અલ્ઝાઈમર રોગ જાગૃતિ મહિનો - નવેમ્બર

નવેમ્બર એ અલ્ઝાઈમર રોગની જાગૃતિ માટે સમર્પિત મહિનો છે, તે રાષ્ટ્રીય કેરગીવર મહિનો પણ છે, કારણ કે અમે તે લોકોને શ્રદ્ધાંજલિ આપીએ છીએ જેઓ અમારી વૃદ્ધ વસ્તી માટે ખૂબ બલિદાન આપે છે.

કારણમાં યોગદાન આપવા અને અલ્ઝાઈમરની પહેલને આગળ વધારવા માટે તમે આ મહિને શું કરશો? સામેલ થવાનો સમય છે. જો તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ ડિમેન્શિયા વિશે ચિંતિત હોય, તો મદદ લેવાનો સમય છે. જો તમને મદદની જરૂર હોય તો અલ્ઝાઈમર એસોસિએશન્સ 24/7 હેલ્પલાઈન પર કૉલ કરો: 1.800.272.3900.

આ મહિને સામેલ થવાની ઘણી બધી તકો છે જેમાં સમાવેશ થાય છે: મેમરી સ્ક્રિનિંગ, ડિમેન્શિયાની હિમાયત, અલ્ઝાઈમર રોગનું શિક્ષણ, અને સંભાળ રાખનારાઓ પ્રત્યે પ્રેમ અને પ્રશંસા ફેલાવવી જે અમારી વૃદ્ધ વસ્તીની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે.

મેમરી સ્ક્રિનિંગ - રાષ્ટ્રીય મેમરી સ્ક્રીનિંગ દિવસ 18 નવેમ્બર

મારા પિતા જે. વેસન એશફોર્ડ, MD, Ph.D., ના શોધક MemTrax.com, અલ્ઝાઈમર ફાઉન્ડેશન ઓફ અમેરિકાના મેમરી સ્ક્રિનિંગ એડવાઈઝરી બોર્ડમાં તેમના અધ્યક્ષ તરીકે પણ બેસે છે. ડૉ. એશફોર્ડ કહે છે “આજે જ તપાસ કરાવો! આ સમયે, ત્યાં છે મેમરીના પ્રકાર સમસ્યાઓ જેનો ઉપચાર કરી શકાય છે અને અન્ય પ્રકારની સારવાર કરી શકાય છે. મુખ્ય સમસ્યાને ઓળખવી, તપાસ કરવી અને પરિણામો પર કાર્ય કરવું છે. મેમરીની સમસ્યાઓનું વહેલું શોધવું એ મદદ મેળવવા માટે નિર્ણાયક છે કારણ કે મેમરી ડિસઓર્ડરનું સંચાલન સૌથી અસરકારક હોઈ શકે છે.

અલ્ઝાઈમરથી વાકેફ બનો અને હિમાયતને પ્રોત્સાહન આપો

જો તમને અલ્ઝાઈમરની હિમાયતમાં મદદ કરવામાં રસ હોય તો તમે વૈશ્વિક અથવા સ્થાનિક સ્તરે સામેલ થઈ શકો તેવી ઘણી રીતો છે. જાંબલી એ રંગ છે જે એડીનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે તેથી તમારો ટેકો બતાવવા માટે તમારા જાંબલી ગિયર પહેરો! તપાસો જાંબલી એન્જલ: ધ પર્પલ એન્જલ એટલે આશા, રક્ષણ, પ્રેરણા અને સાર્વત્રિક ટીમવર્ક. પ્રેરણા મળી! કદાચ તમારા સ્થાનિક નિવૃત્તિ ગૃહમાં જવાનું વિચારો અને પૂછો કે તમે કેવી રીતે સ્વયંસેવક બની શકો છો.

અલ્ઝાઈમર શિક્ષણ અને હસ્તક્ષેપ

ઈન્ટરનેટ અને સંચારના અદ્યતન સ્વરૂપો સાથે લોકો પાસે ઘણી બધી ઉપયોગી માહિતીની ઍક્સેસ છે. તમારા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે કેવી રીતે સક્રિય અભિગમ અપનાવવો તેની માહિતી મેળવી શકો છો. તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફારો તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સાબિત થયા છે તેથી પ્રેરિત થાઓ અને તમારા અથવા પ્રિયજન માટે કંઈક કરો.

1. સ્વસ્થ લો - તમારા શરીરને યોગ્ય પોષણ આપીને તમે તમારા અંગોને વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા અને રોગોને રોકવા અને લડવામાં મદદ કરી શકો છો. સ્વસ્થ મગજને સ્વસ્થ શરીરથી શરૂઆત કરવાની જરૂર છે.

2. નિયમિતપણે વ્યાયામ - ડૉ. એશફોર્ડ હંમેશા તેમના દર્દીઓને કહેતા હોય છે કે તમે તમારા માટે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની આ એક છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આળસુ બનવું અને ઉઠવું અને સક્રિય ન થવું તે ખૂબ જ સરળ છે પરંતુ જો તમારે બદલવું હોય તો નવી કસરતની દિનચર્યા શરૂ કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. તમારા બ્લડ પ્રેશર પર નજર રાખો અને તમારા હૃદયની સારી સંભાળ રાખો.

3. સામાજિક રીતે સક્રિય રહો - સક્રિય સામાજિક જીવન રાખીને તમે સંબંધો જાળવવા માટે તમારી જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરો છો. આ જોડાણો નવી યાદો બનાવીને અને મહત્વપૂર્ણ ન્યુરલ કનેક્શન્સને પ્રોત્સાહન આપીને તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો કે તે સ્પષ્ટ છે કે ડિમેન્શિયા માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી આ તમામ પરિબળો તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સક્રિય અભિગમ અપનાવવા માટે તમારી જાતને અને તમારા પરિવારને પ્રોત્સાહિત કરવા તે તમારા પર છે. આશા છે કે આ બ્લોગ પોસ્ટ તમને પગલાં લેવા માટે પ્રેરણા અને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરશે!