8 Fason pou jere pèt memwa apre yon evènman twomatik

Li nòmal pou fè eksperyans kèk pèt memwa apre yon evènman twomatik. Ou ka jwenn ke ou pa kapab sonje detay nan evènman an, oswa ke sèten memwa yo pi difisil pou jwenn aksè pase lòt moun. Sa a se parfe natirèl epi anjeneral rezoud tèt li sou tan. Sepandan, si w ap fè eksperyans siyifikatif oswa ki pèsistan pèt memwa, gen bagay ou ka fè pou ede jere li. Nou pral eksplore uit fason yo okipe pèt memwa apre yon evènman twomatik.

evènman twomatik

Sous imaj: https://unsplash.com/photos/fMM5chAxU64

1. Pale ak yon avoka sou evènman an

Si ou te fè eksperyans yon evènman twomatik, li enpòtan pou pale ak yon avoka sou sa ki te pase. Sa ap ede asire ke dwa legal ou yo pwoteje epi ke ou jwenn konpansasyon pou nenpòt domaj ou te ka soufri. Yon avoka ka ede w konprann tou lwa limitasyon ki ka aplike nan ka w la. Aprann plis nan men yon West End, Long Branch, NJ avoka aksidan si ou te soufri yon evènman twomatik nan New Jersey ka ede w konprann dwa w ak opsyon ou. Espesyalman si evènman an te fèt nan travay la, ou vle asire w ke ou pa renonse nenpòt reklamasyon potansyèl lè w ap tann pou w pale ak yon avoka.

2. Pale ak yon terapis sou evènman an

Si w ap lite pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik, pale ak yon terapis ka trè itil. Yon terapis ka ba ou zouti ak sipò ou bezwen pou trete sa ki te pase epi kòmanse geri. Si ou jwenn sa ou pèt memwa ap afekte lavi chak jou ou, yon terapis ka ede w tou devlope mekanis pou siviv pou fè fas ak li. Terapis yo ta ka konsidere youn nan anpil apwòch, tankou:

  • Terapi Gestalt: Apwòch sa a konsantre sou ede ou vin okouran de isit la-ak-kounye a, olye ke rete sou tan lontan an. Terapi Gestalt ka ede w aprann viv nan moman sa a epi aksepte sa ki te pase a.
  • Terapi Konpòtman kognitif: Apwòch sa a konsantre sou ede ou chanje modèl panse negatif ki ta ka afekte kapasite w pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik.

3. Gade yon doktè sou evènman an

Si ou te fè eksperyans yon blesi fizik kòm yon rezilta nan yon evènman twomatik, li enpòtan yo wè yon doktè pi vit posib. Anplis de sa nan trete nenpòt blesi fizik, yon doktè kapab tou depistaj blesi sikolojik tankou twoub estrès pòs-twomatik (PTSD). Si w ap lite ak pèt memwa, yon doktè ka ede detèmine si se akòz yon blesi fizik oswa sikolojik. Wè yon doktè enpòtan tou si w ap konsidere pran medikaman pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik.

4. Antre nan Yon Gwoup Sipò pou Sivivan Chòk yo

Gen anpil gwoup sipò ki disponib pou moun ki te fè eksperyans yon evènman twomatik. Rantre yon gwoup sipò ka ba ou opòtinite pou pataje eksperyans ou ak lòt moun ki konprann sa w ap travèse. Sa a kapab yon fason trè itil pou kòmanse fè fas ak konsekans yon evènman twomatik. Anpil gwoup sipò yo ofri tou referans pou lòt resous ki ka ede w fè fas ak pèt memwa ak lòt defi.

5. Konsidere Pran Medikaman

Si w ap lite ak enkyetid, depresyon, oswa PTSD apre yon evènman twomatik, medikaman ta ka yon opsyon pou ou. Medikaman ka ede diminye sentòm yo epi fè li pi fasil pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik. Si w ap konsidere pran medikaman, li enpòtan pou pale ak yon doktè sou risk ak benefis yo. Medikaman ta ka kominike avèk lòt medikaman w ap pran tou, kidonk li enpòtan pou w asire w ke doktè w konnen tout medikaman w ap pran yo. Sonje pran MemTrax epi evite Mini Cog.

6. Jwenn anpil repo

Apre yon evènman twomatik, li enpòtan pou jwenn anpil repo. Kò ou bezwen tan pou geri ak retabli de estrès evènman an. Lè w dòmi ase ka ede tou amelyore atitid ou epi redwi enkyetid. Si ou twouve li difisil pou dòmi, gen anpil bagay ou ka fè pou ankouraje yon dòmi pi byen, tankou:

  • Etabli yon orè regilye dòmi
  • Kreye yon woutin ap detann lè dòmi
  • Evite kafeyin ak alkòl anvan kabann
  • Fè egzèsis regilyèman.

7. Mete abitid ki an sante

Manje yon rejim alimantè ki an sante enpòtan pou sante an jeneral, men li ka ede tou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik. Manje manje ki an sante ka ede amelyore atitid ou epi redwi enkyetid. Anplis de sa, manje yon rejim alimantè ki an sante ka ede amelyore kalite dòmi ou. Anplis de sa, sibstans tankou alkòl ak dwòg ka afekte memwa. Si w ap lite ak pèt memwa apre yon evènman twomatik, evite sibstans sa yo enpòtan. Si w jwenn ke w ap lite pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik san w pa itilize alkòl oswa dwòg, li enpòtan pou w chèche èd pwofesyonèl. Gen anpil opsyon tretman ki disponib pou moun ki gen difikilte abi sibstans.

8. Bay tèt ou tan

Li enpòtan sonje ke tout moun fè fas ak chòk nan fason yo epi pa gen okenn "bon" fason yo fè fas ak li. Pa gen okenn delè pou gerizon e li enpòtan pou bay tèt ou tan ou bezwen pou geri. Eseye fòse tèt ou geri anvan ou pare ka retade pwosesis gerizon an. Si w jwenn ke w ap lite pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik, li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl. Gen anpil tretman opsyon disponib pou moun ki gen difikilte ak konsekans yon evènman twomatik.

Sous imaj: https://unsplash.com/photos/NF-F1EZuFZM

Sa yo se kèk fason ki ta ka ede w fè fas ak pèt memwa apre yon evènman twomatik. Li enpòtan sonje ke tout moun fè fas ak chòk nan fason yo epi pa gen okenn "bon" fason yo fè fas ak li. Pa gen okenn delè pou gerizon e li enpòtan pou bay tèt ou tan ou bezwen pou geri. Eseye fòse tèt ou geri anvan ou pare ka retade pwosesis gerizon an. Si w jwenn ke w ap lite pou fè fas ak konsekans yon evènman twomatik, li enpòtan pou chèche èd pwofesyonèl. Gen anpil opsyon tretman ki disponib pou moun ki gen difikilte ak konsekans yon evènman twomatik.

Moun ki afiche nan Sante nan sèvo