Savjeti za održavanje oštrine uma – dokazajte svoj mozak godinama

Od toga gdje smo stavili ključeve do toga kako smo proveli svoj 30. rođendan, sjećanje nam pomaže da s lakoćom prođemo kroz dan i može izmamiti osmijeh pri prisjećanju. Za neke 16 milijuna ljudi u SAD-u koji žive s kognitivna oštećenja, pamćenje je nešto s čime se bore svakodnevno. Uz očekivani porast broja Amerikanaca s demencijom od 65 i više godina 5.1 milijuna u 2014 do 13.2 milijuna do 2050, gubitak pamćenja je sve veća zabrinutost mnogih.

Vježba, zagonetke i slikanje su aktivnosti koje možemo uključiti u naš svakodnevni život kako bismo pomogli da naš um bude brz. zdrav, Dijeta u mediteranskom stilu visoko u voće i povrće također se pokazalo da smanjuje kognitivni pad. Smanjenje nekih loših navika poput pušenje i piće više nego povremeno može pomoći u održavanju oštrine uma. Promjenom današnjeg života možemo bolje osigurati da nam pamćenje ostane oštro.

“Age Proof Your Brain” na Health Perch

Pratite i mjerite zdravlje svog mozga tijekom vremena MemTrax.