Torohevitra momba ny fisorohana ny dementia ho an'ny faha-60 taonanao
Dementia dia tsy aretina manokana - fa, dia aretina izay mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny cognitive functioning mihoatra ny fahanterana mahazatra. ny WHO dia mitatitra fa olona 55 tapitrisa eran-tany no voan'ny dementia ary, miaraka amin'ny fitomboan'ny isan'ny zokiolona, dia vinavinaina ihany koa fa hitombo ho 78 tapitrisa ny isan'ny tranga amin'ny 2030.
Na dia misy fiantraikany amin'ny zokiolona maro aza, ny dementia - anisan'izany ny toe-javatra toy ny Alzheimer - dia tsy vokatry ny fahanterana. Raha ny marina, mahatratra 40% amin'ireo tranga ireo dia azo sorohina. Noho izany mba hiarovana ny fahasimban'ny fiasan'ny sainao amin'ny faha-60 taonanao dia ireto misy zavatra azonao atao:
Avereno jerena ny fomba fiainanao
Ny fandraisana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny dementia. Ohatra, fianarana nozaraina tamin'ny Science Daily dia manambara fa ny fanazaran-tena mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro dia mety hampihena ny mety ho voan'ny Alzheimer, eny fa na dia amin'ny olona efa manana fahasembanana ara-tsaina malemy aza. Hitan'ny mpikaroka fa ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fitomboana sy ny fahaveloman'ny neurônina miaraka amin'ny fitomboan'ny rà mankany amin'ny atidoha, izay samy afaka mitahiry ny habetsahan'ny atidoha. Ny fanazaran-tena tsara dia ny dia an-tongotra lavitra sy ny hetsika ara-batana toy ny zaridaina.
Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo hohaninao dia mety hampitombo na hampihena ny mety ho voan'ny aretina. Eritrereto ny manao ilay antsoina hoe sakafo MIND, fitambaran'ny sakafo mediteraneana sy DASH. Ity sakafo ity dia mifantoka amin'ny vondrona sakafo folo, dia ny: voamaina manontolo, anana ravinkazo, legioma hafa, voaroy, voanjo, tsaramaso, trondro, akoho amam-borona, menaka oliva, ary divay. Izany dia miaraka amin'ny famerana ny sakafo tsy mahasalama, indrindra ny hena mena, ny sakafo voahodina, ary ny sakafo be siramamy sy nendasina loatra.
Mifandraisa akaiky amin'ny dokoteranao
Miandalana ny firongatry ny dementia, ka mety ho sarotra ny hamantarana raha efa manana izany ianao. Soa ihany fa miankina amin'ny karazana dia azo atao ny miadana ary mivadika mihitsy aza raha tratra aloha. Mba hanampiana anao amin'ny fitantanana sy fisorohana ny dementia dia mifandraisa akaiky amin'ny dokoteranao. Raha sendra soritr'aretina ianao dia afaka manombana ny fomba fiainanao, ny tantaram-pianakavianao ary ny tantaram-pitsaboana. Izany dia mba hijerena raha tena dementia ilay izy na raha ny fahabangana fahatsiarovana dia famantarana ny aretina hafa, toy ny tsy fahampian'ny vitaminina. Andrasana ny hanaovana fitiliana ao anatin'izany fitsapana neuropsychological. Mety tsy maintsy mandalo fitsaboana ara-tsakafo ihany koa ianao mba hisorohana sy hamerenana ny toe-javatra.
Ireo serivisy voalaza etsy ambony ireo dia voarakotry ny Medicare Part B, raha toa kosa ny Part D dia afaka mamaly ny fanafody prescription amin'ny fanafody dementia. Saingy raha mangataka anao hanao fitiliana tsy voarakotry ny Original Medicare ny dokoteranao, dia manolotra tolotra mitovy amin'ny Parts A sy B ny Medicare Advantage, saingy misy tombony fanampiny. Ohatra, KelseyCare Advantage manome anao fahafahana miditra amin'ny programa maha-mpikambana ara-batana, ary koa ny fanadinana maso sy fihainoana mahazatra. Ireo serivisy ireo dia mety ho zava-dehibe satria ny fahaverezan'ny fahitana sy ny fandrenesana dia misy soritr'aretina mitovy amin'ny dementia. Izany dia noho ny fihenan'ny stimuli anao atidoha mahazo.
Mamporisika ny sainao tsy tapaka
Ny fanentanana tsy tapaka amin'ny ati-doha dia mitazona ny sainao ho maranitra mba hikarakarana vaovao rehefa mihalehibe ianao. Iray amin'ireo ambonyy 'Soso-kevitra amin'ny fitazonana ny sainao maranitra" dia ny milalao lalao fahatsiarovana. Na dia mampiasa ny fitadidianao fotoana fohy aza ireo, ny filalaovana tsy tapaka dia afaka manatsara ny fahaizanao mitadidy. Na dia miezaka ny Fitsapana fahatsiarovana dia afaka manome ny atidohanao famporisihana sy famporisihana ho an'ny andro. Ireo hetsika ireo dia misy fianarana mavitrika, izay afaka mitazona ny atidohanao ho mavitrika sy manatsara ny fanodinana sy ny fitazonana vaovao.
Ny fomba iray hafa hanentanana ny sainao dia ny mijanona amin'ny fiaraha-monina. Mampanantena ny fikarohana manodidina izany, ary Fahasalamana Tena Tsara dia manamarika fa ny olon-dehibe zokiolona izay mavitrika ara-tsosialy dia manana risika ambany kokoa amin'ny fanehoana famantarana ny dementia. Ny hetsika sasany izay afaka manampy anao hijanona ho mavitrika eo amin'ny fiaraha-monina dia ny fanaovana asa an-tsitrapo, ny fiarahana amin'ny namana sy ny fianakaviana, ary ny fandraisana anjara amin'ny hetsika fiaraha-monina na vondrona. Ankoatra izany, azonao atao ny miady amin'ny fitokana-monina ara-tsosialy, izay mifandray amin'ny fahasembanana ara-tsaina vokatry ny fahaketrahana sy ny tebiteby.
Ny dementia dia aretina sarotra, ary tsy ny karazana rehetra azo ajanona na averina. Noho izany dia ilaina ny mandray fepetra faran'izay haingana mba hisorohana izany tsy hitranga amin'ny voalohany. Mba hanampiana anao hitantana ny fahasalaman'ny atidohanao dia jereo ny loharanonay
MemTrax
.