Igre pamćenja i mozgalice – 4 načina za vježbanje pamćenja
Kako održavate svoj mozak aktivnim?
Zbog načina širenja informacija povezanih s fitnessom, svi smo dobro upoznati s razlozima zašto bismo trebali vježbati; ali zašto mislimo samo na to da naša tijela budu aktivna, a manje pažnje posvećujemo mozgu? Uostalom, svi smo mi naučili na satovima prirodoslovlja da naš mozak služi kao moćno kontrolno središte našeg središnjeg živčanog sustava i da je za tu vrstu moći potrebna nježna njega puna ljubavi. U ovom postu na blogu identificirali smo četiri jednostavna načina da održite svoj mozak aktivnim kako biste spriječili kognitivni pad.
4 vježbe za mozak & Igre pamćenja
1. Mozgalice: Zagonetke s riječima poput križaljki, igre pamćenja i igre brojeva poput Sudokua izvrsni su načini za vježbanje mozga dok radite mišiće za pamćenje. Bilo da se želite igrati s olovkom i papirom ili ste zainteresirani za igru sudoku online, postoji mnogo opcija dostupnih u bilo kojem trenutku. Možete igrati staromodnu kartašku igru, koristiti olovku i papir za svoje aktivnosti ili preuzimati aplikacije i igrati videoigre poput test mozga kako bi vaš um bio usredotočen i jak. MemTrax test također je izvrstan izvor za vježbanje pamćenja! Slagalice su također dobre ako ste više vizualni učenik. Mrežne stranice za igranje poput Im-a-puzzle.com nude tisuće online slagalica koje možete izabrati, sve besplatno. Možete odabrati dizajn koji vam se sviđa i prilagoditi postavke igre uključujući broj komada, veličine, igre preživljavanja i više.
2. Pokušajte biti obojepravni: Svatko od nas ima dominantnu stranu u tijelu i postaje nam ugodno obavljati zadatke jednom rukom, a ne drugom; ali jeste li znali da promjena kojom rukom koristimo zapravo mijenja stranu mozga koja ju kontrolira? Tako je! Jednostavno mijenjanje dnevne rutine bit će vam izazov, ali vaš će mozak naporno raditi, a pamćenje će vam biti zahvalno. Pokušajte koristiti suprotnu ruku za igranje igara pamćenja i udvostručite vježbu!
3. Čitaj, čitaj i čitaj još malo: čitanje slično je igranju igara pamćenja; tjera vas da razmišljate drugačije svaki put kada to radite i održava vaš mozak aktivnim tijekom suptilnog, ali učinkovitog zadatka. Pokušajte čitati nove i izazovne žanrove, poput misterija. Misteriozne knjige su poput igara pamćenja jer vas tjeraju da postavljate pitanja o pojedinostima i koristite svoje pamćenje da odredite odgovor. Nađite vremena svaki dan da pročitate novu knjigu, uzmete novine ili časopis. Možete se i opustiti i vježbati! Kada ste zadnji put to mogli reći u teretani?
4. Naučite drugi, treći ili čak četvrti jezik: Lingvistika radi vaš mozak kao što vam majstor za stepenice radi noge; može biti teško, ali se na kraju isplati. Pokušajte pohađati tečaj jezika za odrasle ili kupite sustave za učenje jezika kao što je Rosetta Stone. Odaberite jezik koji vas zanima i počnite učiti! Možda kada naučite cijeli jezik možete planirati putovanje u zemlju u kojoj je nastao!
Naši mozgovi služe specifičnoj i snažnoj svrsi, kojoj moramo posvetiti stalnu pozornost kako bismo se zaštitili od budućih stanja propadanja poput demencije i Alzheimerove bolesti. Svakako vodite računa o svom mentalnom zdravlju, a iznad svega, neka vam mozak bude aktivan i angažiran. Da biste saznali više o zabavnim aktivnostima pamćenja kao što je MemTrax test pamćenja, posjetite našu stranicu za testiranje već danas!