Kako stres utječe na vaše pamćenje?
Kad god se osjećamo pod stresom, možemo uzrokovati štetu ne samo svom fizičkom zdravlju, već i mentalnom zdravlju. Istraživanja su pokazala da stres može uzrokovati probleme vezane uz naše pamćenje i učenje. Evo načina na koje stres može utjecati na vaše pamćenje i korake koje možete poduzeti da ublažite simptome.
Kronični stres
Postoje različite razine stresa koje mogu biti faktor gubitak pamćenja pri čemu je prvi od njih kronični stres. Loše pamćenje povezano je s hormonom stresa kortizolom, koji oštećuje funkciju područja pamćenja u mozgu. Dugotrajna izloženost hormonu može uzrokovati znatna oštećenja moždanih stanica koje se nalaze u hipokampusu. Ovo područje nalazi se u primarnom dijelu mozga koje se koristi za vraćanje i formiranje pamćenja. Za one koji pate od kroničnog stresa, funkcije hipokampusa rade lošije, kao i da postaju skloniji smrti moždanih stanica tijekom procesa starenja.
Akutni stres
Provedeno je i istraživanje na osobama koje pate od akutnog stresa koje dokazuje da više razine stresa uzrokuju oštećenje pamćenja. Iako je stres sastavni dio svakodnevnog života, važno je razumjeti razine stresa i tjeskobe s kojima se suočavate u svakodnevnom životu, kao gubitak pamćenja može uzrokovati daljnje probleme i komplikacije dalje niz liniju.
Radna memorija
Postoje i studije koje pokazuju da visok stres može biti štetan za vaše radno pamćenje. Ako u svom umu držite malu informaciju i manipulirate njome kako biste riješili problem, koristite svoju radnu memoriju. Ako patite od prekomjernog stresa ili tjeskobe, oni mogu biti čimbenici koji mogu oštetiti i spriječiti vaše radno pamćenje u učinkovitom radu.
Fizički učinci
Postoje i fizički učinci stresa koji se javljaju u vašem tijelu kada doživite više razine stresa, kao što je gubitak kose. Posjećivanje web stranica poput Scalp Med može vam dati više informacija o dostupnim specijalističkim tretmanima koji mogu pomoći u rješavanju i obnavljanju gubitka kose. Čitanje recenzija drugih koji su koristili proizvode pomoći će vam da odlučite je li to pravo rješenje za vas.
Smanjenje stresa
Budući da je dokazano da stres šteti vašem pamćenju, važno je da to ustanovite zdrave načine kako možete smanjiti razinu stresa. Iako je neizbježno da ćete se naći u stresnim okruženjima, postoje situacije koje možete izbjeći, a koje vam mogu pomoći u borbi protiv tjeskobe i stresa. Također, prakticiranje meditacije ili upisivanje na tečaj joge moglo bi vam biti korisno i pomoći vam da zadržite kontrolu nad svojim emocijama.
Znanje na što trebate paziti kada doživite gubitak pamćenja može vam pomoći da preuzmete kontrolu, tako da možete pronaći prave načine za smanjenje razine stresa. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, savjetuje se da razgovarate sa svojim liječnikom koji će moći odgovoriti na sva vaša pitanja ili brige.