Pase ak koulè vole: Ki jan yo ranfòse pouvwa sèvo ou nan kolèj
Konesans se pouvwa, sitou lè w ap eseye jwenn yon diplòm. Si ou vle aprann pi vit, amelyore memwa ou, egwize ladrès panse ou, epi rezoud pwoblèm konplèks avèk fasilite, ou bezwen travay sou amelyore pouvwa sèvo ou.
Pandan ke ou ta ka panse sa a pi fasil di pase fè, li pa bezwen difisil. Si ou vle amelyore pwodiktivite ou epi pase yon diplòm ak koulè vole, li konsèy ki anba yo sou fason pou ranfòse pouvwa sèvo ou nan kolèj.
Bay tèt ou yon ti repo
Si ou tabli pou s' nan yonn nan anpil diplòm sou entènèt Dakota disid disponib, ou pral plis ke chans être jungle jwenn diplòm ou ansanm ak lòt responsablite. Sepandan, li enpòtan pou bay sèvo ou yon ti tan pou detann ak de-estrès, pou ou ka retounen nan liv yo ak yon nouvo konsantre.
Erezman, yon diplòm sou entènèt pral pèmèt ou etidye nan yon moman ak vitès ki kostim bezwen ou yo, kidonk bay tèt ou yon ti repo ki nesesè pou asire ou pa fè erè komik sou yon papye oswa tès.
Medite
Ou ta ka mande ki jan meditasyon ka ede amelyore pouvwa sèvo ou nan kolèj, men li se yon fason efikas pou de-estrès lide ou. Olye ke sèvo ou twoub ak estrès, ou pral kapab panse aklè epi konsantre tout atansyon ou sou yon defi. Kidonk, mete omwen senk minit sou kote pou medite chak jou.
Manje byen
Manje ou konsome yo ka afekte fonksyon sèvo ou. Pandan ke ou ta ka vle ranpli moute sou ti goute malsen, trete lè w ap etidye pou yon tès ki parèt, ou dwe evite fè sa. Pou gaz sèvo ou ak enèji ak ranpli li ak eleman nitritif esansyèl chak jou, ou dwe jwi yon rejim alimantè ki an sante ki ranpli ak fwi, legim, somon, ton, lwil oliv, ak lwil kokoye.
Anbrase Egzèsis Fizik
Se pa sèlman mantal ekzèsis ki bon pou sèvo an, jan egzèsis fizik se jis kòm enpòtan. Li enpòtan pou w sonje ke nenpòt antrennman ki bon pou kè w ap bon tou pou sèvo w, se poutèt sa egzèsis aerobic yo se yon chwa pafè pou ranfòse pouvwa sèvo w lè w ap touche yon diplòm.
Aktivite fizik ki mande tou ladrès motè konplèks oswa kowòdinasyon men-je pral ede tou egwize lide ou. Chak fwa ou santi w nan yon bès nan travay oswa pandan etid, tou senpleman leve kanpe epi fè kèk sote jack oswa ale pou yon ti mache, ki ka ede rdemare sèvo ou.
Jwi anpil dòmi
Olye ke yo konsantre sou nivo dòmi ou bezwen pou jwenn sou, ou dwe kòmanse konsantre sou kantite dòmi ou bezwen pou amelyore fonksyon ou. Pou rezon sa a, ou dwe rete sou yon orè regilye dòmi, ki pèmèt ou repoze ant 7 a 9 èdtan pa swa, kidonk ale nan kabann nan menm lè a chak swa epi reveye nan menm lè a chak maten.
Ou kapab tou tonbe nan dòmi nan yon vitès pi vit lè w evite telefòn ou, televizyon oswa laptop yon èdtan anvan kabann, epi sote kafeyin anpil èdtan anvan dòmi, paske tou de ka entèfere ak orè ou. Lè w fè sa, ou ka amelyore memwa ou, kreyativite, panse kritik, ak ladrès pou rezoud pwoblèm.