ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅತಿಯಾದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಟಿವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನೀವು ಮುರಿಯಬಹುದೇ? ಟಿವಿ ನಮ್ಮ MemTrax ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವ ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಜನರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ. ಈ ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ನಿಜವಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ, ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಬದಲು.

TV ಮತ್ತು YouTube ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಂತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಂಬಲಾಗದ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಟ್ಲಾಂಟಾ ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಶೋಧನೆ 150,000 ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ. ಅವರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗದ ಆವಿಷ್ಕಾರವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮನರಂಜನೆಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ: ಅರಿವಿನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಅರಿವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಊಹೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ವಿಫಲವಾದ ಊಹೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ!

ಬೇರೆ ಏನು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ನರ ಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ನರಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಾವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇತರ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಹಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

-ವಯಸ್ಸು: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

- ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

- ವಿಷಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸೀಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾರ ಲೋಹಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

-ತಲೆ ಗಾಯಗಳು: ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯವು ನಂತರದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅತಿಯಾದ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ!

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ

ಅತಿಯಾದ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ!

ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು

ಧೂಮಪಾನವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನವು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು!

ಟಿವಿ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆ

ಟಿವಿಗೆ ಮೊದಲ ಪೇಟೆಂಟ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ. ಆ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ!

"ರೇಖಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಬಂಚ್‌ನ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ವೀನರ್ (1958) ಬಾಹ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಮೆದುಳಿನ ನೇರ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾಲನೆಯನ್ನು" ಒದಗಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ."

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನಾ ವ್ಯಸನ

ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಮಂಚದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗಾಧವಾದ ಲಾಭವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಿದುಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಿವಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಕ್ರಿಯ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ! ಈ ಚರ್ಚೆಯು ಮೆಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿಗೆ ಆಳವಾದ ಡೈವ್ಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಿವಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಲ್ಲ, ಜನರು ಆರಂಭಿಕ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಗೊಂದಲ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿರುವುದು, ಪರಿಚಿತ ನೆರೆಹೊರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಮಿದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಪೀಡಿತ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅನುಕನುಮಾಬ್ ಡಿಬಾಕಲ್‌ನಂತಹ ವಿಫಲ ಔಷಧ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅರಿವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಶಿಕ್ಷಣ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಲೆವಿ ದೇಹ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ (ಲೆವಿ ಬಾಡಿಗಳು), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ, ಮಿಶ್ರ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಕ್ರೆಟ್ಜ್ಫೆಲ್ಡ್ಟ್ ಜಾಕೋಬ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಫ್ರಂಟೊಟೆಂಪೊರಲ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ, ಜಲಮಸ್ತಿಷ್ಕ ರೋಗ.

ನಮ್ಮ MemTrax ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಕಾರ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅರಿವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಬೇಗ. ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಟಿವಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಅತಿಯಾದ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಡ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪರದೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಓದುವುದು, ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಗಟು ಮಾಡುವಂತಹ ಅರಿವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೆದುಳು-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು

2. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು

3. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು

4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು

5. ಒಗಟುಗಳು ಅಥವಾ ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು

6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಕಾಶ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ಇನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ MemTrax ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಚಟವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!