Famahana ny sarin'ny tena mahantra sy ny fiantraikany amin'ny ati-doha
Misy fikarohana mahaliana izay notaterina matetika momba ny fomba hanatsarana ny sainao ny fanovana ara-batana. Ohatra, ny fandehanana avo miaraka amin'ny fihetsika tsara dia mahatonga anao hatoky tena kokoa, ary ny tsiky rehefa tsy faly dia afaka manatsara ny fihetseham-ponao. Raha mety hanova ny fihetseham-ponao ny fiovana ara-batana, moa ve izany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidohanao amin'ny fanaovana dingana hiatrehana ny sarin-tena ratsy?
Inona no atao hoe sarin-tena ratsy?
Endriky ny fananana fiheveran-tena ambany izany. Ny fiheveranao ny bika aman'endrinao dia lasa mivadika amin'ny fihetseham-ponao momba ny tenanao, ary mino ianao fa ny hafa dia mahita anao amin'ny lafiny ratsy. Ny endrika faran'izay ratsy amin'ny sarin-tena dia mety hiseho amin'ny olana hafa toy ny fikorontanan'ny sakafo toy ny anorexie ary bulimia.
Antony mety hitranga
Maro sy isan-karazany ny anton-javatra mahatonga ny faharatsian-tena, ary mety ho sarotra ny manavaka izay nitarika ireo finoana ireo tamin'ny voalohany. Ny sarin-tena ratsy dia mety hivoatra vokatry ny traikefa amin'ny fahazazana toy ny fampijaliana. Mety ho vokatry ny aretin-tsaina toy ny fahaketrahana ary ny fanahiana izay manomboka amin'ny toe-tsaina ambany fa raha tsy voatsabo dia mety hitarika ho amin'ny fiheveran-tena ho ambany, ny fahatsapana ho very fanantenana ary ny paranoia. Mety ho sarotra ny milaza mazava hoe inona no antony nahatonga ny toe-javatra inona, fa marina ny filazana fa ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po ratsy dia miasa ao anatin'ny tsingerina maharitra, miaraka amin'ny iray mamahana ny iray ary ny tsirairay dia manambatra ny fahatsapana ankapobeny ny tsy fahampiana. .
Miady amin'ny sarin-tena ratsy
Na inona na inona mahatonga ireo olana ireo, ny fandraisana andraikitra dia afaka manampy amin'ny fanalana ireo fihetseham-po ratsy. Mety ho tsotra loatra izany, saingy amin'ny alàlan'ny fanokanana fotoana kely ho an'ny fankasitrahan'ny tena, dia azonao atao ny miasa amin'ny sarinao sy ny fomba hanatsarana azy ary hahitanao ny tenanao. Ny fihetsika tsotra toy ny fanaovana volo, ny fividianana akanjo vaovao ary ny fikarakarana ny bika aman'endrinao dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny sarinao amin'ny fomba mitovy amin'ny fampitomboana ny fihetseham-ponao ny tsiky. Amin'ny alàlan'ny fanekena ny finoana ratsy rehetra, dia manamafy azy ireo ianao. Raha misy lafiny manokana amin'ny bika aman'endrikao izay ifantohan'ny olana lehibe indrindra, dia jereo raha afaka manao na inona na inona momba izany ianao. Raha heverinao fa manify sy tsy misy aina ny volonao ary mahatsiaro tena loatra momba izany ianao, andramo a famafazana volo matevina mba hahatonga ny hidin-trano ho matevina sy feno kokoa. Na raha tsapanao fa manana hoditra maina ianao, dia azonao atao ny mitady fanampiana ara-pitsaboana, na maka crème moisturize tsara indrindra ary ampiasao tsy tapaka mandra-pahamaivana ny hoditrao ary tsy manelingelina anao intsony.
Tsy mora ny mandresy ny tsy fahatokisan-tena sy ny olana momba ny sarin'ny tena, saingy azo atao izany ary mendrika ny hanaovana ezaka mba hamahana izany. Tsy vitan'ny hoe hahatsapa ho tsara kokoa momba ny tenanao ianao, fa hihatsara ny fiasan'ny atidohanao, ary noho izany dia mivoatra ny toe-javatra mivadika mifanohitra mivantana amin'ny tsingerina ratsy voalaza etsy ambony. Raha tokony ho famahanana ratsy amin'ny ratsy ianao, raha toa ianao ka manafoana izay mety ho antony mahatonga ny fihetseham-ponao, dia hitombo ny fihetseham-po tsara vaovao ary hampitombo ny fiasan'ny atidohanao sy ny fahasalamanao ara-tsaina ary mety hisakanana ny fahapotehan'ny sarin-tena ratsy.