Ki jan yo rete byen fizikman ak mantalman apre yon aksidan

Wout la pou kenbe tèt ou ak kò ou an sante se yon sèl difisil. Souvan, obstak tankou blesi ka parèt, sa ki ka anpeche w mennen yon vi an sante nan plis pase yon fason. Pafwa, blesi sa yo ka mennen nan pwoblèm sante mantal ak yon bès nan sante fizik ou, kidonk li pi bon angaje nan yon vi ki an sante lè ou kapab.

Si w ap konbat pou w reflechi sou fason ou ka fè sa, gen chans pou gen anpil konsèy la ke moun ka swiv apre yo fin fè eksperyans yon aksidan. Bagay ki pi bon sou konsèy sa a se ke li se fasil melanje nan woutin chak jou ou, epi ou pral kòmanse wè efè yo prèske imedyatman.

Ale nan randevou swivi

Apre yon moun te blese, randevou swivi nesesè pou asire ke kò ou ap geri kòrèkteman. Nan randevou sa yo, doktè ou ka ba ou kèk konsèy sou egzèsis ou ka fè lakay ou, ki pral akselere rekiperasyon ou. Yo pral la tou pou koute nenpòt lòt enkyetid ou ka genyen, kidonk ale nan chak swivi esansyèl si ou vle refè konplètman.

Abòde neglijans medikal

Malerezman, li pa ra pou pasyan yo soufri nan neglijans medikal nan men pwofesyonèl sante apre yo te blese. Sa a ka ralanti tan rekiperasyon ou, epi fòme yon blokaj mantal nan tèt ou ki pral fè aksidan ou pi difisil fè fas ak. Nan kèk ka, li ka lakòz plis domaj nan aksidan ou. Anvan ou chèche plis asistans medikal, ou ta dwe jwenn kèk fèmen nan jwenn yon avoka neglijans medikal nan Iland pou ede ak ka w la.

Manje bon manje yo

Sante mantal ou enpòtan menm jan ak sante fizik ou, sitou apre ou fin blese. Kèk blesi pote mak mantal ak yo, tankou enkyetid. Menmsi yo ka preskri medikaman ak terapi pou sa, ou ta dwe dedye kèk tan nan manje manje ki rich nan vitamin, antioksidan ak pwoteyin, ki pral tou de amelyore byennèt mantal ou ak ranfòse rekiperasyon ou. Anpil nan manje sa yo yo fasil pou jwenn, kòm yo se sitou legim, fwi ak vyann mèg.

Jwenn ase dòmi

Kò w ap pase anpil bagay depi w te blese. Sa vle di li bezwen tan pou l repoze, pou li ka geri epi repare tèt li jan li kapab. Pran kèk tan pandan jounen an pou etenn se yon bon lide, men konsantre prensipal ou ta dwe jwenn yon dòmi repoze chak swa. Vize pou uit èdtan nan dòmi chak swa se yon bon lide, men ou ka amelyore kalite dòmi ou pa swiv kèk konsèy sou la men.

Egzèsis regilyèman

Fè egzèsis ka vin pi difisil pou ou apre aksidan ou, men li nesesè pou yon lespri ak kò an sante pou ou patisipe nan kèk egzèsis chak jou. Doktè w la ka rekòmande kèk egzèsis pou w fè lakay ou, ki ka ede kò w refè. Ou ta dwe tou pran yon espò ki ba enpak, tankou mache oswa yoga debutan. Egzèsis sa yo ka lage andorfin nan sèvo ou, sa ki ka fè ou santi ou pi kontan, men yo pral ede w dòmi pi byen nan mitan lannwit.