ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಆದರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಕಡೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ವಿಷಯದ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿತು. ಆದರೆ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರೇಖಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು…

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

TV ಮತ್ತು YouTube ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ…

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ "ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು" ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ವೇಕ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, “[v]ಗಾತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ...

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಲೆವಿ ದೇಹ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು

ರಾಬಿನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹಠಾತ್ತನೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಧವೆ ಸುಸಾನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆವಿ ಬಾಡಿ ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮರು-ತೆರೆದಿದೆ. 1.4 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಲೆವಿ ಬಾಡಿ ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ...

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ – ಸಂಶೋಧನೆ ಏಕೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆ – ಅಲ್ಜ್ ಸ್ಪೀಕ್ಸ್ ಭಾಗ 5

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು? ಈ ವಾರ ನಾವು ಡಾ. ಆಶ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್‌ನ ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು "ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಾರಿತಪ್ಪಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ" ಏಕೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಡಾ. ಆಶ್ಫೋರ್ಡ್ ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮಾಡಬಹುದು…

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಸಿತ - ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲಿ MemTrax ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವು ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೂರು ಮೂಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ…

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

MemTrax ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಲಿಟಲ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಅವರು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋದದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು; ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ; ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತದ ಮರೆವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಮ್‌ಟ್ರಾಕ್ಸ್…

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು