Xogos de memoria e enigmas: 4 xeitos de exercitar a túa memoria
Como estás a manter o teu cerebro activo?
Debido ao método de difusión da información asociado ao fitness, todos estamos moi familiarizados coas razóns polas que debemos facer exercicio; pero por que só pensamos en manter o noso corpo activo e prestar menos atención ao noso cerebro? Despois de todo, todos aprendemos nas clases de ciencias que o noso cerebro serve como o poderoso centro de control do noso sistema nervioso central e que ese tipo de poder necesita coidados afectuosos. Nesta entrada do blog, identificamos catro xeitos sinxelos de manter o cerebro activo para evitar o deterioro cognitivo.
4 exercicios cerebrais e Xogos de memoria
1. Rompecabezas: Os quebracabezas de palabras como os encrucillados, os xogos de memoria e os xogos de números como o Sudoku son excelentes formas de exercitar o cerebro mentres traballas os músculos da memoria. Se queres xogar cun bolígrafo e papel ou se che interesa xogar sudoku en liña, hai moitas opcións dispoñibles en calquera momento. Podes facer un xogo de cartas de moda antiga, usar un bolígrafo e papel para as túas actividades ou descargar aplicacións e xogar a videoxogos como un proba cerebral para manter a túa mente concentrada e forte. A proba MemTrax tamén é un gran recurso para exercendo a súa memoria! Os crebacabezas tamén son bos se es un alumno máis visual. Sitios de xogos en liña como Im-a-puzzle.com ofrece miles de crebacabezas en liña para escoller, todo de balde. Podes escoller o deseño que che guste e personalizar a configuración do xogo, incluíndo o número de pezas, tamaños, xogos de supervivencia e moito máis.
2. Tenta ser ambidiestro: Cada un de nós temos un lado dominante no noso corpo e nos sentimos cómodos facendo tarefas cunha man e non coa outra; pero sabías que cambiar a man que usamos é cambiar o lado do cerebro que o controla? Correcto! Simplemente cambiar a túa rutina diaria desafiaráche, pero o teu cerebro traballará duro e a túa memoria agradecerao. Tenta usar a man oposta para xogar a xogos de memoria e obtén o dobre de exercicio!
3. Ler, ler e ler algo máis: Lectura é moi parecido a xogar a xogos de memoria; faiche pensar de forma diferente cada vez que o fas e mantén o teu cerebro activo ao longo dunha tarefa sutil pero eficaz. Proba a ler xéneros novos e desafiantes, como o misterio. Os libros de misterio son moi parecidos aos xogos de memoria, xa que fanche facer preguntas sobre detalles e usar a túa memoria para determinar a resposta. Busca un momento todos os días para ler un libro novo, coller o xornal ou unha revista. Podes relaxarte e facer exercicio! Cando foi a última vez que podería dicir iso no ximnasio?
4. Aprende unha segunda, terceira ou incluso cuarta lingua: A lingüística traballa o teu cerebro como un mestre de escaleiras traballa as pernas; pode ser difícil pero ao final paga a pena. Proba a facer un curso de idiomas para adultos ou compra sistemas de aprendizaxe de idiomas como Rosetta Stone. Escolle un idioma que che interese e comeza a aprender! Quizais cando aprendas o idioma completo poidas planificar unha viaxe ao país onde se orixinou!
Os nosos cerebros teñen un propósito específico e poderoso, ao que se debe prestar atención constante para protexernos de condicións futuras de deterioro como a demencia e a enfermidade de Alzheimer. Asegúrate de ter en conta a túa saúde mental e, sobre todo, manter o teu cerebro activo e comprometido. Para obter máis información sobre actividades de memoria divertidas como a proba de memoria MemTrax, visita hoxe a nosa páxina de probas.