તમારા મગજને શાર્પ રાખવા માટેની ટીપ્સ - તમારા મગજની ઉંમર સાબિત કરો

અમે અમારો 30મો જન્મદિવસ કેવી રીતે વિતાવ્યો તે માટે અમે અમારી ચાવીઓ ક્યાંથી મૂકી છે, યાદશક્તિ અમને અમારા દિવસને સરળતા સાથે પસાર કરવામાં મદદ કરે છે અને યાદ કરતી વખતે સ્મિત લાવી શકે છે. કેટલાક માટે 16 મિલિયન યુ.એસ.માં રહેતા લોકો જ્ cાનાત્મક ક્ષતિઓ, મેમરી એ એવી વસ્તુ છે જેની સાથે તેઓ દૈનિક ધોરણે સંઘર્ષ કરે છે. ડિમેન્શિયા વાળા અમેરિકનોની સંખ્યા 65 અને તેથી વધુ વયના લોકોથી વધવાની અપેક્ષા છે 5.1 મિલિયન 2014 થી માં 13.2 મિલિયન 2050 સુધીમાં મેમરી નુકશાન ઘણા લોકો તરફથી ચિંતા વધી રહી છે.

વ્યાયામ, શબ્દ કોયડાઓ અને ચિત્રકામ તે પ્રવૃત્તિઓ છે જેને આપણે આપણા મગજને ઝડપી રાખવામાં મદદ કરવા માટે આપણા રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકીએ છીએ. સ્વસ્થ, ભૂમધ્ય શૈલીનો આહાર ઉચ્ચ માં ફલફળાદી અને શાકભાજી જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો ઘટાડવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જેવી કેટલીક ખરાબ ટેવો ઘટાડવી ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન પ્રસંગોપાત કરતાં વધુ મનને તીક્ષ્ણ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે આપણા જીવનમાં પરિવર્તન કરીને આપણે વધુ સારી રીતે ખાતરી કરી શકીએ છીએ કે આપણી યાદશક્તિ તેજ રહેશે.

હેલ્થ પેર્ચ પર “એજ પ્રૂફ યોર બ્રેન”

સમયાંતરે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરો અને માપો મેમટ્રેક્સ.