Torohevitra mba hitazonana ny sainao ho maranitra

Tsy mamela fotoana be ho anao ny miasa be sy be atao amin'ny fitantanana ny fiainam-pianakavianao. Na dia mahasalama aza ny manana andraikitra, dia tsara ihany koa ny miala sasatra sy mamelombelona. Ny sainao dia faritra iray izay mijaly rehefa mihoa-pefy foana ianao.

Zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao, mba ho maranitra ianao hieritreritra sy hikarakara tsara ny vaovao mandra-pahatongan'ny fahanterana. Ny tsy mahatadidy tsipiriany manokana sy ny fahasahiranana amin'ny fanaovana valim-panontaniana mirindra satria reraka loatra ianao dia fomba sarotra iainana. Avereno izany izao amin'ny fandraisana andraikitra hanatsarana ny fiasan'ny atidohanao. Jereo ny toro-hevitra mba hitazonana ny sainao ho maranitra.

Manaova fanatanjahan-tena & misakafo ara-pahasalamana

Hatsarao ny fahasalamanao amin'ny fihinanana sakafo mahavelona sy manao fanatanjahan-tena isan'andro. Tsy hanakaiky kokoa ny tanjonao ara-pahasalamana ny fihinanana sakafo maloto sy mandry eo ambony fandriana. Ny sainao sy ny vatanao dia mandray soa avy amin'ny sakafo izay manome solika sy fanazaran-tena izay mahatsemboka anao. Manatsara ny fitadidian'ny atidoha sy ny fahaiza-misaina ny fanatanjahan-tena. Hihatsara ny fihetseham-ponao ary hanana hery bebe kokoa ianao. Ny fiasana dia mampihena ny adin-tsaina, izay mampiadana ny eritreritrao amin'ny hazakazaka ary manokatra ny sainao amin'ny fampandehanana ara-pahasalamana. Be dia be ny tombontsoa mitranga indray mandeha ka sarotra ny manara-maso.

Lalao Memory aterineto

Play lalao fahatsiarovana, makà boky lalao saina na loko rehefa misy fotoana malalaka. Tsy maintsy miasa ny sainao ianao mba hitazonana azy io ho maranitra sy ho sarotra. Ny sainao dia mitovy amin'ny milina ampiasainao isan'andro amin'ny fanodinana fampahalalana - ny solosainao. Manangona, mitahiry ary mamakafaka ny angona amin'ny fomba mitovy amin'izany izahay, afa-tsy ny tsy manana ny haitraitra azo ampiasaina angon-drakitra forensika imaging rehefa nisy zavatra tsy nety. Tsy afaka mieritreritra sy mandinika fotsiny isika. Miaraka amin'ny fanazaran-tena bebe kokoa, ny fahaizantsika mitadidy dia azo hatsaraina ary afaka mamela antsika hijery ny antsipiriany sy ny zava-misy ary ny tarehimarika amin'ny mora sy marina kokoa.

torimaso

Tena zava-dehibe ny mahazo ny habetsahan'ny torimaso atolotra isan'alina. Hahazo hery bebe kokoa noho ny teo aloha ianao. Izao no fotoan'ny atidohanao miala sasatra sy mamelombelona. Nandeha, nieritreritra ary nanodina vaovao ianao nandritra ny andro. Mitaky fotoana fitsaharana ny sainao mba ho tafarina ary ho afaka hanao izany indray rahampitso. Raha tsy misy torimaso sahaza, dia hiasa toy ny zombie ianao ary ho sarotra ny hanatontosa asa izay mora aminao. Ny torimaso dia manampy anao hitantana ny adin-tsaina sy hanatsara ny fitadidianao.

saintsaino

Ny fisaintsainana dia fitaovana tsara hampiadana ny eritreritra hazakazaka sy hifehezana ny adin-tsainao. Atombohy amin'ny fampidinana fampiharana amin'ny findainao na fanaovana kilasy izay tarihin'ny mpampianatra ny fotoam-pivorianao. Hianatra ny fomba hifehezana ny atidohanao ianao ary hanaiky ny eritreritrao ho toy ny rahona mandalo eny amin'ny lanitra. Ho afaka hifehy tsara kokoa ny fihetseham-ponao ianao ary ho mahazo aina kokoa ny mipetraka mangina. Ireo fahaiza-manao vaovao ireo dia hanampy anao hifampiresaka sy hiasa tsara kokoa amin'ny fiainanao andavanandro.
Famaranana

Ny fahatsiarovan-tena dia fanalahidin'ny fahafantarana rehefa tonga ny fotoana hiverenana sy hiadana. Na dia tsy hitanao aza ny sainao, dia fantaro ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana azy. Ireo no toro-hevitra mba hitazonana ny sainao ho maranitra.

2 Comments

  1. Laura G Hess amin'ny Febroary 2, 2022 ao amin'ny 9: 33 pm

    Manana GI Bleed aho izay nisy fiantraikany tamin'ny fahafahako mitazona ny fandaharam-potoanako taloha. Ny tsy fahampian'ny oksizenina noho ny hemôglôbinina ambany noho ny fandehanan-dra dia mahatonga ny endrika fanazaran-tena ho sarotra indrindra. Efa 20+ taona no nananako io toe-javatra io. Niharatsy izany tao anatin’ny dimy taona farany.
    Tena liana amin'ny fametrahana fomba fanao meditation aho.

  2. Dr Ashford, MD., Ph.D. ao amin'ny 18 2022 amin'ny 12: 37 pm

    Misaotra betsaka amin'ny fizarana. Toa sarotra be izany, manantena aho fa nahita fomba fisaintsainana tianao ianao.

    Ampahafantaro ahy azafady raha misy zavatra azoko atao hanampiana.

Leave a Comment

Tsy maintsy ho tafiditra ao amin'ny ny mamoaka ny fanehoan-kevitra.