મેમટ્રેક્સ મેમરી સમસ્યાઓને ટ્રેક કરે છે

નાની બાબતોને ભૂલી જવું

યાદશક્તિની સમસ્યાઓ કોઈને પણ થઈ શકે છે: તેઓ શેના માટે ઉપર ગયા હતા તે ભૂલી જવું; વર્ષગાંઠ અથવા જન્મદિવસ ખૂટે છે; કોઈએ થોડા સમય પહેલા જે કહ્યું હતું તેનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. અમુક અંશે ભૂલી જવું એ એકદમ સામાન્ય છે, પરંતુ જો વારંવાર થતું હોય તો તે ચિંતાનો વિષય બની શકે છે, ખાસ કરીને જેમ વ્યક્તિ વૃદ્ધ થાય છે. મેમટ્રેક્સે એક ગેમ વિકસાવી છે જે વ્યક્તિઓને પોતાને ચકાસવા દે છે અને તેમની મેમરી કામગીરીને ટ્રેક કરો. તે મેડિકેરની વાર્ષિક વેલનેસ વિઝિટ માટે સ્ટેનફોર્ડ મેડિસિન સાથેની ભાગીદારીમાં દસ વર્ષમાં વૈજ્ઞાનિક રીતે વિકસાવવામાં આવી હતી અને મેમરી અને શીખવાની સમસ્યાઓ ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ભૂલકણાપણું વધવું એ કોઈ સમસ્યા નથી. મગજ એક વ્યસ્ત અંગ છે, જેમાં વિવિધ ઉત્તેજનાઓ અને માહિતીને સૉર્ટ કરવા, સ્ટોર કરવા અને પ્રાથમિકતા આપવા માટે વિશાળ શ્રેણી છે. આ પ્રાથમિકતા તે છે જે કેટલીકવાર ઓછી મહત્વની વિગતો ખોવાઈ જવા તરફ દોરી જાય છે: જ્યાં વાંચનનાં ચશ્મા હોય છે તે બાળકોને શાળામાંથી ઉપાડવાનું યાદ રાખવા જેટલું નિર્ણાયક નથી. લોકો વ્યસ્ત જીવન જીવે છે, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે કેટલીકવાર વિગતો તિરાડો વચ્ચે સરકી જાય છે.

મેમરી અને તણાવ

યુનિવર્સિટી ઓફ વિસ્કોન્સિન-મેડિસન ખાતેના 2012ના અભ્યાસમાં મગજના પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં વ્યક્તિગત ચેતાકોષોને જોવામાં આવ્યા હતા, જે કાર્યશીલ મેમરી સાથે કામ કરે છે, તે જોવા માટે કે તેઓ વિક્ષેપના પ્રભાવ હેઠળ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. જેમ જેમ ઉંદરો મગજના આ વિસ્તારને ચકાસવા માટે રચાયેલ રસ્તાની આસપાસ દોડ્યા, વૈજ્ઞાનિકોએ તેમને સફેદ અવાજ વગાડ્યો. 90 ટકા સફળતા દરને 65 ટકામાં ઘટાડવા માટે તે વિક્ષેપ પૂરતું હતું. મુખ્ય માહિતીને જાળવી રાખવાને બદલે, ઉંદરોના ચેતાકોષોએ ઓરડામાં અન્ય વિક્ષેપો પર ઉગ્ર પ્રતિક્રિયા આપી. યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા મુજબ, એ જ ક્ષતિ વાંદરાઓ અને મનુષ્યોમાં જોવા મળે છે.

વિસ્મૃતિ એ ખાસ કરીને ચિંતાનો વિષય છે કારણ કે લોકો વૃદ્ધ થાય છે. 2011 માં યુનિવર્સિટી ઓફ એડિનબર્ગ દ્વારા આ વખતે અન્ય એક અભ્યાસ, ખાસ કરીને જોવામાં આવ્યો હતો વય-સંબંધિત મેમરી વિકૃતિઓ અને તણાવ. ખાસ કરીને, અભ્યાસમાં તેની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી વૃદ્ધ મગજ પર તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ. જ્યારે કોર્ટિસોલ ઓછી માત્રામાં મેમરીમાં મદદ કરે છે, એકવાર સ્તર ખૂબ ઊંચું હોય ત્યારે તે મગજમાં રીસેપ્ટરને સક્રિય કરે છે જે મેમરી માટે ખરાબ છે. જ્યારે આ મગજની કુદરતી ફિલ્ટરિંગ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ હોઈ શકે છે, લાંબા સમય સુધી તે રોજિંદા મેમરી સ્ટોરેજમાં સામેલ પ્રક્રિયાઓમાં દખલ કરે છે. કોર્ટિસોલના ઉચ્ચ સ્તરો ધરાવતા વૃદ્ધ ઉંદરો વગરના ઉંદરો કરતાં મેઝ નેવિગેટ કરવામાં ઓછા સક્ષમ હોવાનું જણાયું હતું. જ્યારે કોર્ટિસોલ દ્વારા અસરગ્રસ્ત રીસેપ્ટરને અવરોધિત કરવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે સમસ્યા ઉલટી થઈ હતી. આ સંશોધને સંશોધકોને સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને રોકવાની રીતો પર ધ્યાન દોર્યું છે, જેમાં વય-સંબંધિત યાદશક્તિમાં ઘટાડા માટે ભવિષ્યની સારવાર પર સંભવિત અસર થઈ શકે છે.

ક્યારે છે મેમરી લોસ એક સમસ્યા?

એફડીએ અનુસાર, યાદશક્તિની ખોટ એ સમસ્યા છે કે કેમ તે કહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે જ્યારે તે રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરે છે: “જો યાદશક્તિની ખોટ કોઈને એવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી રોકે છે જેને સંભાળવામાં તેમને પહેલાં કોઈ મુશ્કેલી ન હતી - જેમ કે ચેકબુકનું સંતુલન રાખવું, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનું પાલન કરવું અથવા આસપાસ ડ્રાઇવિંગ - તે તપાસવું જોઈએ." ઉદાહરણ તરીકે, વારંવાર એપોઇન્ટમેન્ટ ભૂલી જવું, અથવા વાતચીતમાં એક જ પ્રશ્ન વારંવાર પૂછવો, ચિંતાનું કારણ છે. આ પ્રકારની યાદશક્તિની ખોટ, ખાસ કરીને જો તે સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું સૂચન કરવું જોઈએ.

ડૉક્ટર તબીબી ઇતિહાસ લેશે અને દવાઓ, ચેપ અથવા પોષણની ઉણપ જેવા અન્ય કોઈપણ કારણોને નકારી કાઢવા માટે શારીરિક અને ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષણો કરશે. તેઓ દર્દીની માનસિક ક્ષમતા ચકાસવા માટે પ્રશ્નો પણ પૂછશે. મેમટ્રેક્સ ગેમ આ પ્રકારના પરીક્ષણ પર આધારિત છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ મેમરી સમસ્યાઓ જેમ કે ઉન્માદ, હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ અને અલ્ઝાઈમર રોગ. પ્રતિક્રિયાના સમયની ચકાસણી કરવામાં આવે છે, તેમજ જવાબો આપવામાં આવે છે, અને સંભવિત સમસ્યામાં કોઈપણ ફેરફારો બતાવવા માટે તે ઘણી વખત લઈ શકાય છે. મુશ્કેલીના વિવિધ સ્તરો પણ છે.

મેમરી નુકશાન અટકાવે છે

યાદશક્તિની ખોટ સામે રક્ષણ મેળવવાની ઘણી રીતો છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન ન કરવું, નિયમિત કસરત કરવી અને આરોગ્યપ્રદ ખાવું, તેની અસર હોય છે - ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના. વધુમાં, વાંચન, લેખન અને ચેસ જેવી રમતો સાથે મનને સક્રિય રાખવાથી યાદશક્તિ સાથે પાછળથી વય સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણાત્મક અસર થઈ શકે છે. ન્યુરોસાયકોલોજિસ્ટ રોબર્ટ વિલ્સન કહે છે કે "એક બૌદ્ધિક રીતે ઉત્તેજક જીવનશૈલી જ્ઞાનાત્મક અનામતમાં યોગદાન આપવામાં મદદ કરે છે અને તમને ઓછી જ્ઞાનાત્મક રીતે સક્રિય જીવનશૈલી ધરાવતા વ્યક્તિ કરતાં આ વય-સંબંધિત મગજની પેથોલોજીઓને વધુ સારી રીતે સહન કરવાની મંજૂરી આપે છે".

આ સંદર્ભમાં મેમરી-પરીક્ષણ રમતો, જેમ કે મેમટ્રેક્સ અને જે સ્માર્ટ ફોન અને ટેબ્લેટ એપ્લિકેશન્સ તરીકે જોવા મળે છે, તે પોતે જ મેમરીને બચાવવામાં ભાગ ભજવી શકે છે. રમતો મનોરંજક તેમજ માનસિક રીતે ઉત્તેજિત કરવા માટે રચાયેલ છે, અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિમાં આનંદ લેવો એ તેના લાભનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જેમ જેમ સંસાધનો વૃદ્ધ વસ્તીની જરૂરિયાતો તરફ વળે છે, મેમટ્રેક્સ ભવિષ્યમાં રમતોને વય-સંબંધિત મેમરી નુકશાનની તપાસ અને નિવારણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવાની મંજૂરી આપી શકે છે.

લિસા બાર્કર દ્વારા લખાયેલ