Brain Fitness per adulti – 3 divertenti attività cognitive
Nelle ultime settimane abbiamo identificato vari modi in cui il fitness e l'esercizio del cervello sono essenziali per la sostenibilità mentale a tutte le età. Nel nostro primo post sul blog, abbiamo identificato l'importanza dell'esercizio cerebrale nei bambini e in seconda parte, abbiamo stabilito che l'attività cognitiva nei giovani adulti è essenziale per la salute e lo sviluppo del cervello. Oggi concludiamo questa serie con informazioni sull'importanza dell'esercizio cognitivo e della forma fisica del cervello negli adulti maturi e negli anziani.
Lo sapevi che nel 2008 il Journal of Neuroscience determinato che se un neurone non riceve una stimolazione regolare attraverso le sinapsi attive, alla fine morirà? Questo riassume esattamente il motivo per cui la forma fisica e l'esercizio del cervello sono della massima importanza quando iniziamo a invecchiare. In effetti, esercitare il cervello non deve essere un inconveniente e non deve richiedere molto tempo personale. Di seguito sono elencate tre idee per attività che sono sia divertenti che vantaggiose.
3 Esercizi per il cervello e attività cognitive per adulti
1. Sfida te stesso con Nuerobics: I nuerobici sono attività mentalmente impegnative, semplici come scrivere con la mano sinistra o indossare l'orologio sul polso opposto. Prova a cambiare aspetti semplici della tua routine quotidiana per mantenere il cervello impegnato durante il giorno.
2. Gioca con i tuoi cari: La serata di gioco in famiglia non è più solo per i bambini e le attività divertenti sono un modo per coinvolgere il cervello senza accorgersene. Prova a sfidare i membri della tua famiglia in giochi come Pictionary, Scrabble e Trivial Pursuit, o qualsiasi gioco di strategia. Fai lavorare il tuo cervello per quella vittoria!
3. Fai il test della memoria MemTrax una volta alla settimana: Non è un segreto che amiamo la nostra tecnologia di test della memoria qui a MemTrax, ma la stimolazione cognitiva offerta dal nostro screening è un metodo di esercizio cognitivo davvero divertente e facile. Considera di inserirlo nella tua routine settimanale e vai al nostro pagina di test una volta alla settimana per sostenere il test gratuito. È un'attività perfetta per i baby boomer, i millenial e tutti coloro che sperano di rimanere al passo con la forma fisica del proprio cervello.
Il nostro cervello fa sempre gli straordinari ed è essenziale assicurarci di mostrargli tutto l'amore che ci sta mostrando. Tieni presente che il tuo longevità mentale dipende dalla cura e dall'attività che mostri al tuo cervello ora.
A proposito di MemTrax
MemTrax è un test di screening per l'individuazione di problemi di apprendimento e di memoria a breve termine, in particolare il tipo di problemi di memoria che sorgono con l'invecchiamento, il lieve deterioramento cognitivo (MCI), la demenza e il morbo di Alzheimer. MemTrax è stata fondata dal Dr. Wes Ashford, che ha sviluppato la scienza del test della memoria dietro MemTrax dal 1985. Il Dr. Ashford si è laureato all'Università della California, Berkeley nel 1970. Alla UCLA (1970 – 1985), ha conseguito un MD (1974 ) e dottorato di ricerca (1984). Si è formato in psichiatria (1975 – 1979) ed è stato membro fondatore della Clinica Neurocomportamentale e il primo Capo Residente e Direttore Associato (1979 – 1980) del reparto di ricovero di Psichiatria Geriatrica. Il test MemTrax è rapido, facile e può essere somministrato sul sito Web MemTrax in meno di tre minuti. www.memtrax.com
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