Egzèsis sèvo pou adolesan ak jèn adilt - 3 ide pou fè li plezi

Nan nou dènye pòs blog la, nou te diskite lefèt ke fè egzèsis sèvo ou esansyèl pou lonjevite mantal e ke swen ou montre sante sèvo ou ta dwe kòmanse osi bonè ke nesans. Nou prezante fason timoun yo ka benefisye de egzèsis nan sèvo epi nou ofri aktivite potansyèl yo tou. Jodi a, nou monte nechèl laj la epi plis diskite sou fason egzèsis nan sèvo kapab afekte devlopman kognitif pandan tout ane adolesan yo ak nan jèn adilt.

Jèn adilt yo kòmanse pote yon chay akademik ki pi lou nan tout lekòl segondè ak segondè, anpil moun panse pral otomatikman kenbe sèvo yo aktif ak angaje. Pandan ke se vre ke akademik yo tout bon kenbe sèvo a travay, adolesan ak jèn adilt gen yon tandans pou yo vin anwiye ak devwa yo oswa fatige apre yon bon jounen nan lekòl. Nou pa vle aktivite kognitif la fini lè klòch la sone epi yo tounen lakay yo pou jounen an paske devlopman kognitif toujou ap fèt pandan peryòd laj enpòtan sa a – eseye yon tès mantal. Adolesan ak jèn adilt renmen pase yon bon moman epi anjeneral angaje yo nan aktivite yo wè yo amizan. Pou rezon sa a, aktivite ki ka konsidere tou de kognitif ak agreyab pral fè tout diferans lan.

3 Egzèsis sèvo ak Aktivite pou Adolesan ak Jèn Adilt: 

1. Ale deyò: Se pa sèlman aktivite fizik benefisye sante kadyak; aktivite tankou bezbòl, kickball ak tag friz se jwèt senp ki ka sèvi kòm gwo egzèsis kognitif. Jwèt sa yo pèmèt moun yo konsantre sou yon espas 3D pandan y ap itilize vizyon longvi pwolonje.

2. Mete yon figi pokè: Estrateji mande pou kèk panse serye epi yo pral san dout bay noggin ou antrennman li bezwen. Eseye jwèt pou pran desizyon tankou pokè, solitèr, dam, Scrabble oswa menm echèk.

3. Pare pous sa yo: Sa a dwat, jwèt videyo ka aktyèlman sèvi kòm yon fòm nan fè egzèsis mantal ak laj la nan Gameboy la te aktyèlman pwouve yo dwe efikas. Avèk chanjman yo kontinyèl nan teknoloji, jwèt sa yo sèlman kontinye vin de pli zan pli benefisye nan sante nan sèvo. Ou pa bezwen pè pase kèk tan ak teknoloji. Eseye jwe jwèt style Tetris ou pi renmen, defi zanmi sou entènèt nan yon jwèt estratejik, oswa menm eseye telechaje vèsyon amizan nan Sudoku, mo kwaze ak rechèch mo! Posiblite yo alkole.

Kenbe nan tèt ou ke kèlkeswa laj, sèvo ou se yon sant kontwòl presye ak pwisan ak fason ou pwoteje lonjevite mantal ou kounye a ka korelasyon dirèkteman ak sante mantal ou pita nan lavi. Egzèsis sèvo tankou tès memwa MemTrax yo se yon aktivite pafè pou Baby Boomers, milenè ak nenpòt moun ki nan mitan yo; epi si ou pa te pran li semèn sa a, tèt sou nou an paj tès la touswit! Asire ou ke ou tcheke tounen semèn pwochèn pandan n ap vlope seri sa a lè n ap diskite sou enpòtans egzèsis nan sèvo pandan dènye pati lavi a.

Konsènan MemTrax

MemTrax se yon tès depistaj pou deteksyon pwoblèm aprantisaj ak memwa a kout tèm, patikilyèman kalite pwoblèm memwa ki parèt ak aje, defisyans kognitif twò grav (MCI), demans ak maladi alzayme a. MemTrax te fonde pa Doktè Wes Ashford, ki te devlope syans tès memwa dèyè MemTrax depi 1985. Doktè Ashford te gradye nan University of California, Berkeley an 1970. Nan UCLA (1970 - 1985), li te atenn yon MD (1974). ) ak Ph.D. (1984). Li te antrene nan sikyatri (1975 - 1979) e li te yon manm fondatè nan klinik la Neurobehavior ak premye rezidan an chèf ak Direktè Asosye (1979 - 1980) nan inite pasyan an Sikyatri geriatrik. Tès MemTrax la rapid, fasil epi yo ka administre sou sitwèb MemTrax la nan mwens pase twa minit. www.memtrax.com