Zavatra mahagaga mety hisy fiantraikany amin'ny fitadidiana sy ny fifantohana
Misy fomba maro ahafahanao mitazona ny fahasalaman'ny atidohanao. Ny fifandraisana ara-tsosialy, ny fanazaran-tena amin'ny ati-doha, ary ny fanao tsotra hafa dia fantatra amin'ny fiantraikany tsara amin'ny fitadidiana sy ny fahaizanao mifantoka. Ny fiheverana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manatsara ny fiasan'ny fitadidianao amin'ny sisiny lehibe.
Etsy ankilany, misy ihany koa ny zavatra mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fitadidianao sy ny fifantohanao. Amin'ity lahatsoratra ity anefa dia hifantoka amin'ny zavatra tsotra sy mahazatra isika - ary ny olana ara-pahasalamana - izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fitadidianao sy ny fahaizanao mifantoka.
Ny tsy hatory
Ny tsy fahampian-torimaso dia zavatra tsy maintsy raisina ho zava-dehibe. Aorian'ny fotoana maharitra tsy ampy torimaso, ny atidohanao dia manomboka very ny fahaizany mandray sy mikarakara vaovao.
Afaka manampy ny torimaso haingana mandritra ny andro manatsara ny fitadidiana sy ny fifantohana, fa tsy vahaolana maharitra izany. Tsara ny manamarika fa ny torimaso amin’ny hariva dia zavatra ilain’ny vatanao; tsy azonao soloina ny torimaso tsara amin'ny torimaso, satria samy hafa ny vokatra azo avy amin'ireo karazana torimaso roa ireo.
Raha mitohy amin'ny tsy fahampian'ny torimaso ianao, dia hanomboka haharitra kokoa ny fihenan'ny asa fitadidiana sy ny fahaizanao mifantoka. Mba hihazonana ny fahaizan'ny atidohanao mandray sy mitahiry vaovao dia mila matory adiny 6 isan'andro farafahakeliny ianao.
Olana nify
Mihevitra ny manam-pahaizana fa mifandray kokoa amin’ny vatana hafa ny hihy sy ny nify. Betsaka ny aretina lehibe mety ateraky ny olana amin'ny nify na ny fingotra tsy voatsabo. Izany no antony ilazanao haingana sy matotra ny olana rehetra misy eo amin'ny vava sy ny nify.
Mety hiteraka fanaintainana be ny zavatra tsotra toy ny manana nify tapaka na nify fahendrena tsy ampy toerana hitomboana. Rehefa tsy voatsabo tsara, ny fanaintainana tsy tapaka sy ny olana ao ambadik'izany fanaintainana izany dia mety hisy fiantraikany mafy amin'ny fahaizanao mifantoka.
Ny vahaolana tsotra dia ny mahazo fitsaboana sahaza ho an'ny olana rehetra mety ho anao. Ahitsio nify tapaka faran'izay haingana ary ataovy izay hijerena tsy tapaka ny mpitsabo nify mba hihazonana ny fahasalaman'ny vavanao.
tiroida
Ny olana amin'ny tiroida dia mety miteraka kely na mafy fahabangana fahatsiarovana. Amin'ny tranga roa amin'ny hyperthyroidism sy hypothyroidism, ny fahasarotana amin'ny fifantohana sy ny fanadinoana ny zavatra dia soritr'aretina hita maso. Ny haavon'ny fitadidiana sy ny fifantohana dia miankina amin'ny haavon'ny olana amin'ny tiroida niainana.
Ny olana amin'ny tiroida dia azo sitranina amin'ny fanampian'ny iodine. Raha ny marina, ny olana amin'ny tiroida dia zavatra azo ialana tanteraka raha toa ka mihinana iodine ampy mba hahafeno ny fepetra takina isan'andro. Ny otrikaina hafa toy ny vitaminina B12 sy ny vy dia manampy amin'ny fisorohana ihany koa fisorohana ny olana amin'ny tiroida.
Ny iodine ihany koa dia mifandray amin'ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fahasalaman'ny faritra hafa amin'ny vatana. Ny fanadihadiana vao haingana dia nanoro fa ny iodine dia tsara amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny nono. Ny fihinanana iodine amin'ny ambaratonga mety dia azo antoka fa mahasoa ny tiroida, ny vatanao ary ny atidoha.
Ny fitazonana ny fahasalamanao ara-batana dia manana tombony maro izay mety tsy noeritreretinao akory. Raha sendra very fahatsiarovana ianao, dia ataovy izay hanapahana ireo antony voalaza etsy ambony ireo.