મેમરી ગેમ્સ અને બ્રેઈન ટીઝર્સ - તમારી મેમરીને વ્યાયામ કરવાની 4 રીતો

તમે તમારા મગજને કેવી રીતે સક્રિય રાખો છો?

માવજત સાથે સંકળાયેલ માહિતી પ્રસારણની પદ્ધતિને લીધે, આપણે શા માટે કામ કરવું જોઈએ તેના કારણોથી આપણે બધા ખૂબ જ પરિચિત છીએ; પરંતુ શા માટે આપણે ફક્ત આપણા શરીરને સક્રિય રાખવાનું જ વિચારીએ છીએ અને આપણા મગજ પર ઓછું ધ્યાન આપીએ છીએ? છેવટે, આપણે બધા વિજ્ઞાનના વર્ગોમાં શીખ્યા કે આપણું મગજ આપણી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના શક્તિશાળી નિયંત્રણ કેન્દ્ર તરીકે કામ કરે છે અને તે પ્રકારની શક્તિને થોડી કોમળ પ્રેમાળ સંભાળની જરૂર છે. આ બ્લોગ પોસ્ટમાં, અમે જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને રોકવા માટે તમારા મગજને સક્રિય રાખવાની ચાર સરળ રીતો ઓળખીએ છીએ.

4 મગજની કસરતો અને મેમરી ગેમ્સ

1. મગજ ટીઝર: શબ્દ કોયડાઓ જેમ કે ક્રોસવર્ડ્સ, મેમરી ગેમ્સ અને સુડોકુ જેવી નંબર ગેમ્સ એ તમારા મગજને કસરત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો છે જ્યારે તમારી મેમરી સ્નાયુઓ કામ કરે છે. તમારે પેન અને કાગળ વડે રમવાનું છે કે પછી તમને રમવામાં રસ છે સુડોકુ ઓનલાઇન, કોઈપણ સમયે પુષ્કળ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. તમે જૂની ફેશન કાર્ડ ગેમ કરી શકો છો, તમારી પ્રવૃત્તિઓ માટે પેન અને કાગળનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા એપ્લિકેશન્સ ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને વિડિઓ ગેમ્સ રમી શકો છો જેમ કે મગજ પરીક્ષણ તમારા મનને કેન્દ્રિત અને મજબૂત રાખવા માટે. માટે મેમટ્રેક્સ ટેસ્ટ પણ એક ઉત્તમ સ્ત્રોત છે તમારી યાદશક્તિનો ઉપયોગ કરો! જો તમે વિઝ્યુઅલ લર્નર છો તો જીગ્સૉ કોયડાઓ પણ સારી છે. ઑનલાઇન ગેમિંગ સાઇટ્સ જેવી Im-a-puzzle.com પસંદ કરવા માટે હજારો ઓનલાઈન જીગ્સૉ કોયડાઓ ઑફર કરો, બધું મફતમાં. તમે તમને ગમતી ડિઝાઇન પસંદ કરી શકો છો અને ટુકડાઓની સંખ્યા, કદ સહિત રમત સેટિંગ્સને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો. સર્વાઇવલ ગેમ્સ અને વધુ.

2. ઉદાસીન બનવાનો પ્રયાસ કરો: આપણે દરેક આપણા શરીરમાં એક પ્રભાવશાળી બાજુ ધરાવીએ છીએ અને બીજા હાથને બદલે એક હાથથી કાર્યો કરવામાં આરામદાયક બનીએ છીએ; પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણે જે હાથનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે બદલવું એ ખરેખર મગજની કઈ બાજુ તેને નિયંત્રિત કરે છે? તે સાચું છે! ફક્ત તમારી દિનચર્યાને બદલવાથી તમને પડકાર મળશે, પરંતુ તમારું મગજ સખત મહેનત કરશે અને તમારી યાદશક્તિ તમારો આભાર માનશે. મેમરી ગેમ્સ રમવા માટે તમારા વિરોધી હાથનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને બમણી કસરત મેળવો!

3. વાંચો, વાંચો અને વધુ વાંચો: વાંચન મેમરી રમતો રમવા જેવું છે; તે દરેક વખતે જ્યારે તમે તે કરો ત્યારે તમને અલગ રીતે વિચારવા માટે બનાવે છે અને તમારા મગજને સૂક્ષ્મ છતાં અસરકારક કાર્ય દરમિયાન સક્રિય રાખે છે. નવી અને પડકારજનક શૈલીઓ વાંચવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે રહસ્ય. મિસ્ટ્રી બુક્સ ઘણી બધી મેમરી ગેમ જેવી હોય છે કારણ કે તે તમને વિગતો વિશે પ્રશ્નો પૂછવા અને જવાબ નક્કી કરવા માટે તમારી મેમરીનો ઉપયોગ કરવા મજબૂર કરે છે. દરરોજ નવું પુસ્તક વાંચવા, અખબાર અથવા મેગેઝિન લેવા માટે સમય શોધો. તમે આરામ અને કસરત બંને કરી શકો છો! તમે જીમમાં છેલ્લી વાર ક્યારે કહી શકો?

 4. બીજી, ત્રીજી કે ચોથી ભાષા શીખો: ભાષાશાસ્ત્ર તમારા મગજને કામ કરે છે જેમ કે સીડીનો માસ્ટર તમારા પગનું કામ કરે છે; તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ અંતે તે તદ્દન યોગ્ય છે. પુખ્ત ભાષાનો અભ્યાસક્રમ લેવાનો અથવા રોસેટા સ્ટોન જેવી ભાષા શીખવાની સિસ્ટમ ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો. તમને રુચિ હોય તેવી ભાષા પસંદ કરો અને શીખવાનું શરૂ કરો! કદાચ જ્યારે તમે સંપૂર્ણ ભાષા શીખો ત્યારે તમે તે દેશની સફરની યોજના બનાવી શકો છો જ્યાં તે ઉદ્ભવ્યું છે!

આપણું મગજ એક ચોક્કસ અને શક્તિશાળી હેતુ પૂરો પાડે છે, જેના પર ડિમેન્શિયા અને અલ્ઝાઈમર રોગ જેવી ભવિષ્યની સ્થિતિઓથી પોતાને બચાવવા માટે સતત ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની ખાતરી કરો, અને સૌથી વધુ, તમારા મગજને સક્રિય અને વ્યસ્ત રાખો. MemTrax મેમરી ટેસ્ટ જેવી મનોરંજક મેમરી પ્રવૃત્તિઓ વિશે વધુ જાણવા માટે, આજે જ અમારા પરીક્ષણ પૃષ્ઠની મુલાકાત લો!