Esercizi per il cervello per adolescenti e giovani adulti – 3 idee per renderlo divertente
Nei nostri l'ultimo post del blog, abbiamo discusso del fatto che esercitare il cervello è essenziale per la longevità mentale e che le cure che mostri alla salute del tuo cervello dovrebbero iniziare già dalla nascita. Abbiamo introdotto modi in cui i bambini possono trarre beneficio dall'esercizio cerebrale e offerto anche potenziali attività. Oggi, saliamo la scala dell'età e discutiamo ulteriormente di come lo sviluppo cognitivo può essere influenzato dall'esercizio cerebrale durante l'adolescenza e fino alla giovane età adulta.
I giovani adulti iniziano a portare un carico accademico più pesante durante le scuole medie e superiori, cosa che molti pensano manterrà automaticamente il loro cervello attivo e impegnato. Se è vero che gli accademici fanno effettivamente funzionare il cervello, adolescenti e giovani adulti hanno una propensione ad annoiarsi con i compiti oa stancarsi dopo una lunga giornata a scuola. Non vogliamo che l'attività cognitiva finisca quando suona la campanella e si dirigono a casa per la giornata poiché lo sviluppo cognitivo è ancora in corso durante questo periodo cruciale dell'età - prova a test cognitivo. Ad adolescenti e giovani adulti piace divertirsi e in genere si impegnano in attività che percepiscono come divertenti. Per questo motivo, le attività che possono essere considerate sia cognitive che divertenti faranno la differenza.
3 Esercizi e attività per il cervello per Adolescenti e giovani adulti:
1. Esci: Non solo l'attività fisica gioverà alla salute cardiaca; attività come baseball, kickball e blocco tag sono giochi semplici che possono fungere da ottimi esercizi cognitivi. Questi giochi consentono alle persone di concentrarsi su uno spazio 3D mentre utilizzano la visione binoculare estesa.
2. Metti su una faccia da poker: La strategia richiede una riflessione seria e senza dubbio darà alla tua zucca l'allenamento di cui ha bisogno. Prova giochi decisionali come poker, solitario, dama, Scarabeo o persino scacchi.
3. Prepara quei pollici: Esatto, i videogiochi possono effettivamente servire come una forma di esercizio cognitivo e l'età del Gameboy si è effettivamente dimostrata efficace. Con i continui cambiamenti della tecnologia, questi giochi continuano a diventare sempre più benefici per la salute del cervello. Non aver paura di dedicare un po' di tempo alla tecnologia. Prova a giocare al tuo gioco in stile Tetris preferito, sfida gli amici online in un gioco strategico o prova anche a scaricare versioni divertenti di Sudoku, cruciverba e ricerche di parole! Le possibilità sono infinite.
Tieni presente che, indipendentemente dall'età, il tuo cervello è un prezioso e potente centro di controllo e il modo in cui proteggi la tua longevità mentale ora può essere direttamente correlato alla tua salute cognitiva più avanti nella vita. Gli esercizi per il cervello come il test di memoria MemTrax sono un'attività perfetta per i Baby Boomer, i millennial e chiunque altro; e se non l'hai preso questa settimana, vai al ns pagina di test al momento! Assicurati di ricontrollare la prossima settimana mentre concludiamo questa serie discutendo l'importanza degli esercizi cerebrali durante l'ultima parte della vita.
A proposito di MemTrax
MemTrax è un test di screening per l'individuazione di problemi di apprendimento e di memoria a breve termine, in particolare il tipo di problemi di memoria che sorgono con l'invecchiamento, il lieve deterioramento cognitivo (MCI), la demenza e il morbo di Alzheimer. MemTrax è stata fondata dal Dr. Wes Ashford, che ha sviluppato la scienza del test della memoria dietro MemTrax dal 1985. Il Dr. Ashford si è laureato all'Università della California, Berkeley nel 1970. Alla UCLA (1970 – 1985), ha conseguito un MD (1974 ) e dottorato di ricerca (1984). Si è formato in psichiatria (1975 – 1979) ed è stato membro fondatore della Clinica Neurocomportamentale e il primo Capo Residente e Direttore Associato (1979 – 1980) del reparto di ricovero di Psichiatria Geriatrica. Il test MemTrax è rapido, facile e può essere somministrato sul sito Web MemTrax in meno di tre minuti. www.memtrax.com