Насанд хүрэгчдэд зориулсан тархины фитнесс - Танин мэдэхүйн 3 хөгжилтэй үйл ажиллагаа
Сүүлийн хэдэн долоо хоногийн турш бид тархины фитнесс, дасгал хөдөлгөөн нь бүх насны хүмүүсийн оюун санааны тогтвортой байдалд зайлшгүй шаардлагатай янз бүрийн арга замыг тодорхойлж байна. Манай анхны блог дараах, бид хүүхдийн тархины дасгалын ач холбогдлыг тодорхойлсон ба онд хоёрдугаар хэсэг, бид залуу насанд хүрэгчдийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь тархины эрүүл мэнд, хөгжилд чухал ач холбогдолтой болохыг тогтоосон. Өнөөдөр бид нас бие гүйцсэн насанд хүрэгчид болон ахмад настнуудад танин мэдэхүйн дасгал, тархины фитнессийн ач холбогдлын талаар ойлголттойгоор энэхүү цувралыг дуусгаж байна.
Та үүнийг мэдэх үү 2008 онд Мэдрэлийн сэтгүүл Хэрэв нейрон идэвхтэй синапсаар дамжуулан тогтмол өдөөлт авахгүй бол эцэст нь үхэх болно гэж тодорхойлсон уу? Энэ нь бидний нас ахих тусам тархины фитнесс, дасгал хөдөлгөөн яагаад хамгийн чухал байдгийг нэгтгэн дүгнэж байна. Үнэн хэрэгтээ, тархины дасгал хийх нь танд төвөг учруулах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь таны хувийн цагийг их хэмжээгээр авах шаардлагагүй юм. Хөгжилтэй, ашигтай гурван үйл ажиллагааны санааг доор жагсаав.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан тархины 3 дасгал ба танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа
1. Nuerobics-ээр өөрийгөө сорь: Нуэробик бол зүүн гараараа бичих, эсвэл эсрэг талын бугуйндаа цаг зүүх гэх мэт энгийн оюун ухааны сорилттой дасгалууд юм. Өдрийн турш тархиа идэвхтэй байлгахын тулд өдөр тутмынхаа энгийн зүйлсийг өөрчлөхийг хичээ.
2. Хайртай хүмүүстэйгээ тоглоом тогло: Гэр бүлийн тоглоомын үдшийг зөвхөн хүүхдүүдэд зориулсан байхаа больсон бөгөөд хөгжилтэй үйл ажиллагаанууд нь таны тархийг өөрийн мэдэлгүй ажиллуулах арга юм. Гэр бүлийн гишүүдээ Pictionary, Scrabble, Trivial Pursuit гэх мэт тоглоомууд эсвэл стратегийн аливаа тоглоомд урьж үзээрэй. Энэ ялалтын төлөө тархиа ажиллуулаарай!
3. Долоо хоногт нэг удаа MemTrax санах ойн шалгалт өгөх: MemTrax-д бид санах ойг шалгах технологид дуртай байдаг нь нууц биш боловч бидний скринингээр санал болгож буй танин мэдэхүйн өдөөлт нь танин мэдэхүйн дасгалын үнэхээр хөгжилтэй, хялбар арга юм. Үүнийг долоо хоног тутмынхаа ажилдаа оруулаад манайхыг зориорой туршилтын хуудас долоо хоногт нэг удаа үнэгүй шалгалт өгөх. Энэ нь хүүхдийн өсөлт хөгжилт, мянганы насныхан болон тархины фитнессээ дээд зэргээр хадгалахыг хүсэж буй бүх хүмүүст зориулсан төгс дасгал юм.
Бидний тархи үргэлж илүү цагаар ажилладаг бөгөөд энэ нь бидэнд харуулж байгаа шигээ хайраа харуулах нь чухал юм. Таны гэдгийг санаарай сэтгэцийн урт наслалт Энэ нь таны тархинд үзүүлэх анхаарал халамж, үйл ажиллагаанаас хамаарна.
MemTrax-ийн тухай
MemTrax нь суралцах болон богино хугацааны санах ойн асуудлууд, ялангуяа хөгшрөлт, бага зэргийн танин мэдэхүйн сулрал (MCI), сэтгэцийн хомсдол, Альцгеймерийн өвчний үед үүсдэг санах ойн асуудлуудыг илрүүлэх скрининг тест юм. MemTrax-ийг 1985 оноос хойш MemTrax-ийн ард санах ойн туршилтын шинжлэх ухааныг хөгжүүлж буй доктор Уэс Эшфорд үүсгэн байгуулсан. Доктор Эшфорд 1970 онд Беркли дэх Калифорнийн их сургуулийг төгссөн. UCLA-д (1970 – 1985) анагаах ухааны докторын зэрэг хамгаалсан (1974). ) болон Ph.D. (1984). Тэрээр (1975 - 1979) сэтгэцийн эмчээр бэлтгэгдсэн ба мэдрэлийн зан үйлийн клиникийг үүсгэн байгуулагч гишүүн, ахмад настны сэтгэцийн эмгэг судлалын тасгийн анхны резидент ба туслах захирал (1979 - 1980) байсан. MemTrax тест нь хурдан, хялбар бөгөөд гурван минутын дотор MemTrax вэб сайт дээр удирдаж болно. www.memtrax.com
Гэрэл зургийн зээл: Хөөе Пол студио