин зүйлээс шалтгаална. судалгааны Хэт их зурагт үзэх нь оюуны чадавхийг бууруулдаг болохыг харуулсан бөгөөд энэ нь зурагт үзэх нь идэвхгүй хөдөлгөөнгүй танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа юм. Энэ нь таны зүгээс ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад оюун ухааны чадвар буурахад хүргэдэг. Тиймээс хэрэв та тархиа эрүүл байлгахыг хүсч байгаа бол дэлгэцэнд өртөх хугацааг хязгаарлах нь чухал юм.

Унших, зэмсэг тоглох, бүр оньсого тоглох зэрэг танин мэдэхүйн идэвхтэй үйл ажиллагаа нь таны тархийг эрүүл байлгаж, танин мэдэхүйн сулралаас сэргийлнэ. Тиймээс өдөр тутмынхаа хэвшилд тархи хөгжүүлэх дасгалуудыг оруулахаа мартуузай! Мөн тархиа амраахын тулд дэлгэцийн цагийг өдөрт хоёр цагаас илүүгүй хугацаагаар хязгаарлаарай.

Одоо бид ТВ болон YouTube нь бидний тархинд ямар хор хөнөөлтэй болохыг мэдэж байгаа тул идэвхгүй өдөөлтөөс гарах сөрөг үр дагаврыг арилгах арга замыг олох нь чухал юм. Үүнийг хийх нэг арга бол танин мэдэхүйн идэвхтэй өдөөлт, шинж тэмдгийг хайх явдал юм. Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно, үүнд:

1. Компьютер эсвэл ухаалаг гар утсаараа тоглоом тоглох

2. Унших ном

3. Гадаа зугаалах

4. Нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох

5. Таавар эсвэл кроссворд хийх

6. Тогтмол дасгал хийх

Эдгээр үйл ажиллагаанд оролцох нь бидний тархийг идэвхтэй, эрүүл байлгахад тусална санах ойн алдагдлыг зогсоох. Тиймээс зурагтаа унтрааж, оронд нь өөр юу ч хийж үзээрэй! Таны тархи үүний төлөө танд талархах болно. Бид оюуны хомсдолын үндсэн шалтгааныг судалж байгаа ч Альцгеймерийн өвчин болон бусад танин мэдэхүйн асуудлуудыг эмчлэхэд туслах зорилготой MemTrax-ийг дэмжсэнд баярлалаа.

Дэлгэцийн донтолтоос ангижрах зөвлөгөө байна уу? Доорх сэтгэгдэл дээр тэдгээрийг хуваалцаарай!