Konsèy pou kenbe tèt ou byen file

Travay anpil epi okipe jere lavi lakay ou pa kite anpil tan pou ou. Pandan ke li an sante pou gen responsablite, li la tou bon pou repoze ak rafrechi. Lide ou se yon zòn ki soufri lè w ap toujou ap fè twòp li.

Li enpòtan pou pran swen tèt ou, kidonk ou byen file pou panse ak trete enfòmasyon byen nan vyeyès. Pa kapab sonje detay espesifik epi lite pou fè repons aderan paske ou fatige se yon fason difisil pou viv. Vire li kounye a pa pran aksyon pou amelyore fonksyone sèvo ou. Gade konsèy pou kenbe lide ou byen file.

Fè egzèsis ak manje an sante

Amelyore sante ou pa manje manje nourisan ak fè egzèsis chak jou. Konsome manje tenten ak mete sou kanape a pa pral fè ou pi pre objektif byennèt ou yo. Espri ou ak kò ou benefisye de manje ki bay gaz ak antrennman ki fè ou swe. Fè egzèsis amelyore memwa sèvo ou ak ladrès panse. Atitid ou pral amelyore epi w ap gen plis enèji. Travay soti diminye estrès, ki ralanti panse kous ou epi ouvè lide ou nan fonksyone an sante. Gen anpil benefis k ap pase nan yon fwa li difisil pou kenbe tras.

Jwe jwèt memwa

Jwe memwa jwèt, jwenn yon liv jwèt lespri oswa koulè lè ou gen tan lib. Ou dwe travay tèt ou pou kenbe li byen file ak defye. Lide ou sanble ak machin ou itilize chak jou pou trete enfòmasyon - òdinatè w lan. Nou kolekte, prezève ak analize done yo nan yon fason ki sanble anpil, eksepte nou pa gen liks pou nou kapab itilize D' done legal lè yon bagay te mal pase. Nou ka sèlman panse ak reflechi. Avèk plis pratik, ladrès rapèl nou yo ka amelyore epi yo ka pèmèt nou vizyalize detay ak reyalite ak figi ak plis fasilite ak presizyon.

Dòmi

Li trè enpòtan pou jwenn kantite rekòmandasyon dòmi chak swa. Ou pral santi w gwo epi w ap gen plis enèji pase tout tan anvan. Sa a se tan sèvo ou a repoze ak revitalize. Ou te ale, panse ak trete enfòmasyon tout jounen an. Lide ou mande pou D 'refè epi yo dwe kapab fè li tout ankò demen. San yon bon kantite dòmi, ou pral fonksyone tankou yon zonbi epi li pral difisil pou akonpli travay ki nòmalman fasil pou ou. Dòmi ede ou jere estrès ak amelyore memwa ou.

Medite

Meditasyon se yon bon zouti pou ralanti panse kous ak jwenn estrès ou anba kontwòl. Kòmanse pa telechaje yon aplikasyon sou telefòn ou oswa pran yon klas kote sesyon ou a se gide pa yon pwofesè. Ou pral aprann kijan pou w pran kontwòl sèvo w epi rekonèt panse w kòm nyaj k ap pase nan syèl la. Ou pral pi byen kapab kontwole emosyon ou epi ou pral pi alèz chita an silans. Nouvo ladrès sa yo pral ede w kominike ak fonksyone pi byen nan lavi chak jou ou.
konklizyon

Konsyantizasyon se kle pou rekonèt lè li lè pou fè bak epi ralanti. Menmsi ou pa ka wè lide ou, reyalize ki jan li enpòtan pou pran swen li. Sa yo se konsèy pou kenbe lide ou byen file.