3 Manje ki ka amelyore memwa

Li se byen li te ye ke manje ke nou manje a ka gen yon enpak pozitif sou fason kò nou travay. Gen kèk manje yo te vin konnen kòm superfoods. Pandan ke sa a se pa yon tèm ofisyèl, sa vle di ke manje patikilye sa a pi an sante pase moun te panse yon fwa. Superfoods gen anpil benefis pou moun ki manje yo, ba yo eleman nitritif adisyonèl epi ede anpeche maladi. Gen kèk superfoods menm di ede amelyore memwa, ak anpil etid dakò ak sa a. Men twa manje ki ka ede amelyore memwa.

bètrav

Gen kèk moun ki pa renmen manje bètrav, men yo se aktyèlman youn nan legim ki pi an sante ke yon moun ka manje. Yo ye plen ak antioksidan, ki ede retire oksidan danjere. Kò a bezwen yon balans nan de a, e menm si kò a pwodui oksidan, li tou pran yo nan anviwònman an. Bètrav se yon sous ekselan nan antioksidan epi ede ogmante sikilasyon san nan sèvo a. Sa a, nan vire, ede sèvo a fè pi byen pase li ta ka genyen anvan. Kòm yon rezilta, bètrav aktyèlman amelyore kapasite moun nan sonje bagay sa yo.

Klòch piman

Piman se yon manje ki fè fas a yon gwo kantite move konsepsyon. Pou egzanp, yo se aktyèlman yon fwi epi yo pa yon legim. Genyen tou yon mit iben sou Gason ak Fi Piman. Teyori sa a sijere ke gen sèks separe nan piman, ak sèks sa yo ka separe pa kantite lob sou fwi a. Pandan ke sa a se pa vre, gen lòt bagay sou piman an ki se. Piman yo plen ak vitamin C, ki ka ede ranfòse sistèm iminitè a. Piman yo tou plen ak yon varyete de lòt vitamin. Sa yo ka amelyore atitid la nan moun ki manje yo, osi byen ke ede amelyore fonksyon nan sèvo. Lè yo amelyore fonksyon nan sèvo, memwa ka amelyore tou. Tankou bètrav, yo tou plen ak antioksidan.

Bè

Mitil yo souvan di yo dwe superfoods etonan. Yo gou bon gou epi yo se yon sous ekselan nan vitamin c, k, ak fib. Sepandan, mur ak seriz pa ta dwe inyore. Bè sa yo plen ak antosyanin, yon konpoze ki anpeche enflamasyon ak miwa efè antioksidan. Avèk sa a, yo ka ede tou ajoute nan memwa, anpeche pèt memwa, e menm amelyore fason selil sèvo yo kominike. Yo pwoteje sèvo a soti nan santi enpak la nan estrès byen otan. Menmsi bè koulè nwa yo plen ak vitamin ki ede ranfòse memwa ak ogmante sante, tout bè yo byen an sante. Fre oswa nan frizè, benefis sante yo nan bè pa ta dwe bliye.

Kit ou pa manje sa yo aktyèlman superfoods, toujou genyen anpil benefis sante pou manje yo. Soti nan yon konsomasyon ogmante nan vitamin ak mineral nan yon memwa amelyore ak sante mantal, gen anpil benefis nan manje bètrav, piman, ak bè. Fwi ak legim se manje ki gen anpil avantaj. Non sèlman yo bon gou, yo tou an sante. Yon manje bon gou ki ka ede amelyore memwa? Pou anpil moun, sa fè yo yon viktwa.